萌萌姐《精力管理手冊》讀書總結和繪制思維導圖規(guī)則《精力管理手冊》讀書總結模版姓名：? 滄海
? ? ? ? ? ? 時間：? ? ? 2019/6/15?
? ? 一、讀書摘要：1如何解決精力疲憊不堪和壓力山大。
2/為體能充電，有好身體，才有好結果。
3/正確的休息
4/為意志力沖電。
6自我修煉的秘籍
7/構建人生藍圖。
二、金句/語錄【精力管理是一個復合概念它包括：體能，情緒，思維和意志
2/每個跌落谷底的時刻都是你迅速獲取能量的時刻！】：三、思考題：1、請問你怎么理解《精力管理手冊》？
1說心里話，我是屬于很散漫的人，但是我還比較喜歡讀書學習，和學習一些硬本領的人，所以在家庭，工作和學習中一直苦于奔波勞累在糾結中，很有犯罪感，到又控制不住，也就是說缺少這種精力管理。搞得哭笑不得有時還發(fā)無名的火脾氣。所以我才報名學習了這樣的學習群，希望在大家的陪伴下，自己能做到改變。我也喜遇良師益友。
2、請問你怎么理解為意志力充電？你是如何為意志力充電的？做任何事情都需要學習，反復總結和實踐中才能有成功的幾率，在努力的過程中肯定會需要過程的，尤其是想做一番事業(yè)，更是如此，困難，艱辛和不被理解。這時候真的很需要足夠的意志力來做后盾。打到自己的不是別人，正式自己的意志力決定的。我在這方面感悟很深。自己在創(chuàng)業(yè)過程，每天都要鼓勵自己，不停的看一些勵志故事和勵志的歌曲，或者找一些勵志的電視劇來激勵自己。告訴我自己再堅持一下。
3、如何理解你在人生效率體系2.0版（第VIII頁中構建的認知？請舉一個跟自己相關的案例進行說明）
我本人非常喜歡這個構建精力藍圖，知道自己有夢想，也有目標，可是還沒有行動，更重要的是缺少執(zhí)行力，不知道細化繁為簡，從來不會把大目標分成小目標。有時就累的好多事兒【尤其是和目標達成有直接關系的被擱淺好久都不去理會的，比如說我想突破自己月收入過10萬，但這件事兒一直都沒有實現(xiàn)。所以自己變得暴躁不安。有點兒自卑，認為自己能力有限！但是學習好多知識覺得用不上。學習了這本書才知道，哇塞！是自己確少管理！這回希望我可以輕松點兒了，】
；4、請問做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個人是否需要目標管理？為什么？
做為創(chuàng)業(yè)者當然需要管理了，我自己就是最好的說明，不會做管理，自己累還不見成效的。我們作為一個創(chuàng)業(yè)者真的很需要目標管理，定短期目標，中期和長期目標。只有這樣才有希望把小目標達成，大目標積攢夠了經(jīng)驗積累，也就達成目標了！
5、給自己構建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天堅持，哪些事兒需要每周堅持，哪些事兒需要每月堅持。做到1/每天堅持練習演講和寫故事。每天都要錄制視頻作業(yè)。
2/每周都在參加戶外鍛煉和拓展訓練。
3/每個月都堅持給伙伴們做培訓，和區(qū)域招商。
四、啟發(fā)與收獲：附件：思維導圖
