你20多歲時(shí)選擇做的每一件事，都在決定你的30歲
有些事情知道，可我就是管不住自己啊，就像我知道每天喝八杯水對身體有好處，可是我就是做不到啊，總是感覺有比喝八杯水更重要的事情等我去做，哪怕我看個(gè)綜藝，刷個(gè)微博。
直到有一天，心血來潮給自己換了一個(gè)大杯子，終于我每天喝水能達(dá)到了八杯水的量。哈，杯子變大了，我每次喝的水就多了，不自覺就喝多了。
就像每天要喝八杯水一樣，我們知道很多事情應(yīng)該去做，為什么我們就是管不住自己呢？
娛樂至死
我們游走于各種寫字樓，上班下班，下班以后，回到家，我們就想打開視頻娛樂下被老板操蛋的神經(jīng)。游走于各種綜藝節(jié)目，以此作為我們的精神養(yǎng)料，使我們獲得極大的快感。
也有可能是這樣的，電腦上放著感興趣的娛樂節(jié)目，手機(jī)在不斷的刷屏，微博微信，刷屏的時(shí)候身體分泌一種叫做多巴胺的物質(zhì)，不斷地刷屏使我們獲得快感。
娛樂充盈我們年輕的頭腦，我們快樂，我們富有創(chuàng)意，娛樂是傳播最快的途徑，娛樂化的傳播方式最容易潛入我們大腦，被我們所接受。
當(dāng)娛樂成為無聊上下班的車上，娛樂使我們排斥厚重和有意義的信息時(shí)，就要重新審視娛樂對我們的意義了，避免過度娛樂化，轉(zhuǎn)而投入到讓我們生活能更加充實(shí)的地方去。
碎片化時(shí)代
在紅燈的十字路口，在上下班的車上，我們會(huì)不自覺地刷手機(jī)，不自覺地變成低頭一族。
這個(gè)時(shí)代，信息量爆炸，手機(jī)訂閱了很多公眾號(hào)還來不及看，關(guān)注人微博還沒有刷完。我們閱讀的形式變得碎片化，各種包裝著商家噱頭的信息猶如波濤滾滾而來。但每個(gè)人的時(shí)間是有限的，我們越來越花不起大塊的時(shí)間，我們的閱讀越來越趨向碎片化閱讀。
碎片化是夠就不好呢，碎片化可能意味著習(xí)慣去被動(dòng)地接受信息，閱讀停留在淺層面。
那碎片化閱讀是否就不好呢？羅振宇說，碎片化也沒有那么糟糕。
首先，知識(shí)的產(chǎn)生就是碎片化的。再聰明的大腦他一時(shí)一刻也只能產(chǎn)生一個(gè)念頭、一個(gè)假設(shè)、一個(gè)結(jié)論，然后可能當(dāng)論文就發(fā)表出來了，這就是知識(shí)真實(shí)的產(chǎn)生場景。還有一方面，站在學(xué)習(xí)者的角度來看，碎片化是一個(gè)最終的結(jié)果，它一直如此。比如說你去讀一本書，學(xué)一個(gè)學(xué)期的課，最終留下來的是啥？不就是一些碎片化的印象嗎？幾個(gè)動(dòng)人的場景，幾個(gè)金句，幾個(gè)精辟的結(jié)論。
關(guān)于碎片化學(xué)習(xí)，一直有挺大的爭論，不可避免的是我們絕大多數(shù)都已經(jīng)走在碎片化學(xué)習(xí)的道路上。如何利用碎片化學(xué)習(xí)呢，我比較喜歡的一種方式是，我會(huì)看我喜歡的公眾號(hào)文章，把我喜歡的、值得借鑒的觀點(diǎn)、論據(jù)放入到資料庫里面，我下次需要的時(shí)候就可以借鑒他們的看法，然后結(jié)合我自己的思維和想法加以整合。其實(shí)，重要的是學(xué)習(xí)和思維能力。
道理都懂，TM就是做不到
有人說，道理都懂，TM就是做不到。
這不奇怪，學(xué)習(xí)本來就是一件無趣的事情，就像無序的房間要整理得干凈有序，我們就不太愿意去干。我們要說服自己去打掃整理，這就要消耗我們的意志力，大腦也容易產(chǎn)生一個(gè)信號(hào)，我現(xiàn)在不太想干，先放著，等我下次再干，這就變成拖延。
學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)都是消耗意志力的事情，意志力是有限的，消耗完就沒有了。每個(gè)人的意志力也是不同的，早睡早起，按時(shí)吃飯運(yùn)動(dòng)都能增加我們的意志力。
還有，對抗拖延和懶癌，還可以嫁接意志力，比如打開電腦前制定10分鐘的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，睡前要看20分鐘書，不看完不許睡覺。
要養(yǎng)成好的習(xí)慣，最簡單有效的方法就是重復(fù)。
我們都聽說過21天習(xí)慣養(yǎng)成說，重復(fù)做21天，行為變成習(xí)慣，每天就會(huì)自然地去重復(fù)做這件事情，不需要刻意提醒自己要去注意和練習(xí)，就比如早起刷牙洗臉。前一段時(shí)間網(wǎng)上熱議的浙大女學(xué)生堅(jiān)持手賬12年就是貴在堅(jiān)持和習(xí)慣吧。
哈，書上得來終覺淺，覺知此事要躬行。我在訓(xùn)練自己每天下班后鍛煉的習(xí)慣，以后不鍛煉就不舒服的話，那我就很滿意了。
寫在最后
請慎重對待你時(shí)間的去處，正如美國弗吉尼亞大學(xué)心理治療師Meg Jay在TED演講《20歲光陰不再來》中所說：
“你20多歲時(shí)所選擇做的每一件事，都在決定你的30歲?！?/p>
聽了演講，我意識(shí)到20多歲是多么重要，致力于幫助20歲的那些人讓我肅然起敬。
20歲可能意味著沒有錢，沒有資本，沒有背景。20歲最大的擁有是時(shí)間和自己。
愿你謹(jǐn)慎對待你的20歲！做一點(diǎn)點(diǎn)改變。
