始終牢記并經(jīng)常遵循的五條健康秘訣是什么？

1,早上起床第一件事和晚上睡覺前都喝一杯水。
2,每當感到壓力時，就冥想10分鐘。
3,每周至少鍛煉4個小時。
4,至少睡7個小時。
5,選擇一項運動并經(jīng)常進行。

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