圖片發(fā)自簡書App

I：本文講了番茄工作的5個階段，總結(jié)為如何開展番茄工作：事先計(jì)劃，事中跟蹤，事后記錄，總結(jié)提取，再次回顧改進(jìn)。

A1:回顧我最近的番茄工作法，以做拆書為例。1.無事先計(jì)劃，沒有明確化地在紙上列出當(dāng)天的讀書內(nèi)容計(jì)劃表，當(dāng)天應(yīng)該拆書結(jié)束的時間點(diǎn)；2.在讀書和拆書過程中無追蹤，也不記錄花了多少時間，途中被打斷幾次；3.無回顧，如果當(dāng)天無拆書，也就這樣了。更沒有后面的兩個步驟。這就導(dǎo)致了，我對這件事情的計(jì)劃性不強(qiáng)，隨機(jī)性強(qiáng)，容易受外界干擾，隨時會被打斷。

A2:明天起，我可以按照以上步驟進(jìn)行：1.早起時列好一日計(jì)劃，對于拆書時間，設(shè)定鬧鈴；2.開始工作時，開始番茄時間，專注讀書和拆書2個番茄時間3.隨時記錄在番茄時間內(nèi)的被打斷次數(shù)和走神次數(shù)；4.持續(xù)一周后，對這段時間內(nèi)的番茄工作做出總結(jié)，如因何打斷，什么工作時間內(nèi)容易被打斷；5.將番茄工作時間可視化，想辦法使之在家庭中容易看到。