今天能夠參加讀書交流會和大家分享讀書的心得，我感到很幸運，謝謝大家給了我這么一個機(jī)會來推薦這么一本我喜歡的書籍！

那么呢，我推薦的這本書的名字是《習(xí)慣--改變命運的關(guān)鍵力量》

記者:你好，請問這本書是雞湯勵志文嗎？

我:可能許多人看到這本書的名字認(rèn)為是雞湯文望而止步，這本書是由倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)博士杰里米.迪安所寫，讀過這本書，仿佛迪恩在書中主要和我們分享的是他自己的吸引力，其間他引用了各種各樣的研究項目，偶爾停下來談一談他自己的各項研究，把我們的注意力拉回到養(yǎng)成習(xí)慣和改變習(xí)慣這個整體問題上！其真正引人注目之處在于--洞悉了習(xí)慣背后的秘密以及習(xí)慣那些未被人察覺的本質(zhì)，而這些往往都是習(xí)慣的好處！他的書的內(nèi)容可以歸結(jié)為:是什么，為什么，怎么辦！是一本干貨性質(zhì)的書籍，能讓人在21天之內(nèi)改變習(xí)慣，正如我們呆萌寫作訓(xùn)練營一樣，堅持21天日更，你便會養(yǎng)成天天寫作的寫作！

記者:這本書講了些什么內(nèi)容呢？

我:通過閱讀這本書，我把它分為了三部分，一，習(xí)慣是什么？二，為什么會有這種習(xí)慣？三.我們想要改變習(xí)慣應(yīng)該怎么辦？

第一部分，迪安根據(jù)實驗剖析了習(xí)慣的本質(zhì)，他們根據(jù)行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

第二部分，迪安通過實現(xiàn)告訴我們?yōu)槭裁磿B(yǎng)成這種習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成受哪些因素的影響！所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆，改變壞習(xí)慣就要先知道壞習(xí)慣是如何養(yǎng)成的！

改變就要從根本開始！

第三部分，迪安按照先后順序講了如何在21天之內(nèi)培養(yǎng)習(xí)慣，革除習(xí)慣，建立創(chuàng)意習(xí)慣，幸福習(xí)慣！

記者:你通過閱讀這本書給你帶來什么改變呢？

我:我還是高三的時候讀的這本書，那時候壓力特別大，但是自己很多時候存在心里想做一件事情，但是卻從來沒有付諸行動過，比如:我起不了早床！

根據(jù)他的3步法，我進(jìn)行了自我剖析！

1.是什么:起不了早床

2.為什么:a.晚上睡得晚 ?b.學(xué)習(xí)壓力大，失眠 c.起早床還是打哈欠，學(xué)習(xí)效率不高 d.同學(xué)們都不起早床 ?e.冷 ?f.本身懶，根本不愿意起早床 ?g.起早床會有很大聲音，會吵醒室友

心里想有這么多因素讓我多睡會兒，何樂而不為呢？

3.怎么辦:從本質(zhì)上解決問題:a.心態(tài)上，我下定決心要早起，根據(jù)各種原因一個一個解決！每天早上腦袋里都有一個小白和小黑，但是最后還是小白勝利了！最終我形成了早起的習(xí)慣--自然醒！

雖然只是小小的一個早起，卻讓我對改變習(xí)慣有了信心，習(xí)慣影響性格，性格改變?nèi)松B(yǎng)成一個好習(xí)慣，你的人生也因此而改變！

這本書的精髓我還沒有完全領(lǐng)悟，有些地方還需要再次閱讀，我只是完成了一個輸入的過程，要想完成輸出還需要再次閱讀，再次付諸行動！加油吧，改變習(xí)慣從我開始！

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