生活中，你有沒有這樣的經(jīng)歷？

熬一次夜、通一次宵，雖然當(dāng)時很快樂，但之后幾天的昏沉和疲憊卻讓你后悔莫及；

跑一次三千米、讀一本晦澀的書，盡管當(dāng)下可能很抓狂，但完成后卻總能帶來一種前所未有的滿足和暢快。

看過一個形象的類比：

多巴胺帶來的興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝；內(nèi)啡肽帶來的成就感，難能可貴，卻經(jīng)久不息。

成年人最頂級的自律，就是遠離多巴胺，追逐內(nèi)啡肽。

只有不斷追求更高層次的樂趣，才會擁有自由篤定的人生。