昨晚上吃飯前帶著哥哥和妹妹上音樂(lè)課，這次的樂(lè)器使用的是雙響筒和音磚，一開始還比較好，哥哥也挺投入，結(jié)果妹妹那會(huì)兒興致也比較高，別的樂(lè)器都有兩套，偏偏雙響筒只有一個(gè)，兩個(gè)人又都來(lái)了興致要敲，有一瞬間的爭(zhēng)執(zhí)，妹妹拿著雙響筒不放手，哥哥也想要，原本想交換著敲，但是發(fā)現(xiàn)節(jié)奏比較快根本來(lái)不及交換，我突然想到也可以用音磚，因?yàn)榻裉斓闹黝}是高低音。哥哥比較愉快的就放棄了雙響筒，但是我發(fā)現(xiàn)妹妹敲的時(shí)候沒(méi)有跟上節(jié)奏，我就拉著她的手帶著她敲，她立馬就不愿意敲了，任由我拉著，她雙手也不用力，當(dāng)時(shí)慌著進(jìn)行課程我就沒(méi)在意。
到了作業(yè)環(huán)節(jié)，兩個(gè)人又因?yàn)榧艏埌l(fā)生了一些爭(zhēng)執(zhí)，我?guī)退麄兎珠_各自剪自己的部分，哥哥剪的很粗糙，但是我更擔(dān)心妹妹剪的，所以一邊擔(dān)心哥哥一邊注意力又不得不盯著妹妹，那會(huì)兒手忙腳亂的感覺(jué)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)只要說(shuō)明剪哪里，妹妹還是比較穩(wěn)的，那一刻我也突然意識(shí)到，這是孩子們自主獨(dú)立做事的機(jī)會(huì)，不要被我自己的“完美強(qiáng)迫癥”破壞掉，即使剪的不夠整齊、完整，只要不耽誤孩子們完成作業(yè)就行，比起剪的好，孩子們自主動(dòng)手的樂(lè)趣更重要，這也是培養(yǎng)孩子自信心的好機(jī)會(huì)。
剪好卡片后就開始了聽辯高低音的作業(yè)，當(dāng)時(shí)我的注意力都在哥哥身上，想讓他快點(diǎn)完成。妹妹卻開始不停的叫我跟我說(shuō)話，我答應(yīng)一聲后就又轉(zhuǎn)回哥哥那里，當(dāng)時(shí)只是想一次性完成作業(yè)，音頻有七分多鐘，我怕哥哥一旦受到干擾就會(huì)不太配合。可是，妹妹頻繁的打斷和擾亂還是讓哥哥受到了影響，他開始亂給答案，妹妹也跟著起哄。一下子我就被激怒了。也是在那一瞬間我也想到了積極暫停，我把音頻暫停，有點(diǎn)生氣的說(shuō)：先暫停先暫停，我去冷靜一下。妹妹看到我生氣也哭了起來(lái)。
（積極暫停）回到書房，我開始給自己做心理疏導(dǎo)，深呼吸，去感覺(jué)那個(gè)憤怒，什么都不做就和憤怒待一會(huì)兒，跟自己說(shuō)：我看到你的憤怒了，你在生氣，你被妹妹激怒了。過(guò)了一分鐘發(fā)現(xiàn)自己還是生氣，這時(shí)又聽到妹妹的哭聲，我繼續(xù)把注意力放在自己身上，繼續(xù)傾聽自己：她不斷的打擾讓你覺(jué)得很心煩，你在擔(dān)心這樣會(huì)打擾到哥哥，導(dǎo)致哥哥不配合上課，你希望能讓哥哥愉快的做完作業(yè)。我理解你的心情。最近哥哥上課的狀態(tài)慢慢開始穩(wěn)定了，你不想再有波動(dòng)影響哥哥的狀態(tài)。嗯，你的想法和擔(dān)心我都知道的。
跟自己“交談后”心情逐步穩(wěn)定了下來(lái)，我問(wèn)自己：你現(xiàn)在準(zhǔn)備好要出去繼續(xù)了嗎？發(fā)現(xiàn)我的答案是否定。于是我繼續(xù)去覺(jué)察我生氣背后的原因，也去覺(jué)察一下妹妹行為背后的原因，發(fā)現(xiàn)我生氣是因?yàn)榻箲]，而妹妹頻繁打擾是尋求關(guān)注。
找到解釋后，我就一下子釋懷了，大概也過(guò)去了五六分鐘了，于是我做了一下心理準(zhǔn)備就出去準(zhǔn)備繼續(xù)。
出去后看見(jiàn)妹妹已經(jīng)沒(méi)有哭鬧，在餐桌上吃飯，我叫哥哥繼續(xù)完成作業(yè)，我以為自己比較平靜了，但是哥哥說(shuō)：媽媽，我感覺(jué)你還是有點(diǎn)生氣。我說(shuō)沒(méi)有關(guān)系的，我剛才去“冷靜太空”（我的冷靜區(qū)是書房或者衛(wèi)生間，哥哥的是自己臥室，我們都叫它們冷靜太空）待了一會(huì)兒已經(jīng)可以冷靜下來(lái)了。
但是哥哥還是說(shuō)：可我看你還是不太高興?。∥耶?dāng)時(shí)也意識(shí)到自己的表情比較嚴(yán)肅，因?yàn)槲覈L試著笑，但發(fā)現(xiàn)笑不出來(lái)。一瞬間我想到了上周的卡片工具“擁抱”，上周沒(méi)有機(jī)會(huì)用到，不如就現(xiàn)在用吧。我跟哥哥說(shuō)：你說(shuō)的對(duì)，我可能還是有點(diǎn)不開心，我需要一個(gè)擁抱，你愿意抱抱我嗎？還沒(méi)等我說(shuō)完，哥哥就伸開了雙臂，我們兩個(gè)擁抱了一會(huì)兒，我發(fā)現(xiàn)那一刻自己也徹底的放松了下來(lái)，后面就進(jìn)行的很順利，我們一起做完了作業(yè)。
收獲和覺(jué)察：
今天我去回憶昨天事件的細(xì)節(jié)才驚覺(jué)，妹妹其實(shí)在跟哥哥爭(zhēng)搶雙響筒、我拉她手敲雙響筒（我很少故意糾正孩子們的行為）、剪紙的時(shí)候已經(jīng)積攢了一些不愉快的情緒，敲雙響筒、剪紙時(shí)我對(duì)她的不信任，以及后來(lái)她跟我說(shuō)話時(shí)我的忽視都是她后面不良行為的原因。
第二個(gè)覺(jué)察就是發(fā)現(xiàn)自己還是對(duì)孩子們不夠信任，特別剪紙的時(shí)候，雖然后面自己釋懷了，但我想我之前的緊張狀態(tài)還是讓孩子們感受到了。當(dāng)時(shí)妹妹說(shuō)過(guò)幾次“讓我自己來(lái)”還把我的手拿開過(guò)。雖然我沒(méi)有語(yǔ)言表明不信任，但孩子肯定也感受到了我的內(nèi)心狀態(tài)，這樣也間接影響了孩子們的情緒。
關(guān)于焦慮我也忍不住思考，我之所以會(huì)有緊張，大概是因?yàn)槲覍?duì)孩子們抱有一定的期望，希望我買的課程能讓他們，特別是哥哥能對(duì)音樂(lè)產(chǎn)生興趣，喜歡和享受音樂(lè)，可是，如果我一直這樣小心謹(jǐn)慎、緊繃的狀態(tài)，那孩子何來(lái)喜歡和享受呢？不如就放手，做自己該做的———為孩子提供環(huán)境和可能，其他的交給孩子來(lái)選擇和指引，不管他們最后能不能讓學(xué)費(fèi)體現(xiàn)經(jīng)濟(jì)價(jià)值，能讓孩子自由成長(zhǎng)就是最大的意義和價(jià)值！
