【巳時(shí)，脾經(jīng)當(dāng)令】

巳時(shí)（9∶00—11∶00）

脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血

【長夏時(shí)令養(yǎng)脾法】

小暑至立秋這一階段稱為長夏，這個(gè)時(shí)段的特點(diǎn)是暑濕，暑濕與脾土的關(guān)系最為密切。長夏陰雨連綿、空氣潮濕，脾此時(shí)是最脆弱的，同時(shí)也是最宜調(diào)養(yǎng)的。要多吃一些有健脾利濕功效的豆類食品，如四季豆、荷蘭豆、黑豆等。每天備上一碗熱騰騰的綠豆湯，既可防暑又可健脾，一舉兩得。

【脾臟功能好，糖尿病治療效果佳】

研究發(fā)現(xiàn)，健脾生津藥能顯著降低血糖，并對(duì)血小板的聚集有明顯的抑制和解聚作用。

? ? 諸多健脾益氣藥，如人參、黃芪、白術(shù)、山藥、茯苓、粳米、生地黃、天花粉、麥冬、五味子、山茱萸、葛根、知母等均具有降糖作用。

【敲打脾經(jīng)的妙法】

? ? 中醫(yī)認(rèn)為，“久坐傷肉”，肌肉得不到鍛煉，就會(huì)引起脾虛，“傷肉”也就是傷脾。平時(shí)多敲敲脾經(jīng)可增強(qiáng)脾經(jīng)的運(yùn)化功能，補(bǔ)充因久坐損耗的元?dú)狻?

? ? 判斷脾虛的小方法

? ? 看眼皮：如果眼睛很大，明亮有神，而眼皮卻耷拉下來了，雙眼看上去沒精神，就說明脾虛。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為眼皮也是為脾所主的，如果眼皮松了下來，說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了。

? ? 這種情況在老年人中比較常見。

? ? 觀察舌頭：如果舌頭顏色較淡，舌邊出現(xiàn)齒痕，說明脾很有可能出了問題，最好趕緊去醫(yī)院檢查一下。

? ? 敲打脾經(jīng)法

? ? 坐姿：將一只腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法，也就是架腿法。采用這種坐法利于對(duì)脾經(jīng)的按摩。因?yàn)槠⒔?jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，然后沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，再進(jìn)入大腿內(nèi)側(cè)前緣，然后進(jìn)入腹部。這個(gè)坐姿正好可以將脾經(jīng)暴露出來，從而便于按摩。

? ? 敲打法：拍打時(shí)要握空拳，用掌指關(guān)節(jié)端由上至下一路拍打下來，用力適中，對(duì)于大腿部位的脾經(jīng)拍打時(shí)可稍用力。兩條腿都要敲，每側(cè)以敲打10分鐘為好，敲打的時(shí)間是上午9∶00—11∶00，氣血流注脾經(jīng)之時(shí)。敲打的次數(shù)不限。

? ? 功效：上班時(shí)可利用工作間隙，將腿盤成“4”字形，然后沿著脾經(jīng)的循行路線一路敲打下來，可以起到健脾的效果。

? ? 【按摩保養(yǎng)脾經(jīng)的要穴】

? ? 按摩隱白穴

? ? 位置：該穴位于大趾內(nèi)側(cè)趾甲角旁約0.1寸。

? ? 按摩方法：把三四根牙簽（頭和頭、尖與尖在一起）用橡皮筋或繩子捆在一起，然后用牙簽頭去點(diǎn)按，每側(cè)的穴位按60下。

? ? 功效：此穴是脾經(jīng)的井穴，能有效調(diào)動(dòng)整條脾經(jīng)的功能，對(duì)食欲不佳、腹脹、腹瀉、月經(jīng)不止、帶下、流鼻血等癥狀治療效果非常好。

? ? 按摩三陰交穴

? ? 位置：該穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

? ? 按摩方法：用拇指或食指按揉，每次3分鐘，每天一次。

? ? 功效：此穴是治療消化系統(tǒng)疾病和泌尿生殖系統(tǒng)（尤其是女性）疾病的要穴，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良、食欲不佳、腹脹腸鳴、腹痛腹瀉、便秘、頭暈頭痛、四肢無力、身體沉重以及女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)，男性的遺精、陽痿、陰莖痛等癥療效奇佳。

? ? 按摩血海穴

位置：該穴位于大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋上二寸處。

? ? 按摩方法：坐在椅子上，膝關(guān)節(jié)彎曲，手掌伸開，先將大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以兩手同時(shí)按揉兩條腿上的穴位，每天一次，每次5分鐘，長期健齒效果更好。

? ? 作用：血海統(tǒng)管人體一切有關(guān)血的問題，不管是貧血還是女性的月經(jīng)問題（如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、閉經(jīng)等），以及蕁麻疹、濕疹、腳氣、逆氣等，此穴都能夠幫助解決。

? ? 按摩公孫穴和豐隆穴

? ? 公孫為脾經(jīng)絡(luò)穴，豐隆為胃經(jīng)絡(luò)穴，絡(luò)穴既可治療本經(jīng)的病變，還能治療相表里經(jīng)的疾病。

? ? 公孫和豐隆兩穴可兼調(diào)脾和胃。

? ? 公孫穴位置：該穴位于人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方。

按摩方法：按住公孫穴，用力按下去，如果嫌力度不夠，可以用一只腳的腳跟去踩或者頂這個(gè)位置，有酸脹感就可以。每天早晚各做1次。

? ? 功效：對(duì)于治療急慢性胃炎、消化道潰瘍、急慢性腸炎、神經(jīng)性嘔吐、消化不良、精神分裂癥等具有很好的效果。配中脘、足三里主治胃脘脹痛；配豐隆、膻中主治嘔吐、眩暈。

? ? 豐隆穴位置：該穴位于人體的小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指（中指）。

? ? 按摩方法：將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右（左）手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐30秒。每天早晚各做一次。

? ? 功效：可治療耳源性眩暈、高血壓、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖癥等。配陰陵泉、商丘、足三里治療痰濕諸癥。

【糖尿病，中毒引起的脾病】

西醫(yī)認(rèn)為糖尿病是胰島素與內(nèi)分泌代謝紊亂而產(chǎn)生的，治療應(yīng)以降胰島素為主。中醫(yī)認(rèn)為，飲食不節(jié)、情志不暢是糖尿病的重要誘因。“酒面無節(jié)，酷嗜炙煿”是熱毒；“五志過極，郁怒橫決”是火毒；所以糖尿病與飲食不節(jié)相關(guān)。所以最好的治法就是調(diào)理飲食。

? ? 吃什么呢？我給大家介紹一味“良藥”——南瓜。

? ? 南瓜富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、果膠等，有消炎、止痛、排毒的功效。我們這里主要用它的排毒功效，它所含的果膠，能黏合和清除人體的有害物質(zhì)，如食品中的農(nóng)藥、亞硝酸鹽、金屬放射性元素等，最主要的是它能增強(qiáng)細(xì)胞再生能力，促進(jìn)機(jī)體的活力。

? ? 南瓜最佳的吃法是：把南瓜煮熟了代替主食來吃，每天吃500克。我們知道糖尿病主要是肝火旺引起，我們就可以吃降肝火的食物。所以上面提到的降壓、調(diào)血脂食物吃了都有效。也可取黃精10克，生薏米10克，鮮淮山藥50克，共煮成粥，代主食吃。

? ? 【排毒去心火“綠豆湯”最管用?！?/p>

夏天出汗多，體內(nèi)水分、無機(jī)鹽會(huì)大量地流失，只要喝杯綠豆湯就可及時(shí)補(bǔ)充水分、無機(jī)鹽，維持水液電解質(zhì)的平衡；夏秋季被蚊蟲叮咬也不要擔(dān)心，喝杯綠豆湯，可起到很好的解毒功效；被烈日曬傷，用綠豆湯濕敷，可明顯地消紅退熱，令肌膚清涼舒適。

但是，要提醒大家一下，綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。所以你用于消暑，煮湯時(shí)將綠豆淘凈，用大火煮沸，時(shí)間定在10分鐘，熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈，喝湯就可以了。預(yù)防夏天中暑，在熬綠豆的時(shí)候，加上少許金銀花，水煎效果會(huì)更好。我這里用綠豆解毒，就要將綠豆湯熬的時(shí)間長一點(diǎn)兒，最好熬爛了，吃時(shí)連豆子一起吃效果會(huì)更好。注意，體質(zhì)寒涼的人少吃為好。