原以為，堅持?jǐn)嗍车淖畲笳系K會是饑餓感的難以克服或出現(xiàn)意外的重要病理反應(yīng)。想不到，卻是另外一番沉溺與掙扎的困境讓我難以逾越，不得不終止了原本可能延長的斷食進(jìn)程。
斷食不同于辟谷。原以為辟谷就是斷食。但顧名思義，辟谷只是不吃五谷雜糧，不要求禁食蔬菜水果等，而斷食除了喝水不能補充其他任何營養(yǎng)。網(wǎng)上的解釋是眾說紛紜，有興趣的朋友可以自己瀏覽推斷。
不能不感謝晨練結(jié)識的朋友李毅，是他一再糾正我關(guān)于斷食與辟谷的混亂表述，才使我文章原擬的題目“辟谷中的沉溺與掙扎”得以修改為現(xiàn)在的“斷食中的沉溺與掙扎”。
李毅的這種認(rèn)真和他長期堅持每月斷3天食的精神，讓我十分的欽佩。也是因為有他作為闖路人，我才會跟隨腳印前行。
話說回來，我初起的想法是我自己理解的辟谷，是只喝水不吃食物的辟谷。對辟谷這個詞，我懷有十二的分敬畏之心。記得年輕時看印度偉人甘地的傳記，他多次絕食，有時長達(dá)一個月。一般人，一頓飯不吃都難以承受。他竟然能為了公眾利益這樣折磨摧殘自己。我心中那種敬佩的感覺，自然是油然而生。
看看，我將絕食也混同進(jìn)了斷食或辟谷。請各位朋友原諒。
我要做辟谷或斷食，緣以我前幾天腸胃的表現(xiàn)似是不大正常，身體也有點發(fā)胖；加之李毅斷食的影響，就讓我想到嘗試斷食，休養(yǎng)腸胃并排除體內(nèi)的垃圾和毒素，捎帶減點肥。
一般的朋友都認(rèn)為我瘦，再瘦會被大風(fēng)吹跑，應(yīng)該增肥。這又是一個爭議話題，不去閑扯了。
11月27日一早，我在晨練的河邊對朋友們說了要斷食——斷1天的食，于是就開始斷了。我請教李毅，我第一次斷食可以幾天，他說滿一天后感覺可以就再斷一天。
斷食是天大的事。別人可能以為是小事，微不足道。但對每個自我的個人來說，非同小可，是要反復(fù)掂量，才肯邁出這一步。就像前面是神秘的原始森林，走進(jìn)去，可能碰到豺狼虎豹；前面是恐怖的懸崖，一步邁下去，就跌進(jìn)了峽谷深淵。
要不，為什么敢于斷食的朋友所見不多呢？
我現(xiàn)在差不多就是個無聊又無用的人，做不了多少事了，感覺生與死都無大關(guān)別人也少關(guān)自己的痛癢。奇怪的是，我還存有好奇心，想知道斷食后到底會出現(xiàn)什么稀奇古怪的情景。于是，自然就能夠說到做到了。
我寫散文，歷來是崇尚惜字如金的風(fēng)格的。這次，明顯有東拉西扯的嫌疑。不知道這是不是人年紀(jì)越來越大越?jīng)]用的原因。
看，還得補充一句，我屬于退休人員，現(xiàn)在是一個人獨居——大半年了，做飯也不是我喜歡的事情；斷食也就不用做飯啊。
決定做一件大事，會有許多重要的心理動機，就像一個大的事故發(fā)生，一個大的冤案造成，一個大的勝利取得，絕難一兩句話說得明白的。
獨居的我，原本一天的日子是怎么過的呢？家門內(nèi)外的晨練，得耗費三四個小時。返回后，先吃點橘子蘋果葡萄什么的，砸一兩個核桃吃，洗幾顆紅棗啃，暖氣上熱一包鮮奶喝。邊吃邊聽專家的講座，近來在聽《道德經(jīng)》。股市買了點基金，會時不時看看漲跌行情。會聽幾首自己喜歡的歌，有時會跟著唱上一陣。偶爾看看書，或湊合著寫點東西。
吃過雜食，過不了多長時間，要做飯。米飯或面條。米飯里夾雜了紅薯土豆雞蛋，蒸熟加上涼拌的蘿卜白菜，就是一頓飯了。做面條的話，就得跟做一個炒菜了，或土豆或白菜或另加豆腐圓菇。怎么簡單怎么來吧。
第一頓飯吃罷，中午就已過了。第二頓就是晚上了。晚上可能做，可能不做。有時吃剩飯，有時吃買的馕或玉米糕；做的話，會與午飯區(qū)別，比如午飯是米晚飯是面。
白天，飯之外的空閑還是聽講座看股市等。晚上，主要就是看電視了，看時事新聞，看經(jīng)濟新聞，看科學(xué)故事等。
各位朋友可以很容易看出來，我的生活低調(diào)而簡單，吃食也幾近貧民水平，但即使這樣，飯也好零食也罷，每一口，也總是能吃得津津有味，欲罷不能。這也難怪會腸胃不適和脂肪堆積了。我還自詡是個比較能控制自己的人，真是臉皮夠厚的。
沒想到，這斷食的第一天沒怎么難受就給混過去了。除了半下午肚子咕咕了幾聲外，沒發(fā)現(xiàn)什么特別的不適應(yīng)。就是晚上睡覺，也沒出現(xiàn)擾人的饑餓感，就滑到了平日7點的起床時間了。
起床后，照常先在溫暖的屋里做一些活動。頭臉穴位與皮膚按摩之外，就倒在沙發(fā)上面朝下做燕雙飛，120下；咸魚翻身，面朝上做空蹬自行車狀和向上挺肚腹各120下；再翻身做燕雙飛120下，再向上重復(fù)蹬腿挺肚各120下，再翻身做燕雙飛120下。間隔性的，在高低床上壓腿，有5輪，每輪左右腿各數(shù)200下。雙手撐地靠墻倒立近1分鐘。轉(zhuǎn)腰下腰沖拳推掌蹬腿踢腿踹腿彈腿等幾百上千下。做八段錦，約12分鐘。一段自編的太極，用6分鐘左右。一字碼劈叉，劈到底，左右腿輪換朝前，共數(shù)800下。做完這些，用兩個小時多點。出門后約慢跑2.6公里，到河邊的器材場地繼續(xù)鍛煉。首先做的是雙杠間空中雙手抓硬環(huán)倒立，一整天沒進(jìn)食，真怕會昏暈?zāi)X袋朝下栽下來。冒險做了，還行，能堅持1分來鐘。然后靠著滑輪上滾動按摩背部，上百來回。然后低杠上按摩雙腿，200多下。然后杠上引體向上，20來下。然后背靠豎杠撞背，100來下。然后腳尖頂杠靠壓，100多下。然后杠上抓環(huán)行走，一兩個來回。然后雙手抓單杠扭身行走，一兩個來回。然后雙杠上做引體向上，10幾下。然后跳抓單杠，想翻身上去，卻是沒能做到——這個動作，斷食前有時也翻不上去，說明不了什么?？偟膩碚f，感覺力量減少得不多。
從河邊回到住處，斷食就滿一天了。挫折不多，決定再斷食一天。
這一兩天，李毅給我講了一些斷食的要點知識，講一個日本科學(xué)家大隅良典研究此學(xué)獲得了諾貝爾獎；我也在網(wǎng)上看到許多介紹斷食與辟谷的文章。大約知道斷食后體內(nèi)會發(fā)生以下變化：細(xì)胞在人體饑餓的時候，會發(fā)生自噬現(xiàn)象，能把自己體內(nèi)的無用或有害物質(zhì)自行吞噬掉，能讓長時間勞作的腸胃得到休養(yǎng)，治愈部分炎癥，消耗多余的脂肪，讓皮膚光潔柔潤，讓人抗氧化年輕有活力等。
斷食的好處這么多，值得再堅持一天。
這一天，肚子又叫喚了幾聲；口內(nèi)冒出難聞的惡臭味兒，刷牙也不大頂用。網(wǎng)查，說是牙齒長時不吃東西的緣故。體力稍減，活動量隨之降了一點。
29日晨練回來，感覺還可以再堅持一天。于是開啟第三天的斷食進(jìn)程。
不能不說，第三天的過程就明顯艱難起來。這個艱難，也不是來自于食物的誘惑或饑餓感的難以克服，而是體力的消減。30日一早起來，就感覺到身體乏軟。在屋里的活動，不得不減量。每做一個動作，彷佛都會耗盡身體的全力。口渴得厲害，一小會兒就得喝一次，續(xù)燒了好幾次水。出門往河邊去，做出慢跑的姿態(tài)，卻難以跑出慢跑的速率。勉力為之，也不到10步遠(yuǎn)。腿想走快點，也難做到。身上的力量像是伴隨著冷氣的流動，都給帶走了。
奇怪的是，來到河邊活動場地，像是換了個氣場，渾身又有了力氣了。抓環(huán)倒立時間短了點，但還是可以倒立。吊杠引體向上做了22個，半空硬環(huán)抓走2個來回，單杠雙手扭抓行走1個來回。這些高耗能動作與斷食前的水平相比，并無明顯高低。身體是感覺輕了些，但力量也還是顯著軟弱了下來。
這次返回住處，就滿3天的斷食了。原計劃1天，竟也做到了3天，多少有點成就感。做到沙發(fā)上，看看股市的行情，聽聽《道德經(jīng)》，也還沒有很想吃東西。我對自己說，試試還能不能再堅持，堅持不住了隨時可以進(jìn)食。
有滿滿2紙箱衣物要往深圳寄，各約10來公斤，郵局就在馬路對面，可我昨天試了試，沒力氣抱起來。下午聯(lián)系了郵政快遞上門取貨。來人搬走了東西，我也尾隨著去辦手續(xù)。走在路上，自己勉強還像是常人的樣子。到了郵寄點，不讓我進(jìn)門，讓在外面等。寒風(fēng)中至少等了1刻鐘，這個取貨人才出來遞給我單子，我對了一下，收件人的電話號碼尾部的兩個數(shù)給弄顛倒了。我說了有錯，正對另一客戶說話的他竟莫名地吼起來。我身體發(fā)軟，沒想到火氣竟也能一下竄起來，問他吼什么吼！互相忍了忍，他重新打了單子，我交了費，趕緊往住處溜。
我說是住處，不說是家，是因為我住的也并不是自己的房子。一個人這種境況下自顧自斷食，孤注一擲，貌似勇敢，不如說更多的是寂寞孤苦凄惶可憐吧。
是不是呢，朋友，你給評斷下唄？
不可以再胡亂煽情了——我回到住處，做著平時習(xí)慣做的事情，不知不覺天也就又黑了?？措娨?，看看手機，擦洗身體，泡泡腳，又該上床睡覺了。
一覺起來，是12月1號了。時光前進(jìn)到斷食的第5天了——也就是將滿4整天了。
身體是前所未有的乏軟。趴到沙發(fā)上，要做燕雙飛，下巴挨到沙發(fā)面，頭就不想再抬起來。我哄我自己，先開始吧，隨時可以停下來。幾乎每開始一種活動，我都得這樣安慰自己，哄自己，然后拼命做下去。不得不減少總體的活動量，1/3甚至1/2，但還是很吃力。氣喘得厲害，口干舌燥，還會惡心，不停喝水。好些動作，力量用到了盡頭，生命也就會結(jié)束似的。自己不像是站在地面上，倒像是沉溺在爛泥里，越用力陷得越深；不像是一個自主的鍛煉的活人，倒像是垂死的重癥患者在掙扎著喘息最后一口氣！有時拼了命完成一個動作，我能張狂地表揚自己：好，太偉大了！
好不容易結(jié)束了住處的活動，癱軟著，享受一種死里逃生的體驗。
出不出門呢？真不想出了。我又對自己說，試著出門吧，不行了隨時折返回來。
乏軟著身體，比前一天更無力地，沒有回頭，一步一步向河邊挺去。
到了活動場地，真像是有神人相助，身體又被注入了活力！吊掛倒立、抓單雙杠行走和單雙杠引體向上，又都做了一遍。然后環(huán)顧四周，輕松邁步離開。
第一次嘗試斷食，就堅持了4天！尤其重要的是，其間還沒有停止鍛煉！——根據(jù)斷食自噬原理，斷食后伴隨活動，效果更好。李毅斷食也沒停止鍛煉，這個他是做了我的示范的。只是不知道，他是不是也像我這樣拼命掙扎。
如果不活動或總體活動減半，我判斷，斷食7天也應(yīng)該是不難做到的。
我的身體，這次是已經(jīng)損耗過量了。得休整下，看看效果如何。
如今，恢復(fù)進(jìn)食已經(jīng)有8天的時間了，力量基本恢復(fù)了正常?？梢钥吹降氖牵酒つw粗糙的我，臉上和手背上的表皮，都明顯細(xì)膩光潤了一些，感覺腸胃的功能強健了許多，肉體輕爽了不少，精神更是清凈昂揚接近于重生的佳境！
看來，有時生命的沉溺與掙扎，倒不一定是件壞事情……
2020.12.9
