引入

學習錯覺

身在社會這個大環(huán)境中，學會表達自己是非常重要的。而其中最重要的表達方式之一，就是文字寫作。為了掌握寫作方法與技巧，每天都投入大量的時間與精力，我覺得我一定可以掌握好的。

就像大家一樣，我也很急迫掌握各種各樣的技能，所以投入時間精力是再正常不過的事情了。

但是結果呢？也許有很多小伙伴會和我一樣，努力了卻沒有獲得自己滿意的結果，寫了一篇文章閱讀量非常少，亦或者收到來自他人的反饋是“寫的什么鬼”。

為什么努力卻沒有滿意的結果呢？為什么在一個地方會被卡住那么多次呢？

為什么其他人能夠對一個技能方法的掌握很熟練呢？

為什么集中練習掌握的效果并不是很好？

當我們在一次次失敗師，帶來的困惑、沮喪、自我懷疑，都不住得指向問題的本質：學習方法的錯誤使用和對掌握程度的誤判。

當我們學習越痛苦的時候，所掌握的東西越重要

書籍介紹

《認知天性》一書，由羅迪格為代表的11位認知心理學家共同編著。在本書中，首次提出認知規(guī)律和學習之間的緊密聯(lián)系，透徹解讀人類普遍的學習過程規(guī)律，為人類提供一種簡單學習法則。

閱讀原文

心理學家比約克夫婦創(chuàng)造了一個詞，來描述那些能換來更牢固學習成果的短期麻煩，即“合意困難”。

美國陸軍在佐治亞州本寧堡建立跳傘學校，目的是確保士兵掌握正確的跳傘技能，并完成跳傘任務，這也是利用合意困難開展培訓的一個典型。學員不允許帶筆記本，也不允許做筆記。你只需要傾聽、觀察，在心里演練及執(zhí)行。在跳傘學校這個地方，測驗是主要的授課工具，而且測驗時刻都在進行。此外，和軍隊里的規(guī)矩一樣，跳傘學校也有一套嚴格的規(guī)定，簡單說就是：干不好就離開。

I便簽

【W(wǎng)HAT】

原文主要講述了心理學家比約克夫婦創(chuàng)造的一個詞“合意困難”，并且用了學習跳傘這個案例。

那么我就想要更好地理解這個片段，我們就需要知道什么是“合意困難”。

這是一個新詞，因此我們需要對其進行拆解。“困難”是指事情復雜，阻礙多，也指處境窮困，不好過?！昂弦狻笔侵负虾跣囊猓幸?。

那么“合意困難”的重點是困難，而合意是形容詞，即“合意的困難”，我們可以理解成合乎心意的困難，因此放到學習中我們可以這樣來定義“合意困難”：

“合意困難”是指在學習的過程中，基于學習者的學習情況，在短期時間內故意地在學習者學習的過程中增加適當?shù)暮侠淼碾y度，讓學習者在此過程中將新知識與舊知識結合起來，并進行反思，從而促進理解和記憶。從而達到在長期上看能夠提升學習效果的目的。

怎么樣算是合意的困難呢？

合意困難需要包含四方面要素：

一是實用性，增加的困難是基于學習目的，能夠在現(xiàn)實生活中可能會遇到、且能夠使用上。

二是合理性，增加的困難，學習者努力就可以達到，足夠合理提升學習者的能力。

三是短期性，增加的困難一定是有短期時間期限的，不可能過長時間，也不能無限延長。

四是關聯(lián)性，增加的困難不是憑空無經驗的、無法強化技能的，需要有一定的知識經驗背景。（運動技巧、身體素質等）

【舉例】我想練習寫作技巧，從而能在工作中和學習中，輸出文章時能清楚地表達我的想法，且清晰明了。

我想練習寫作技巧，于是我每天都會去看一位漫畫家的公眾號內容，覺得超級有趣，于是每天把這個漫畫家的內容轉發(fā)到朋友圈，請問那么這是合意困難嗎？——不是，因為不具備實用性。

我想練習寫作技巧，于是我要求自己每天寫20W字的文章，請問，這是合意困難嗎？——不是，因為不具備合理性。

我想練習寫作技巧，于是我要求自己連續(xù)10年，每天用時5小時來寫文章，請問，這是合意困難嗎？——不是，因為不具備短期性。

我想練習寫作技巧，于是我報名參加了一個100天的書法訓練營，請問，這是合意困難嗎？——不是，因為不具備關聯(lián)性。

我想練習寫作技巧，于是我要求自己第一周完成7篇主題文章，每篇文章不低于1500字，請問這是屬于合意困難嗎？——是的，因為這同時具備了前面所提到的四方面要素。

那么，我們要如何才能制定出合意困難呢？

我們可以通過【合意困難clear法】來制定：

【HOW1】增加合意困難，讓學習更清晰(clear)

1、明確學習內容；（Clear)

2、判斷所處的學習層次（知識、領會、運用、分析、綜合、評價）；(level)

4、選擇合適的困難方法加入到練習中；(select）

（1）嘗試解決問題，而不是坐等答案或信息的出現(xiàn)。（填空題與選擇題的區(qū)別）

（2）復習經歷，并自我發(fā)問。（學習了拆書RIA學習法，核心是什么？可以用在哪些書籍中？如何做會更好？）

（3）其他

5、評估結果;（estimate)

6、再次選擇;(reselect)

【W(wǎng)HY】

這樣做的好處：通過提高短期的學習難度，讓學習的內容掌握地更牢固、更準確、更持久。

不這樣做的壞處：

如果不制造困難，那么學習者會過度忽視學習的內容，從而產生記不住、掌握不了的情況。

如果困難不具有實用性，則學習將漫無目的無法堅持，很快就會放棄。

如果困難不具有合理性，則會讓學習者產生畏難心理，學習將無法進行。

如果困難不具有關聯(lián)性，則知識或技能將不能掌握，只是看起來很努力。

而如果不制造合意困難，學習內容將很容易忘記，學習內容的容易模糊。

A3便簽

關于合意困難我們講述了這么多，接下來，就是我給大家制定的一個合意困難了。請大家聽清楚：

眼看已經到了夏季，火熱的太陽總是讓我們汗流浹背，如果能在游泳池暢爽那簡直就太棒了。但是到現(xiàn)在小A還一直不會游泳，所以想通過一系列的辦法來學會游泳，但是要怎么做才能學會游泳，并熟練掌握呢？于是小A找到一位會游泳的朋友小B請教。于是兩人開始商量此事。

（如果你是小B，你會如何來幫助小A呢？）

現(xiàn)在，請兩人一組，一人扮演小A，一人扮演朋友小B。

根據(jù)場景討論，如何應用【合意困難clear法】來制定合意困難，讓小A學會游泳，并熟練掌握。

給大家5分鐘的時間討論，隨后我們邀請小伙伴來進行表演。

演練完畢，大家感覺掌握了這個方法了嗎？

如果已經掌握，說明剛剛的演練對大家就是合意困難，在后期中使用起來。

如果覺得還不能掌握，就有可能是不合意困難，難度過大，或者時間不夠合理。

但希望大家都能夠學會這個方法，因此在這里給大家布置一個任務。

梳理出最近你急需掌握的知識或者技能，然后應用【合意困難clear法】來制定屬于你自己的合意困難，從而進行練習操作。完成后請大家把記錄發(fā)給我。