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今天是什么日子

起床：05:00

就寢：22:20

天氣：晴

心情：一般

紀(jì)念日：周一

任務(wù)清單(本周每日，昨日完成情況完成打√)

1.閱讀:1小時/日?

2..晨間日記日更(時間:05:43—05:50)

3.每日聽書:認(rèn)知方法論/樊登讀書?

除上任務(wù)其他最重要的事:()

1.給綠蘿換土；

2.素食一天；

改進(jìn)：無。

習(xí)慣養(yǎng)成：晨練，日更，時間記錄:昨日時間記錄有空白時間多，在干什么？應(yīng)該在瀏覽網(wǎng)頁，另外昨天學(xué)習(xí)了消極時間，知道不能只看記錄的時間，還有很多時刻無法記錄，但依然存在

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3月目標(biāo)

1.整月日更—

2.2本書＋書評—

3.體重減2斤—

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

3月第一周:目標(biāo)

《反脆弱》書評；

晚餐:蔬菜為主

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

2.閱讀《反脆弱》

3.消極數(shù)據(jù)

我們把不能明確變成一個指標(biāo)又確實存在，并且能左右我們判斷和認(rèn)知的數(shù)據(jù)，叫“消極數(shù)據(jù)”。

我們通常的“模式認(rèn)知”就是消極數(shù)據(jù)，但是積極數(shù)據(jù)越來越充斥著我們的生活。所以在進(jìn)行判斷時，不要僅僅使用積極數(shù)據(jù)而忽略消極數(shù)據(jù)，出現(xiàn)認(rèn)知盲維?！缎⊥踝印防镎f，最重要的東西，用眼睛是看不到的。消極數(shù)據(jù)就是這樣一種看不到，卻不可或缺的因子。

健康·飲食·鍛煉(完成打√)

1.瑜伽?

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2.早餐:全麥面包1片+雞肉腸1個+棗5個 +普洱茶?

3.昨日晚餐:雜糧粥＋堅果3包＋羊奶200ml＋紅棗數(shù)個。

人際·家人·朋友

視頻1小時

工作·思考

昨日最美好的三件事＋今日專注的

1.煮茶喝；

2.邊聽書邊拖地；

3.畫收手賬。

專注:非暴力溝通:事實—感受—需求—提出具體要求。

思考·創(chuàng)意·未來(隨時思考/昨日學(xué)習(xí)后思考)

看電影《少年派的奇幻漂流》。

人要時刻保持警醒和敬畏。

老虎的存在雖然對派是一種威脅，但是另一方面讓派有事可做，并隨時保持警醒。所以，要感謝你的敵人，讓你變得強大。

要對自然有敬畏之心。