? ? ? ? 現(xiàn)在的時(shí)代是個(gè)好時(shí)代，現(xiàn)在的中國(guó)是個(gè)好中國(guó)，運(yùn)動(dòng)成為一種時(shí)尚，健康成為一種態(tài)度，飲食成為一只自律，只有在這個(gè)大時(shí)代大中國(guó)才成為了我們的生活。如今很多人都開(kāi)始跑步健身，相關(guān)文章也多不勝數(shù)，每個(gè)人有每個(gè)人的故事，每個(gè)人有每個(gè)人的堅(jiān)持。借用村上春樹(shù)的一句話，當(dāng)我談跑步時(shí)，我想跟你談什么。
? ? ? ? ?堅(jiān)持跑步已經(jīng)兩年半，總里程也將近3000公里，我不是個(gè)資深跑者，但我是個(gè)喜歡跑步的人。其實(shí)單說(shuō)喜歡跑步有點(diǎn)片面，應(yīng)該說(shuō)我喜歡的是那種運(yùn)動(dòng)流汗后的感覺(jué)。跑步前我爬了一年山，爬山不流汗之后我開(kāi)始跑步了。這里我想先說(shuō)一下跑步對(duì)于三十多歲有家庭的人的幾點(diǎn)好處。
? ? ? ?1.跑步之后，大腦是愉悅的。
? ? ? ?在我最初跑步的時(shí)候，當(dāng)跑過(guò)6公里之后，明顯會(huì)感到興奮，不但跑步速度加快，而且如果在10分鐘之后停止跑步，這種感覺(jué)還能持續(xù)30分鐘左右。雖然我沒(méi)有吸過(guò)違禁品，但是這種多巴胺分泌的感覺(jué)，誰(shuí)跑誰(shuí)知道。在跑步一年之后，這種感覺(jué)雖然沒(méi)有最初那么明顯，但是跑后的興奮感還是能持續(xù)一段時(shí)間的。
? ? ? ?2.跑步之后，形象是迷人的。
? ? ? ?長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步流汗的人，先不說(shuō)跑多長(zhǎng)時(shí)間，相信我，只要你堅(jiān)持，你的身材肯定有變化。我的體重一年沒(méi)有變動(dòng)，但是腰圍還是瘦了10cm。上衣全部換掉之后，沒(méi)舍得花錢(qián)買(mǎi)新褲子，下身的衣服，我全部把腰圍和臀圍改小，改衣服也花了我好幾百，很多默認(rèn)人見(jiàn)了我之后，基本猜不出我的真實(shí)年齡，要不是我白發(fā)居多，說(shuō)我現(xiàn)在二十多歲肯定有人相信。我通過(guò)對(duì)跑步姿勢(shì)的修正，不但改了我走路遺傳的外八字腳，還把我含胸的毛病也改掉了，胸肌的曲線還是很迷人的。順便告訴大家，走路是靠腹肌臀部發(fā)力，只有這樣才能改掉你不好的走路習(xí)慣。
? ? ? 3.跑步之后，態(tài)度是積極的。
? ? ? ? 三十多歲的人，工作都會(huì)很忙，心情也總會(huì)被各種瑣事所拖累。每件事情都有正反兩個(gè)方面，悲觀的人看陰暗面，樂(lè)觀的人看陽(yáng)光面。但是怎么看這些都是先天決定的，那么我告訴你，跑步可以大大促進(jìn)你看陽(yáng)光面的概率，跑步之后除了讓身體愉悅，還能影響你的積極思維。心情不好時(shí)可以去跑跑步，但是大怒時(shí)，千萬(wàn)別跑步，會(huì)引起你的呼吸障礙。生活是艱難的，但同時(shí)也是美好的，跑步讓我明白了，我應(yīng)該享受中間艱難的過(guò)程，因?yàn)橄Ｍ驮诓贿h(yuǎn)的前方。
? ? ? ? 4.跑步之后，見(jiàn)聞是增強(qiáng)的。
? ? ? ?我是個(gè)宅男，上學(xué)時(shí)放暑假，曾經(jīng)一個(gè)月不出門(mén)，工作后周末也窩在家里。但是跑步讓我發(fā)現(xiàn)了身邊的美好。換上衣服，穿上鞋，沿著馬路奔跑，欣賞沿途的美景，沿著操場(chǎng)奔跑，轉(zhuǎn)圈欣賞前方的美女。跑步讓我養(yǎng)成了方圓十公里辦事全部靠走，看看周圍的美景，聽(tīng)聽(tīng)周圍的鳥(niǎo)鳴，聞聞周圍的花香，其實(shí)生活真的很美好，看著身邊景色四季的變化，思考著其中的哲理，很多美景不必走太遠(yuǎn)，你身邊真的有很多。
? ? ? ? 5.跑步之后，圈子是延伸的。
? ? ? ? ?跑步之后，跑者或者有著同樣興趣愛(ài)好的人，在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)+的時(shí)代，都有自己的圈子，都有自己的社群，大家因?yàn)楣餐膼?ài)好在一起。不在乎對(duì)方的家勢(shì)、財(cái)富、職業(yè)，因?yàn)楣餐呐d趣團(tuán)結(jié)在了一起，在真有困難的時(shí)候還能互幫互助。朋友你還單身嗎，有比找一個(gè)和你興趣相同伴侶更加美好的事情嗎。朋友你不善交際嗎，有比在一個(gè)有共同愛(ài)好、沒(méi)有偏見(jiàn)的社群里，更能打開(kāi)你心扉的地方嗎。你的圈子不在局限在你的工作，家庭，年齡，在這里你能碰見(jiàn)各種各樣，但是興趣愛(ài)好相同的人。生活真的很美好。
? ? ? ? ?6.跑步之后，家人是佩服的。
? ? ? ? 如果你只跑一天、一周、一個(gè)月、一年，你的家人不會(huì)關(guān)注你的跑步。如果你堅(jiān)持3年、5年、10年，相信你的父母、愛(ài)人會(huì)被你改變，關(guān)注運(yùn)動(dòng)、關(guān)注健康。特別是你的孩子，你會(huì)成為他的榜樣，讓他知道什么叫做堅(jiān)持，什么叫做自律，有什么能比這些更能教育孩子的呢。我不希望孩子多有錢(qián)，多有權(quán)，那些都不重要，只要有了一個(gè)好的品質(zhì)，所有的財(cái)富都是附帶的價(jià)值。真正佩服你的人是你的家人，絕對(duì)不是你的同事、你的同學(xué)，他們只是表面上再佩服你。
? ? ? 其實(shí)我還有一點(diǎn)想要提醒大家的是，跑步之后，遠(yuǎn)離工作圈子。
? ? ? ? 前面我已經(jīng)說(shuō)過(guò)，真正佩服你的是你的家人。不管你的老板愛(ài)不愛(ài)跑步，不管你的同事愛(ài)不愛(ài)跑步，堅(jiān)決在他們面前屏蔽你的運(yùn)動(dòng)信息，包括口頭、微信等等。真的不是很多人能理解你的運(yùn)動(dòng)，而且也有真的愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是工作一塌糊涂的家伙存在。相信我努力工作、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、認(rèn)真生活這些都是為了你自己，你的家人，沒(méi)必要讓這些在同事面前產(chǎn)生交集。有些好東西真的不能分享。
