身心驛站暨一品九型228期覺察營
第六天
一、今天，令到我開心的事情是什么？與我的型號，側(cè)翼，健康和動態(tài)什么關(guān)系？今天這次，我與以往不同的處理方式是什么呢？
? ? ? ? 我開心的事情是自己不再期望別人對自己的看法。隨遇而安。不像以前那么看重他人對我的看法。也很在意別人的目光看到我會是什么樣的。我的型號3號，但我有好多類似4號的那個(gè)不太健康的阻礙幸福的詞語形容自己。不太健康的時(shí)候，內(nèi)心充滿不安，又過分的關(guān)注自身的情感而忽視與他人的交流，很容易陷入在自憐自艾悲傷的悲傷情緒當(dāng)中。其實(shí)我的思緒挺混亂的。其實(shí)有時(shí)候也明白清楚，這幾年自己的健康層次很低，有時(shí)候挺累的。前幾年那時(shí)候之前還有經(jīng)常運(yùn)動啊，讓自己沒那么想太多。但現(xiàn)在不行了，出來社會好幾年也接觸人多了?，F(xiàn)在才明白自己是有一點(diǎn)抑郁癥焦慮癥。感覺自己有時(shí)候是，嗯，爆炸的脾氣，跟我爸很像。如果我有一絲不快，或者是很難受很難受，憋得很久的時(shí)候會控制不住的發(fā)脾氣。發(fā)脾氣很很暴的脾氣。就是別人有惹到我的地方，或者讓我很不爽，很不開心的時(shí)候，嗯，我忍了很久的時(shí)候，會突然之間像點(diǎn)了鞭炮一樣，也會像突然之間被人家踩到尾巴瘋狂的跳起來，只要輕輕一點(diǎn)燃。突然的爆了，咋樣?。烤瓦@樣了就發(fā)脾氣了。其實(shí)真的很搞不懂為什么會這樣，但是往往很多時(shí)候就一直控制不住自己。其實(shí)也漸漸的有一點(diǎn)點(diǎn)成為我父親呢，我認(rèn)為我很討厭的那個(gè)人的模樣了。血型也是ab型，然后暴脾氣，也是發(fā)脾氣的時(shí)候，狀態(tài)是一模一樣的，很急性子。聽不見別人的建議和意見。有時(shí)候看到自己發(fā)脾氣，或者是很傷，發(fā)完脾氣之后又很傷心哦，我唯一和我父親不一樣的地方是，我會很傷心，很難過，一直在哭，不明白為什么自己會這樣，但往往又控制不住自己。有時(shí)候心情不好的時(shí)候，一會折磨自己哦，一整天不吃飯，不開心就不吃飯。
? ? ? 心情很糟糕很差很爆的時(shí)候就是經(jīng)常對父母對自己至親的人發(fā)泄，很少和幾乎沒有發(fā)泄在陌生人身上。其實(shí)知道這樣很不健康很糟糕。但就很多時(shí)候控制不住自己的那條黑狗出來作亂擾民亂咬人還傷到自己。我應(yīng)該是和我爸一樣，對至親的家人無所顧忌的，把自己的內(nèi)心世界趴開來給自己的家人讓他們知道，或許是放心因?yàn)槭羌胰瞬粫x開我也不會放棄我也認(rèn)為會包容我一切。對他人別人外人我很友好客氣很好脾氣和性格都好。其實(shí)自己知道不是裝。但是不明白為什么會天和地的差別和區(qū)分。這樣的自己我是不太接受的了的。也讓我活著沒有特別大的價(jià)值和意義。讓我痛苦的時(shí)候就是這樣的狀態(tài)。
二、今天，在修煉自己側(cè)翼，動態(tài)和健康層次方面你做了哪些有意義的嘗試？你覺得成效如何？原因是什么？
? ? 首先我周六日放假是有逃避在家里的。一整天都在外面。不太想回家和我爸相處。我從小到大一直沒有和我父親好好說話的。我爸比較疼惜我弟弟,給我感覺是從小到大我們四姐弟很怕我爸的，我爸自己也經(jīng)常在外人面前承認(rèn)對我們很嚴(yán)格。但是這幾年我不知道其他人怕不怕。但是我明白我還是不喜歡和爸爸聊天說話的。我們這幾年經(jīng)常吵架抬杠和發(fā)脾氣?；ハ嗖蛔鹬睾颓撇黄饘Ψ?。不知道從什么時(shí)候開始我心里就很想離家出走，可是一次都沒有離開。每一次都是很心累，很痛苦，會對比身邊的朋友同學(xué)同事有和諧有偶爾開家庭會議，有那么疼愛的爸爸，別人的爸爸好像很勤奮很疼自己的寶貝女兒很愛自己的孩子，會外面賺錢也還把家里收拾干凈，煮飯掙錢愛妻子愛孩子，樣樣都做到極致。挑剔我的爸爸為什么會這樣。為什么讓我從小到大都沒有感覺到父愛沒有安全感，讓我吃苦受累受苦受難的長大。還沒有保護(hù)我也沒有支持過我什么。就會一直痛苦著這些人的問題上……我還產(chǎn)生一個(gè)念頭是不是我很失敗沒有能力從小到大才會受欺負(fù)。是不是我有房有車了有錢了我父親才尊重我才愿意聽我的心聲聽我講話，呵呵呵，這是我沒有上九型的時(shí)候的心態(tài)和家庭關(guān)系。
? ? 我嘗試了讓自己首先靜下心來感受，讓自己不講話慢下來，讓自己只是做個(gè)傾聽者。其實(shí)不會講話時(shí)就傾聽別人說話也是在提升自己，也在改變自己的思維模式，其實(shí)這樣做很不錯(cuò)。我這星期自己生病喉嚨發(fā)炎也察覺到自己就算不說話，更能夠舒心和自在，更加豁達(dá)開朗陽光點(diǎn)。無聲勝有聲！傾聽內(nèi)心的聲音真的非常重要非常美好，傾聽會站在最官方的角度考慮問題，會站在他人立場理解他人的想法。我這兩天回家也發(fā)現(xiàn)爸爸好像也有點(diǎn)在改變了，他也在調(diào)整自己的心態(tài)去面對家庭關(guān)系吧。希望未來我們之間可以好好說話。
三、你享受本周六天的覺察營這個(gè)過程嗎？它給你帶來了什么？
? ? 我挺享受這六天的覺察營的整個(gè)過程的，它會讓我靜下心來感受下自己的內(nèi)心深處的感受感覺，會像見到許久不見的朋友知心姐姐一樣。會發(fā)掘出來自己的很多心聲和真實(shí)想法，會發(fā)掘不一樣的自己。很享受這過程！
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20180324
