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? ? ? ? ?- 放縱如山倒，自律如抽絲 -
她的身體瘦了，心卻虛胖著。
純燕麥、糙米飯、濾了水的青菜和豆腐。三四十分鐘慢跑，一二百個深蹲。從間歇性斷食到哥本哈根減肥法，她成天盯著體重秤， 滿眼只有心率、體脂、卡路里。
3個月后，她頭發(fā)干枯，嘴唇開裂，走路都嫌輕飄。三餐紊亂的催吐、胃酸的倒流、以及缺鉀后的持續(xù)眩暈，讓她幾近崩潰。
放縱如山倒，自律如抽絲。
終于有一天，她憋不住了。在半夜?jié)撊霃N房，把一個個冰凍未熟的饅頭塞進嘴里。淀粉分解的一丁點多巴胺，給予她施舍般的快感。
他在別人眼里，是個計劃狂魔。
早晨打卡兩百個新單詞，中午VOA晚上聽微課。吃飯或是如廁，全得掐表完成。朋友四點到站，他推托婉拒，生怕錯過每天下午刷真題卷時間。
慢慢的。他開始討厭有人搭訕，討厭所有擾亂計劃的瑣事，討厭無益的開銷與應酬。時不時，就忍不住鄙棄自己：
“計劃又泡湯了？你怎么動不動就困？你是蠢嗎？” “再這么搞下去，你就是個軟弱無能的慫炮兒！”
他把生活變成了一張excel。
數(shù)不清的待辦事項，密匝匝的最后期限，挨個完成，逐個打勾，心里才舒坦。要是計劃擱淺，行程生變，負罪感會瞬間滿格。
她和他，都是狠角色。可你信么。自律這玩意兒，也有真?zhèn)沃帧?/p>
有些人眼中的“自律”——是自虐，是強迫，是近乎殘酷的完美主義。
越偏執(zhí)，就越崩潰。
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? ? ? ? ?- 高度自律，真像個偽命題 -
偽自律者們，總會被不合理的執(zhí)念洗腦。
“她比我瘦，是因為她比我吃的少，運動多?！薄八幌矚g我，一定是我腰不夠細，腿不夠長?！?/p>
譬如成天苦瓜臉的節(jié)食妹子。她從未在意減肥帶給自己的內(nèi)心變化。
只是單純壓抑自己的欲望，忍受食欲被剝奪的煎熬，透支本就不多的意志力?；腥邕M了一間廟，披了一袈裟。滿口佛理，卻并無佛心。
事實呢。任何需要“高度自律”的事，都很難長久。沒有一種意志力，需要你我以繃斷神經(jīng)、透支身體為代價，換取一時一刻的成效。
若在某人眼里，跑步要咬牙，加班要咬牙，投入學習要咬牙。其實也間接承認了，維持這一切是多么難捱。
當你滿心想著不瘋魔不成活。看似很勵志，實際卻在暗示自己：
我現(xiàn)在好痛苦，還要多久才能結束？還得多少次才熬出頭？
“原本減肥，是為了更好的自己。可現(xiàn)在我連吃飯都不會了?！?/p>
本能蠢蠢欲動，勢能不斷攀升。一旦食欲的缺口決堤，難免胡吃海喝，一朝回到舊時海拔。
偽自律，讓你的重心由過程轉(zhuǎn)為結果。捆縛其中的你，只想快點涅槃，擇日掙脫。
相反。那些真正的健身愛好者，往往不太care體重。他們選擇跑步、游泳、練器材，并非為了一副骨瘦如柴的小身板，而是熱愛運動本身。塑形減脂不過是個附加值。
他們贊成運不運動過的是不一樣的人生，卻清楚明白，運動的成果不必用體重來評判，更不會拿“好女不過百”的落伍標尺比劃他人。
過度自律，是一件反人性的事。
不管控制體重或管理時間，最終是為了讓你覺得，在按照喜歡的方式變得更好。
最無解的，是你照貓畫虎，觀望別人的生活，復制別人的節(jié)奏。
卻粘貼不出一個真實的自己。
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? ? ?- 自律哪有模板，借鑒不如實干 -
你是否發(fā)毒誓晚上11點前睡覺，卻在半夜兩三點打游戲撩妹子刷手機？
你是否立下flag每天跑步五公里，卻一回家就滑進被窩，嚼起薯片，全程葛優(yōu)癱？
你以為都是“意志力”惹的禍？錯。
說白了，自律是一場動力和阻力的角逐。它的本質(zhì)， 并非“我要在X點X分做X事”，而是“我可以自控。我享受當下?！?/p>
我身邊那些真正的大神——也許不夠拼、不夠急、不夠快，卻很明白自己要什么，做什么。
首先。他們不會對身體撒謊。其次。他們專注、熱誠，享受當下的心流體驗。
這件事我真心喜歡嗎？這件事我必須做嗎？我能夠為此負責嗎？比起盲目爭斗自我內(nèi)耗，他們坦然而篤定，不會為了「做」而做。
正因如此。他們有一套不被輕易撼動的價值觀。難熬之時，也很少糾結公式化的時間投入，而會把精力放在欲望的轉(zhuǎn)移和吸收。
所謂的高度自律，是你我眼見的表象。于他們而言，是習慣亦是本能。
旁人嘴里苦行僧般的生活，如他們的一蔬一飯，三餐四季。再尋常不過。
自律這件事，終究不是眼里看看嘴上談談。
再說了。就算現(xiàn)在定力稍欠，又如何？起碼，這是一個和自己相處、磨合、修整，進而升級自我的契機。
別人通過跑步五公里得到的好身材，你若心臟吃不消，那就飯后散步保持體型；
別人自習室從早到晚十五六個小時，你若覺得超負荷，那就專注真正有效時間。
何必高估別人的定力，菲薄自己的無能。做他人眼中能力強者、完美女神，或許并無意義。
如果連你也不曾喜歡那般的自己。
真正的自律，更是悅納「自己的規(guī)律」。
明晰你的動機。調(diào)適你的計劃。專注你的熱愛——之后，便只需款款而行。
