大多數(shù)時(shí)候我都是個(gè)情緒比較平和的人，沒有太多的情緒起伏，即使遇到事了也更愿意放在心里慢慢消化。

但是這幾年當(dāng)我在養(yǎng)育孩子的過程中 ，情緒會(huì)不斷的被挑戰(zhàn)，孩子也會(huì)有容易著急喜歡發(fā)脾氣的階段，我會(huì)跟他說我們要一起做個(gè)情緒穩(wěn)定的人。

面對(duì)同樣的一件事，每個(gè)人的情緒不同，帶來的處理方式也截然不同。要知道，我們這一生很多時(shí)候痛苦和消耗都來源于我們的情緒，而不止是事情本身。

女性生活平臺(tái)“靈魂有香氣的女子”創(chuàng)始人李筱懿的新作《情緒自控》正是一本有關(guān)于情緒管理的書籍。

《情緒自控》借助我們熟悉的10位經(jīng)典的但又各具風(fēng)采的女性角色，深入的剖析了我們生活中常見的10種負(fù)面情緒，同時(shí)細(xì)致的講述了如果我們遇到了這些負(fù)面情緒，我們可以如何擺脫這些焦慮。

我們?nèi)粘Ｖ卸既菀子心男┴?fù)面情緒呢？愛生氣，很敏感，總是焦慮，選擇困難，壓抑自我，情緒地雷，等等壞情緒會(huì)常伴我們左右，來看看作者是怎么解析每種壞情緒和解決方法吧！

敏感不可怕，只要不情緒化

說道林黛玉很多人的第一印象肯定就是“憂郁”，“兩彎似蹙非蹙罥煙眉,一雙似泣非泣含露目”正是大眾對(duì)黛玉的第一印象。林黛玉因?yàn)楦改竿龉?，因此來到了外祖家寄居。黛玉的心思總是敏感憂郁的，她的敏感讓她容易共情，處理事情時(shí)總是不顯山露水。黛玉做到了敏感的高情緒價(jià)值，但是卻不從不放任敏感情緒化，故而黛玉在整個(gè)大觀園里口碑極好。

但是過度敏感容易造成情緒的波動(dòng)，進(jìn)而影響到我們工作和人際關(guān)系，或許我們可以試試這3個(gè)方法來讓敏感保持在恰到好處的程度。

1，找出哪些敏感會(huì)出發(fā)負(fù)面情緒，然后優(yōu)先處理掉。

2，找到自己釋放壓力的方法。

3，真實(shí)地表達(dá)自己。

拆掉我們的“情緒地雷”

《簡(jiǎn)·愛》的主人公簡(jiǎn)由于年幼時(shí)的生活經(jīng)歷，讓她在面對(duì)愛情時(shí)總是自卑，她自卑于自己貧窮的家世，于是對(duì)外界所有提到家世的話語總是會(huì)應(yīng)激性的反應(yīng)激烈，情緒抵抗。家世，就是簡(jiǎn)身上的情緒地雷，在與羅切斯特的愛情里，每一次提到這一點(diǎn)簡(jiǎn)總是會(huì)引爆這個(gè)”情緒地雷“。故事的最后，當(dāng)家世不再是他們之間的阻礙，簡(jiǎn)足夠自信的拆掉了原來的“情緒地雷”。

我們?cè)谏钪幸苍S也會(huì)碰到某些點(diǎn)容易引起我們的情緒波動(dòng)，這些很有可能就是屬于自己的“情緒地雷”。找到它，并把它拆除，我們才會(huì)變得更加的自由。

現(xiàn)在越來越多的人認(rèn)識(shí)到“情緒”其實(shí)和我們的生活有著很重要的關(guān)系，不同的情緒下，對(duì)同樣一件事情的解決方法會(huì)帶來截然不同的效果。從《情緒自控》里我們或許可以從當(dāng)下正處在的情緒困境中找到一些解決的辦法！