一場秋雨一場涼，秋天這種陰冷潮濕的氣候，很容易加重濕氣，而濕邪對(duì)身體傷害很大，因此我們一定要認(rèn)識(shí)清楚濕氣的癥狀，選擇相應(yīng)的除濕方法。
濕氣的癥狀
——身體困重
濕氣重常見的表現(xiàn)就是身體感覺非常勞累，非常重，總是感覺四肢乏力，做什么都軟綿綿沒有精神，這是濕氣重非常典型的一個(gè)癥狀表現(xiàn)。
——頭暈
濕氣重的人總是感覺頭昏昏沉沉悶悶的，總是想要睡覺卻總也睡不醒。
——大便粘膩
濕氣重最為明顯的一個(gè)癥狀就是大便粘膩，主要表現(xiàn)為兩個(gè)方面，一個(gè)是馬桶不容易沖洗干凈，另一個(gè)是擦拭比較難，需要用很多張紙才可以擦干凈。
——舌苔厚嘴巴粘
濕氣重另一個(gè)比較明顯的征兆就是舌苔非常厚，發(fā)白，吃什么都沒有味道，感覺度嘴巴黏糊糊的，有微微發(fā)甜。
——沒有胃口
濕氣重的胃口不佳，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子飽脹的感覺，吃不下去東西，尤其是對(duì)甜膩的食物吃到嘴里覺得膩得慌。
——關(guān)節(jié)疼痛
濕氣會(huì)侵襲關(guān)節(jié)，如果本身就存在肩膀頸椎腰腿疼痛的患者在濕氣重的時(shí)候癥狀會(huì)更加明顯，這代表著身體內(nèi)有濕氣，而且體內(nèi)的濕氣越重這種癥狀越明顯，嚴(yán)重的甚至可能走路抬頭都存在問題。
體內(nèi)濕氣重是為何？
體內(nèi)濕氣重一般來源于兩個(gè)方面，一個(gè)是外部的，一個(gè)是內(nèi)部的，前者來源于外界潮濕的空氣潮濕的環(huán)境，周圍的濕氣會(huì)進(jìn)入到人體當(dāng)中，比如沿海地區(qū)的人們體內(nèi)濕氣都比較重，此外，濕氣還來源于自身脾虛，如果脾胃比較虛弱，那么吃進(jìn)去的食物吸收消化都會(huì)受到影響，這些沒有被消化的食物就會(huì)在身體內(nèi)堆積起來形成濕氣，因此中醫(yī)上有脾虛生濕氣，而濕氣一旦嚴(yán)重反過來會(huì)加重脾胃虛弱，成為一個(gè)惡性循環(huán)。
日常除濕的方法
1、運(yùn)動(dòng)祛濕
運(yùn)動(dòng)可以將身體內(nèi)的濕氣去除出去，在運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)排汗，通過這種途徑可以幫助去除濕氣，不過大家也需要注意的是，在運(yùn)動(dòng)出汗之后千萬不要馬上喝冷水或者馬上洗涼水澡，否則會(huì)加重濕氣。
2、火罐祛濕
拔火罐也是一種很常見的去濕氣的方法，拔火罐的過程就是講身體內(nèi)集聚的寒氣濕氣從皮膚毛孔當(dāng)中排出去，來進(jìn)一步達(dá)到去濕氣的效果，經(jīng)常拔火罐的人會(huì)發(fā)現(xiàn)拔火罐之后整個(gè)身體明顯變輕盈了。
3、食療祛濕
體內(nèi)濕氣重的人不妨多喝一些薏米紅豆湯，可以將身體內(nèi)的濕氣去除，還可以達(dá)到消腫健脾的效果，而且做法也非常簡答，將薏米跟紅豆洗干凈之后一起放入到高壓鍋里邊，加入適量是水之后煲湯食用即可。
