一個(gè)人能否成功,專(zhuān)注力是基石而決定專(zhuān)注力的因素有2個(gè)。
一、事情得難度,二、應(yīng)對(duì)事情的能力。難度高于能力,不利于專(zhuān)注; 低于能力,又在舒適區(qū),也不利于專(zhuān)注。事情剛剛有點(diǎn)挑戰(zhàn)性,在拉伸區(qū)有利于專(zhuān)注。保持專(zhuān)注之前要評(píng)估事情難度在哪個(gè)區(qū),陌生的,就做拆分,分步驟,循序漸進(jìn)的做。做事有反饋,有利于持續(xù)關(guān)注,并堅(jiān)持。量化進(jìn)度,監(jiān)控事情進(jìn)度。預(yù)想結(jié)果,偶爾放松及獎(jiǎng)勵(lì),釋放空間,盡量清空空間,簡(jiǎn)化紛繁的程序,釋放大腦空間
一次只做一件事,保持專(zhuān)注,持之以恒,必成。