R：
圖片發(fā)自簡書App
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I：
今天書中的內容是著重在群體生活活動對于意志力的影響。社會群體中這種影響會互相影響，買這個過程中提到了一個概念“激情的自控”，在群體里面去成長，我們在選擇群體和周圍人的時候，盡量擴大優(yōu)秀正能量的群體和個人，在集體中學會控制意志力，讓你家監(jiān)督自己。
第二個概念“諷刺性反彈”不要去強制抑制一些欲望和想法，，與欲望和想法和平相處，轉移注意力，其他方式滿足同樣的需求。
有沒有壓抑的想法？你的這個想法強制壓抑有效果么？忘不了什么事情，真正自己想要的是什么？
A：
這本書讀到這里，最好的就是對于意志力，欲望，想法給了我們一個最好的理論解釋，并且文中有很多的思考和練習，讓我們從內心真正知道根源在哪里，然后通紅什么的方式去面對和解決這個問題，并且運用有效的方式，我們可以去實踐找到符合自己更有效的方式。
對我我來說最直觀的感受便是：接受當下，當出現不好的情緒或者欲望時，去感知你內心真正的想法，和平相處，讓它有一個過程，摸出自己意志力的規(guī)律，按照這樣的規(guī)律去安排自己一天的工作，或者一周，更甚者未來的目標。這樣會更有效率，更有成就感，這樣反而會再次推動自己的意志力。
