你是否目睹過孩子的這些行為：問及優(yōu)點(diǎn)時(shí)，支支吾吾半天也說不上來；僅僅因?yàn)闆]有評(píng)上三好生，退學(xué)的念想都有了；數(shù)學(xué)卷子上的附加題，總認(rèn)為很難而不愿去做；只是被批評(píng)了幾句，就覺得自己再也不是老師喜歡的孩子了；幾乎沒有玩伴，總愛一個(gè)人待著……

如果你從孩子的身上發(fā)現(xiàn)有一條上述行為或類似行為，那就足以說明孩子的抗壓力亟待提升了。那么何謂抗壓力呢？抗壓力“是指在應(yīng)對(duì)逆境、困難和強(qiáng)大壓力的時(shí)候，個(gè)體的精神和心理適應(yīng)過程?！薄犊箟毫?親子篇》的作者久世浩司認(rèn)為磨練抗壓力不僅可把孩子培養(yǎng)成“能承受打擊的堅(jiān)強(qiáng)人才”，還是孩子“事業(yè)成功和人生幸福的基礎(chǔ)?！?br>

久世浩司是日本積極心理學(xué)學(xué)校校長，日本積極教育協(xié)會(huì)代表理事，積極心理學(xué)認(rèn)證培訓(xùn)師，著有《抗壓力》一書，同時(shí)也是兩個(gè)孩子的父親，而他本人就曾“有通過活學(xué)活用抗壓技巧而從生活和工作的逆境中重新站起來的經(jīng)歷”?！犊箟毫?親子篇》是《抗壓力》的育兒篇，用于指導(dǎo)父母培養(yǎng)孩子的抗壓力。

全書共有六個(gè)章節(jié)。

序章“何謂抗壓力”，主要闡釋了抗壓力的三個(gè)方面，概括介紹了促進(jìn)抗壓力發(fā)展的三個(gè)外因和五個(gè)內(nèi)因。

第一章“增強(qiáng)自尊心”，聚焦促進(jìn)抗壓力發(fā)展的第一個(gè)內(nèi)因，講述了自尊心不足的危害，自尊心的優(yōu)點(diǎn)、要素，并提供了提升孩子自尊心的方法和親子練習(xí)。

第二章“學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法”，聚焦促進(jìn)抗壓力發(fā)展的第二個(gè)內(nèi)因，講述了消極情緒的危害、根源，并提供了幫助孩子調(diào)節(jié)情緒的方法和親子練習(xí)。

第三章“提升自我效能感”，聚焦促進(jìn)抗壓力發(fā)展的第三個(gè)內(nèi)因，講述了提升自我效能感的四要素，并通過名人的事例加以說明，提供了提升孩子自我效能感的方法和親子練習(xí)。

第四章“培養(yǎng)樂觀精神”，聚焦促進(jìn)抗壓力發(fā)展的第四個(gè)內(nèi)因，講述了樂觀是一種非常重要的品質(zhì)，探尋了悲觀的原因，提供了避免孩子悲觀和緩解孩子不安的方法，以及將過度悲觀的孩子拉回現(xiàn)實(shí)的技巧。

第五章“提高人際關(guān)系的質(zhì)量”，聚焦促進(jìn)抗壓力發(fā)展的第五個(gè)內(nèi)因，講述了建立高質(zhì)量親子關(guān)系的必要性、特征和方法以及相關(guān)的親子練習(xí)。

全書用總分的結(jié)構(gòu)、以幫助孩子憑強(qiáng)大內(nèi)心度過幸福一生為最終旨?xì)w，為父母們提供了一本“培養(yǎng)’抗壓兒童’的教養(yǎng)手冊”，明了、可行！關(guān)于此書，我有以下三點(diǎn)和大家分享：

1.抗壓力強(qiáng)的孩子幸福一生。

“先心女”阿泳一出生就患有嚴(yán)重的心臟病，不同于常人的左右兩個(gè)心室，她只有一個(gè)偏大的畸形心室。由于是心臟結(jié)構(gòu)的問題，很難改變。

雖然從小到大體弱多病，三天兩頭跑醫(yī)院，但無論身體有多么不支她都十年如一日的堅(jiān)持學(xué)習(xí)。高三時(shí)為了能考上自己如愿的大學(xué)，一邊吸氧一邊寫作業(yè)，幾經(jīng)磨難終于被暨南大學(xué)錄取。

阿泳在進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)前休學(xué)的一年中，先后經(jīng)歷了一次開胸和一次微創(chuàng)手術(shù)，真的是經(jīng)歷了難以描述的疼痛，從死亡之神那里奪回了自己的生命。

進(jìn)入大學(xué)后，阿泳像正常孩子一樣積極參加大學(xué)的各種活動(dòng)，去日本短期交流學(xué)習(xí)，加入學(xué)生會(huì)，去做志愿者，去演講，談戀愛，做家教，做某品牌旗袍代言人……并以優(yōu)異的成績保送研究生，目前正在寫書。

與馬丁?塞利格曼長期合作進(jìn)行抗壓力研究的卡倫?萊維奇告訴我們“培養(yǎng)抗壓力時(shí)，最大的障礙不是遺傳因素 也不是幼年經(jīng)歷，不是缺乏機(jī)會(huì)，也不是貧窮。在鍛造堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)心時(shí)，我們會(huì)遇到的最主要的障礙來自解讀方式?！?br>

是啊，天生的缺陷給阿泳帶來了巨大的壓力，也帶來了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。阿泳因病帶來了不知多少痛苦，可是她又活的是多么精彩啊。阿泳深知每一次機(jī)會(huì)的來之不易，加倍珍惜。相信阿泳這個(gè)過五關(guān)斬六將、抗壓力超強(qiáng)的女孩必將事遂所愿，繼續(xù)精彩、幸福下去！

2.診斷快速，練習(xí)有效。

既然抗壓力的強(qiáng)弱與否關(guān)系到孩子對(duì)世界的解讀方式，關(guān)系到孩子的終生幸福，那么究竟應(yīng)該怎樣提升孩子的抗壓力呢？?

久世浩司在《抗壓力?親子篇》中，為我們提供了發(fā)現(xiàn)孩子強(qiáng)化要點(diǎn)的練習(xí)，這個(gè)練習(xí)只需三分鐘，我嘗試完成了練習(xí)，果真如此。而通過這個(gè)短短的練習(xí)，就能鎖定培養(yǎng)孩子抗壓力的重點(diǎn)。比如，我就發(fā)現(xiàn)在發(fā)展孩子抗壓力的五個(gè)內(nèi)因中，女兒的社交技能應(yīng)作為重點(diǎn)。

如何進(jìn)一步提升社交技能，提高人際關(guān)系的質(zhì)量呢？重要且必要的一點(diǎn)事?lián)碛懈哔|(zhì)量的親子關(guān)系。而建立高質(zhì)量親子關(guān)系其中一點(diǎn)就是父母要善于幫助孩子尋找開心事。這一切完全可以通過找到三件開心事的三分鐘練習(xí)可以做到。

比如，每次我接女兒放學(xué)時(shí)，都會(huì)在路上問她學(xué)校里發(fā)生的一些事，漸漸我知道了她的手工是班里最棒的，她的好朋友越來越多……我真為她高興，不由得連連稱贊，女兒也越來越愿意告訴我她的小秘密。這不也意味著我和女兒親子關(guān)系的質(zhì)量越來越高么？進(jìn)一步而言，女兒的社交技能也必將會(huì)得以提高，隨之而來的，抗壓力也必將得以提升。

3.父母應(yīng)成為孩子最有力的支撐。

久世浩司說“當(dāng)自己陷入逆境之時(shí)，能夠向其傾訴或?qū)で髱椭闹С终叩睦硐肴藬?shù)是五個(gè)”。那么，當(dāng)我們自己的孩子深陷逆境時(shí)，會(huì)不會(huì)把我們當(dāng)做傾訴者和支持者呢？

隨著孩子的長大，多數(shù)家長和孩子之間的關(guān)系似乎越來越淡薄。這不是好現(xiàn)象，有些孩子在自己感到孤立無援的時(shí)候，情愿選擇極其極端的形式，也不愿尋求父母的幫助，導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。這當(dāng)然也不是理所當(dāng)然存在的現(xiàn)象，孩子為什么會(huì)對(duì)生他養(yǎng)他的父母如此產(chǎn)生強(qiáng)烈的隔閡，是有原因的。

久世浩司認(rèn)為“如果想培養(yǎng)抗壓的孩子，父母能夠做的就是成為孩子最大的支持者。有事發(fā)生時(shí)，第一時(shí)間提供幫助，站在孩子這一邊，能夠與孩子坦誠地溝通?！碑吘?，“對(duì)孩子來說，最大的支持莫過于父母的?！备改覆攀恰昂⒆佑龅絾栴}時(shí)最強(qiáng)大的內(nèi)心支撐?！?br>

我們生活在一個(gè)節(jié)奏加快、瞬息萬變的社會(huì)，給孩子家產(chǎn)萬貫，不如培養(yǎng)孩子擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。畢竟，孩子的生命要孩子自己去負(fù)責(zé)，孩子的未來要孩子自己去把握，我們只可以幫助而不可以代替孩子走過這一生。提升孩子抗壓力，才可以助力孩子開拓幸福人生。