周衛(wèi)平焦點網(wǎng)絡第十期堅持分享第363天

例外

引出? 運用傾聽、觀察、發(fā)問來發(fā)現(xiàn)意外：“你何時覺得你自己比較能應付這樣的狀況？”“何時你的生氣時間是比較短的，即使只有短一點點？”

探究? 詳細了解另外的細節(jié)?！澳阍诤螘r何地去做這樣的一件事啊，你怎么知道這樣嘗試可能會是對的選擇？”

“你怎么你當時說了什么話？有誰在旁邊？？他們的反應是什么？”

擴展? 嘗試將例外效益擴大或類化到其他情境?！爱斈阌帽容^客觀的字眼來描述家里的情況，你先生的反應是什么？？跟以前有什么不同？”

“你覺得多與孩子一起活動還可以發(fā)揮什么作用？除了一起看電影之外，還可以一起做些什么”

評估? 針對可能產(chǎn)生的差異，詢問量化或質(zhì)性問句?！叭绻嗳ド⒉降脑挘阌X得會更好或更糟嗎？”

“如果你每周多跟你的姐妹碰面聊天一兩次，你想對你的情緒穩(wěn)定，會從目前的3分可以進步到幾分？”

賦能? 引導當事人意識自己如何自助的創(chuàng)造了例外?！澳隳菚r怎么能靠自己完成這么難的一個任務？”“你打算如何提醒自己再次做到？”