12月11日練聲步驟分享： 每天十五分，讓你變成萬人迷。 要堅(jiān)持從內(nèi)到外，從無聲到有聲一步步的來，注意喉部放松，不要傷到嗓子哦！

1. 打開口腔（松下巴） 30次

2. 狗喘氣 1分鐘 改良版“嘿、哈” 30秒

3. 舌部操

①頂腮 30次 30秒

②刮舌 20次 20秒

③轉(zhuǎn)舌 八個(gè)八拍 1分鐘

④彈舌 30秒

4. 唇部操

①撮唇 10次 20秒

②合口左右撅唇10次（左右為一次） 30秒

③轉(zhuǎn)唇 30秒 八個(gè)八拍

④雙唇打響 30次 30秒

5. 氣泡音（重點(diǎn)，隨時(shí)隨地按摩喉嚨） 深吸一口氣然后發(fā)出像金魚吐泡泡一樣的聲音。口部呼氣時(shí)感覺一顆顆小氣泡在按摩喉嚨。

6. 發(fā)“啊”音 深吸一口氣，從小聲慢慢發(fā)到大聲，但是一定不能用嗓子干喊喲！不然你的嗓子會(huì)很容易疼，就會(huì)造成嚴(yán)重的喉部損害咯！

7. 胸腹聯(lián)合呼吸，呼吸無聲，肺部八成滿，3次。（重點(diǎn)） 聞花香的感覺吸氣——兩肩放松——胸部放松——?dú)庀⑾鲁痢「刮⑹铡ぬ镉昧Α獌衫叽蜷_——呼氣

8. 練習(xí)自如的高音、中音、低音。每組3次。(今天只學(xué)了中音) 發(fā)“a”音，半打哈欠，找到自己的中音，聲帶自如穩(wěn)定振動(dòng)。一口氣，將肺部余氣全部呼出。 發(fā)“u”音，圓唇，找到自己的低音，胸部共鳴強(qiáng)烈，聲帶自如穩(wěn)定振動(dòng)，一口氣，將肺部余氣全部呼出。 發(fā)“i”音，小腹有力，找到自己的高音，強(qiáng)控制，聲帶自如穩(wěn)定振動(dòng)，一口氣，將肺部余氣全部呼出。

9、 在做完基本的口部操以及發(fā)音訓(xùn)練后就可以練習(xí)繞口令，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況練習(xí)各種各樣的繞口令了。 練習(xí)吐字，前、中、后全覆蓋。

雙唇音：八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。

舌尖中音：調(diào)到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。

舌根音：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

10.字詞文段練習(xí) 當(dāng)你做好了各種充分的準(zhǔn)備就可以開始練習(xí)字詞，句子以及文段。這樣子可以讓你更好的掌握發(fā)音位置以及口強(qiáng)控制的感覺更加舒服喲