二、全新的認(rèn)知
問(wèn)題出現(xiàn)——帶來(lái)痛苦——激發(fā)動(dòng)機(jī)——引起行為1.裝著看不見(jiàn)2.拖延3.忽略4.情緒波動(dòng)?；叵肫饋?lái)，成長(zhǎng)中，許多事情就在這種循環(huán)中進(jìn)行的，這種慣性思維方式，也使自己錯(cuò)過(guò)了許多成長(zhǎng)的關(guān)鍵期。一直未分析過(guò)這里深層的原因，直至現(xiàn)時(shí)才清楚背后的原因，原來(lái)是認(rèn)知上出現(xiàn)問(wèn)題。
一）視問(wèn)題為痛苦，通過(guò)忽略、拖延，滿足自己的小我的安全感，停留在舒服區(qū)。問(wèn)題是什么，用成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，對(duì)成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，問(wèn)題最為重要，它是成長(zhǎng)的基石。兒時(shí)的學(xué)友，曾經(jīng)工作中的同伴，抓住問(wèn)題進(jìn)行成長(zhǎng)的時(shí)候，自己繞著坑過(guò)，往前看，人家已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩了自己好大的路程。
二）自律靠的是意志力。其實(shí)不然，自律是解決所有問(wèn)題的第一步。自律能力不夠，首先是沒(méi)有做好推遲滿足感這個(gè)功課。如果老想逃避風(fēng)險(xiǎn)，小我多多享受舒服或急功近利，那么你的一生都是痛苦的，只有自己依靠自己，用自律裝上一雙翅膀，才能遨翔。其次它是直面現(xiàn)實(shí)，不要逃避。再者自律它代表承擔(dān)責(zé)任，不推御責(zé)任。四是承諾改變，現(xiàn)實(shí)不管多困難，我都要嘗試改變。最后一步就是just do it.行動(dòng)起來(lái)，邁出第一步。綜上所述，自律是解決所有問(wèn)題的第一步，是一種能力，有意識(shí)，尊重現(xiàn)實(shí)的，承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任，把痛苦轉(zhuǎn)化為快樂(lè)的能力。
三）幸福是生活狀況。這個(gè)認(rèn)知不夠全面，其實(shí)幸福涵蓋著不內(nèi)耗。陷入舉棋不定，內(nèi)心反復(fù)，將問(wèn)題變成困擾，這就是內(nèi)耗，就是不幸福。
三、如何在以后的工作中更好的做到自律
熟練、牢固地掌握把FACT模型，在生活中不斷運(yùn)用，變成自己性格中的一部分。直面自己不喜歡的工作、不愿意接觸的人，不再逃避，告訴自己這就是我的現(xiàn)實(shí)生活，完成這件事或維持關(guān)系是我的責(zé)任，無(wú)論發(fā)生多大困難，自己要想方設(shè)法的努力嘗試，積極應(yīng)對(duì)?，F(xiàn)在自己面臨著心理咨詢師考試，還有一個(gè)中期學(xué)習(xí)班和工作中一些事務(wù)，期待在進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中更好地提開(kāi)自律能力，給真自由裝上一對(duì)翅膀，自由遨翔。
