鉀對人類非常重要。當人們?nèi)梭w缺乏鉀，它會導(dǎo)致許多健康問題，這可能需要緊急醫(yī)療。對一些缺鉀的人來說，改變飲食就足夠了。另一部分缺鉀人群可能需要較長時間的外源補鉀。
什么是鉀？
●鉀是人體自身不能合成的必需礦物質(zhì)，需要通過食物或藥物補充吸收。它也是一種電解質(zhì)。
●鉀在全身參與神經(jīng)遞質(zhì)信號的傳遞，參與調(diào)節(jié)大腦、心臟、肌肉和消化道功能，維持正常的滲透壓和酸堿平衡，參與糖和蛋白質(zhì)代謝等一系列重要的身體功能。
●98%的鉀分布于細胞內(nèi)，少量分布于細胞外液。
●因此，正常攝入鉀和飲料會導(dǎo)致健康問題。然而，過量的鉀攝入也會導(dǎo)致暫時或長期的健康問題。
●健康的腎臟可以通過尿液排出多余的鉀，調(diào)節(jié)整體鉀水平的平衡，是維持體內(nèi)鉀水平正常的基本保證。
正常血鉀水平是多少？
●血清鉀正常范圍為3.5～5.5mmol/l。
●一般來說，輕度缺鉀量為3.0～3.5mmol/l，多數(shù)人可能沒有癥狀。
●當血鉀低于3.0 mmol/L時，可能出現(xiàn)臨床癥狀。
●血鉀水平越低，癥狀越嚴重。嚴重缺鉀<2.5 mmol/l可引起非常嚴重的癥狀，如呼吸肌麻痹或心臟驟停和死亡。
什么導(dǎo)致缺鉀？
1、 鉀攝入量不足
●長期禁食、厭食、少吃或挑食食物，主要是肉類、蔬菜和水果的攝入，會導(dǎo)致鉀缺乏。
2、 鉀流失過多
●頻繁嘔吐和/或腹瀉，包括濫用瀉藥引起的腹瀉
●胃腸道引流
●大汗淋漓
●酗酒
●藥物因素：包括排鉀利尿劑（呋塞米、布美他尼、吲達帕胺，這類降壓藥）、抗生素（頭孢菌素）、皮質(zhì)類固醇（地塞米松、甲基強的松龍）、大量口服甘草
●為了提醒你一些降壓藥是利尿劑，服用時要注意缺鉀。
3、 疾病性缺鉀
●糖尿病，大量使用胰島素
●甲狀腺機能亢進
●低鉀性周期性麻痹
●腎上腺疾?。ê币?，庫欣綜合征，原發(fā)性醛固酮增多癥）
●腎臟疾?。ê币?，腎小管酸中毒）
●結(jié)腸癌
關(guān)鍵是，缺鉀會導(dǎo)致人體出現(xiàn)8種常見癥狀，如果其中至少出現(xiàn)一種，就需要警惕缺鉀
1、 便秘
●鉀在從大腦向肌肉傳遞神經(jīng)信號和調(diào)節(jié)肌肉收縮方面起著重要作用。
●缺鉀影響胃腸道肌肉收縮，從而減緩食物吸收和廢物排泄，導(dǎo)致便秘和腹脹。
●進一步加重，會引起腸麻痹、腸梗阻麻痹、疼痛（腹痛）、嘔吐（嘔吐）、腹脹（腹脹）、閉合（排便）癥狀。
2、 肌肉無力
●肌無力在神經(jīng)學(xué)中很常見。許多中青年人在劇烈運動或禁食工作后，突然出現(xiàn)四肢無力，以為是中風(fēng)，大多因缺鉀而被送往醫(yī)院檢查。
●鉀直接參與細胞內(nèi)代謝活動和肌肉收縮。正常鉀濃度在神經(jīng)肌肉組織靜息電位的產(chǎn)生和電刺激的產(chǎn)生和傳導(dǎo)中起著重要作用。如果缺鉀，神經(jīng)信號不能傳遞給肌肉，就會出現(xiàn)手臂和腿部肌肉收縮障礙，導(dǎo)致肌肉無力和抽筋。
●進一步加重，當體內(nèi)鉀含量很低時，肌肉不能正常收縮，完全癱瘓。
●一個人通常會出汗，只會損失少量的鉀。然而，如果一個人在激烈的體育活動或在炎熱的氣候中，出汗會損失大量的鉀，這通常會導(dǎo)致肌肉無力或抽筋。
●還有就是現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，不吃早餐的大有人在，這也是缺鉀的原因之一。
3、 無法解釋的疲勞
●鉀是人體所有細胞和組織中的一種基本礦物質(zhì)。
●當鉀含量下降時，會顯著影響人體的多種功能，導(dǎo)致精力低下、工作效率低下和身心疲勞。
4、 高血壓
●缺鉀會導(dǎo)致血壓升高，尤其是高鈉或高鹽攝入的人。
●鉀在放松血管和幫助降低血壓方面起著重要作用。
●鉀也有助于平衡體內(nèi)的鈉水平，因為高鈉飲食是導(dǎo)致高血壓的常見原因。
●醫(yī)生經(jīng)常建議高血壓患者減少鈉的攝入量，增加鉀的攝入量。
5、 尿量增加
●腎臟負責(zé)清除廢物，調(diào)節(jié)血液中的液體和電解質(zhì)水平，如鈉和鉀。
●腎臟通過尿液排出廢物和多余的電解質(zhì)。
●中度至重度缺鉀會干擾腎臟平衡血液中液體和電解質(zhì)水平的能力，從而導(dǎo)致排尿增多和尿量增加。
●缺鉀會導(dǎo)致尿量增加，而尿量增加也會導(dǎo)致鉀排泄量增加，并會加重缺鉀，這是一個不良的循環(huán)，尤其要注意。
6、 情緒變化
●鉀有助于維持腦功能的信號傳遞，因此鉀缺乏與情緒變化和精神疲勞有關(guān)。
●一項研究發(fā)現(xiàn)20%的精神障礙患者有鉀缺乏癥。
●另一項研究表明，對于輕度抑郁癥患者，當他們吃高鉀食物時，他們的情緒會得到不同程度的改善。
●鉀是血清素轉(zhuǎn)運的載體，血清素是一種促進健康的神經(jīng)遞質(zhì)。
7、 呼吸困難
●嚴重缺鉀也會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)問題。
●正常呼吸需要多個肌肉（咽喉、肋間和膈?。┑膮f(xié)調(diào)，尤其是膈肌。如果一個人的鉀含量很低，這些肌肉可能無法正常工作。一個人可能會出現(xiàn)呼吸困難、呼吸急促、呼吸困難，甚至呼吸肌麻痹，這是致命的。
8、 心悸
●心悸通常與壓力或焦慮有關(guān)。然而，心悸也可能是鉀缺乏的癥狀之一。
●鉀進出心臟細胞有助于調(diào)節(jié)心率，血鉀水平低會改變這種調(diào)節(jié)作用，導(dǎo)致心悸；而鉀在調(diào)節(jié)包括心肌在內(nèi)的所有肌肉的收縮中起著重要作用，也是鉀缺乏引起心悸的原因之一。
●如果持續(xù)缺鉀導(dǎo)致心臟癥狀加重，則可能發(fā)生室性心動過速，心室顫動危及生命。
●心率突變可引起急性腦缺血發(fā)作，造成嚴重腦缺血、意識喪失和暈厥等癥狀，稱為“ARS綜合征”，也屬于急診。
●醫(yī)生可利用心電圖檢測心律不規(guī)則并迅速抽血判斷是否缺鉀，及時治療。
如何檢測血鉀水平？
1、 血液檢查：血液檢查項目為電解質(zhì)（包括鉀、鈉、氯、鈣、鎂、磷等），能快速診斷鉀缺乏癥。一般來說，空腹抽血需要4-6個小時。
2、 尿檢：尿檢可評估24小時尿中鉀的排泄情況，以評估腎臟功能。臨床應(yīng)用“見尿補鉀”原則，即在排尿正常的情況下，可以補鉀；如果不排尿或尿少，補鉀會導(dǎo)致高鉀，也可能出現(xiàn)致命癥狀。
3、 心電圖：心電圖可間接提示缺鉀。很多患者出現(xiàn)心悸、胸悶不適即心臟本身，去心內(nèi)科，心電圖發(fā)現(xiàn)T波低平，可見U波，說明缺鉀，立即改善血液檢查，明確缺鉀診斷。
如何預(yù)防缺鉀？
●如果出現(xiàn)缺鉀癥狀，請盡快就醫(yī)。一旦確診為缺鉀，醫(yī)生會立即口服液體鉀和靜脈滴注鉀，迅速糾正鉀缺乏，然后給予口服鉀片和高鉀飲食，以維持血鉀水平。
●如果鉀缺乏癥是由高血糖或甲亢等疾病引起的，這些基礎(chǔ)疾病首先需要治療。
●大多數(shù)人通常保證健康均衡的飲食，一般不會缺鉀，如多吃水果（香蕉、蘋果、葡萄）、蔬菜（莧菜、紫菜、菠菜）、豆類、堅果和白肉（雞肉、魚）等。
●三餐一定要定時定量，避免腹瀉，避免引起缺鉀（出汗、飲酒、利尿劑使用不當）等原因。
●對于一些容易缺鉀的中老年人，在腎功能正常的情況下，可根據(jù)說明書中的劑量，每日補充鉀片。
