高效能慢生活踐行第1天
2018.10.7? 晨間檢視
17—29度
就寢00:30 晨起6：40周日
自律是通往自由的最佳途徑
【90天踐行目標(biāo)檢視】??】
1.運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘（18/90）；
2.學(xué)習(xí)：一天一高校（12/90）。
3.親子：每天給孩子一個(gè)擁抱，在理解孩子的基礎(chǔ)上耐心溝通（1/90）
4.母女：每天陪聊5分鐘（1/90）
5.時(shí)間管理：聽(tīng)音頻并復(fù)盤（6/90）
【今日三只青蛙】
科研 梳理省社科聯(lián)課題
工作 就業(yè)核查情況打探并統(tǒng)計(jì)本校情況
人際 戰(zhàn)線聯(lián)誼
【昨日收獲】
1.健康與休閑：
保養(yǎng)：蔬菜水果70%（1/90）
形象：裝注意 （1/90）
冥想：每天冥想15分鐘（0/90）
面部：每2天面膜一次（0/90）
身體：腹部按摩100下（0/90）
2.運(yùn)動(dòng)：瑜伽28?深蹲90，跑步5.3公里
3.學(xué)習(xí)：一天一高校之香港中文大學(xué)4468，8106
葉武濱時(shí)間管理100講：90天的夢(mèng)想
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6.休閑娛樂(lè)：大明生態(tài)休閑農(nóng)莊；2402喝茶
7.創(chuàng)新：無(wú)
【昨日反思】
1.放下評(píng)判，也就放下了爭(zhēng)執(zhí)
2.不著急，不猜測(cè)，求證雖難，但可以解決很多問(wèn)題，尤其是誤會(huì)
3.只要有心，弱連接輕輕建立
【每日感恩】
每一次反思都是對(duì)自我接納的前行的一步，感恩自己不離不棄
