高精力就是，所有人都是在起床之后，就像手機(jī)一樣，剛剛充滿電。高精力要高質(zhì)量的工作，番茄鐘專注。既然要專注，就需要安靜的環(huán)境，這就是早起的重要性之一。但早起的前提是早睡。如果做不到早睡就不要早起，保持精力才是最重要的。所以早睡才是關(guān)鍵。“時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理”，睡眠的時(shí)間是充電過程，也是健康的保障。

所有的休息都是為了給自己充電，來保證高精力，高效率。

用高精力和斷舍離的方法，用一半時(shí)間就可以完成。什么都不斷，什么都舍不得，什么都不會拒絕，那就只能疲憊不堪。