最近一段時(shí)間生活很不平靜，感覺(jué)什么亂七八糟的事情都被我遇到了，情緒也是起起落落難以平靜，更是經(jīng)歷了好幾次爭(zhēng)執(zhí)，真的是身心俱疲。

今天偶然看到認(rèn)知框架這個(gè)詞，豁然開(kāi)朗，最近的表現(xiàn)突然都有了合理解釋。

很多事情在我們想做之前，依照自己一貫的認(rèn)知框架，對(duì)于結(jié)果已經(jīng)有了一個(gè)自以為很合理的期待，以為自己只要去做，就一定會(huì)得到滿(mǎn)意的結(jié)果。

而事實(shí)是，結(jié)果往往不會(huì)盡如你意，甚至與你本意背道而馳。這時(shí)候你的情緒就來(lái)了，開(kāi)始失控，開(kāi)始著急，甚至開(kāi)始爭(zhēng)執(zhí)，這一切的根源，只是因?yàn)榻Y(jié)果沒(méi)有符合你的認(rèn)知框架。

你把自己圈起來(lái)了，你表現(xiàn)的很固執(zhí)，很難以溝通，你認(rèn)為都是別人的問(wèn)題。其實(shí)是你的認(rèn)知固化，它支撐不了你去接受別人的意見(jiàn)，你也沒(méi)辦法站到別人立場(chǎng)去看問(wèn)題，別人更難跟你感同身受，矛盾就起來(lái)了。

心理學(xué)有個(gè)專(zhuān)用名詞，叫做“思維定勢(shì)”，它是指心理活動(dòng)的一種準(zhǔn)備狀態(tài)，它影響解決問(wèn)題時(shí)的傾向性。

思維定勢(shì)使人們?cè)诮鉀Q問(wèn)題時(shí)具有一種傾向習(xí)性，并影響問(wèn)題是否順利解決。定勢(shì)雖然有時(shí)可以促進(jìn)問(wèn)題的解決，但從總體上來(lái)說(shuō)是消極的，它使問(wèn)題解決的思維活動(dòng)變得呆板。當(dāng)定勢(shì)阻礙問(wèn)題解決時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停下來(lái)，休息一下，或進(jìn)行一些別的工作，過(guò)一會(huì)兒，定勢(shì)就會(huì)消除。

佛家有句話(huà)叫“我執(zhí)”，大概也是這個(gè)意思。太執(zhí)著于自己的想法，往往會(huì)控制不住自己的情緒，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該靜心，禪坐，深呼吸等等，給自己按下暫停鍵去“破執(zhí)”。

打破認(rèn)知框架其實(shí)很簡(jiǎn)單，首先考慮一下當(dāng)前的認(rèn)知框架是否有問(wèn)題，將問(wèn)題表述出來(lái)；然后再設(shè)計(jì)一個(gè)新的可以替代認(rèn)知框架，并且充分考慮新的認(rèn)知框架的利弊，孵化最有益的一個(gè)使它成為創(chuàng)新創(chuàng)意，然后去運(yùn)用它，證明它是有效的。

就像蛋殼，打破了才有生命。認(rèn)知框架也是，只有一直突破，人生才會(huì)迎來(lái)無(wú)限可能！