當(dāng)開(kāi)始吃對(duì)了食物，人還是很容易瘦下來(lái)的，后來(lái)開(kāi)始身體慢慢的適應(yīng)了這種飲食方法，我開(kāi)始嘗到了甜頭，因?yàn)檎娴某霈F(xiàn)了反差，什么反差？一個(gè)小個(gè)子妹子每天的食量驚人，但是身材越來(lái)越好。

但是我們課不算毒多，我每天早上一杯防彈咖啡喝完基本上下午2點(diǎn)才開(kāi)始感覺(jué)餓，下午課少，下了課一路買回去，烤雞一只，再點(diǎn)小炒個(gè)肉，烤串兩份，一個(gè)大雞腿，還要去食堂打幾分肉和煎蛋，一大杯白開(kāi)水，我一個(gè)人的量比的上寢室妹子們正餐的量，對(duì)于糖堅(jiān)決不吃，水果也不攝入，最熱的夏天，一個(gè)月也只能吃一杯無(wú)蔗糖的老酸奶，基本上無(wú)運(yùn)動(dòng)，就這種情況時(shí)候用照片記錄了一下，確實(shí)是以肉眼可見(jiàn)的速度降下來(lái)了，穿上了有違的衣服小裙裙，也終于被人說(shuō)羨慕這種腰身。

好景不長(zhǎng)，男朋友回來(lái)之后，倆個(gè)人就開(kāi)始反彈了，但是還有句話說(shuō)是，兩個(gè)人在一起可以瘦的很快，同理，胖也可以很快。很不幸，我跟男朋友就是后者，漸漸的管不住嘴，打開(kāi)新天地，開(kāi)始吃吃吃，碳水確實(shí)能讓人快速的獲得快樂(lè)，所以，漸漸的反彈，再加上工作特殊的原因，經(jīng)常熬夜，三餐不正常，所以晚上常常會(huì)感到很餓，但是夜宵確實(shí)能吃的很少，所以漸漸的體重就開(kāi)始上升了，所以有條件最好還是要早點(diǎn)休息，睡前看看書(shū)也是容易入睡的，高質(zhì)量的睡眠有助于激素分泌。所以，現(xiàn)在，只要能早點(diǎn)睡眠我一定早點(diǎn)睡。

這幾天呢因?yàn)殚_(kāi)始了輕斷食所以感覺(jué)腸胃很舒服，因?yàn)橛袝r(shí)候不吃午飯，導(dǎo)致晚餐就可以攝入更多脂肪，總體來(lái)說(shuō)是一個(gè)正向循環(huán)。