我一直認(rèn)為佛系，淡定，沒有太多的欲望和奢求是我的標(biāo)簽，并引以為傲。今天看來，這僅僅是我的自以為是，管理情緒，找到合理的表達方式仍然是我欠缺的能力。

昨天因為種種原因，最終在某一時刻我失去了心平氣和，變得煩躁，不耐煩的語氣和武斷的用詞脫口而出，短暫的幾分鐘，原本和諧安靜的氣氛蕩然無存，尷尬隔閡凝結(jié)了空氣。沒有了交流，只剩面面相覷和相互內(nèi)心的不滿。

事后回想，其實滿是后悔。本一件無關(guān)輕重的事，卻把我變成了另一個人，失去本來的面目，不僅沒有解決問題，反而增加了誤解的程度。

情緒爆發(fā)的起因千頭萬緒，但歸集為一點就是沒有良好的表達方式，缺少合理的情緒釋放通道。一旦遇到不順意的境況，會疑惑會煩躁會焦慮，如果沒有合適的時機去緩解疏導(dǎo)不良情緒，很容易引爆壓抑的內(nèi)心，并和心中積攢的往事勾連，徹底被憤懣控制，成為脾氣的惡魔，以一條不恰當(dāng)?shù)穆钒l(fā)泄著負(fù)面的情緒。

我要學(xué)習(xí)控制情緒，至少要找到釋放的不良情緒的方法，保持心情舒暢，能在遇到事情時冷靜幾分鐘，從對方角度想想問題，心平氣和地交流，努力化解誤會。讓負(fù)面情緒無處藏匿。