有人說，人生是一場接力賽，原生家庭，只是第一棒。而在很多人眼里，原生家庭似乎就是一個貶義詞，以至于很多人長大后，對人生所遇到的挫折，統(tǒng)統(tǒng)都歸咎于原生家庭這第一棒了。

《走出原生家庭》這本書的作者是胡慎之，是最具影響力的50位心理學家之一，擁有20余年的咨詢經(jīng)驗。由他撰寫的這本書可以讓你直面原生家庭帶來的情緒陰影，與自己、與原生家庭和解，讓你活出有力量感的人生。

乖巧懂事的孩子容易形成低價值感

做父母的總是希望自己的孩子能夠乖巧懂事，也不管自己以前還是個孩子的時候，乖不乖巧懂不懂事。

自己以前沒辦法做到的事，卻希望自己的孩子能夠做到。而自己擅長做的事，則更希望孩子能青出于藍而勝于藍。

如果孩子對自己的要求稍有不情愿，父母就會表現(xiàn)得很不開心，情緒不穩(wěn)定。這么做的目的就是要孩子妥協(xié)，順從自己。

于是，孩子只能放棄自己的堅持去迎合父母，哄父母開心。這里面既有孩子對父母的愛，也有害怕，因為他們覺得只有這樣做才能得到父母的愛。

而這種反過來需要孩子照顧自己感受的父母，本質(zhì)上就是在用愧疚感來控制孩子。長此以往，孩子的價值感就會變得很低，甚至乎根本就體驗不到。表面上孩子懂事獨立，但背后經(jīng)常感到悲傷，甚至乎已經(jīng)有了創(chuàng)傷。

這對于孩子長大后的人生會產(chǎn)生很大的影響，比如形成討好性人格、沒自信、沒主見，經(jīng)常會感到悲傷等。

如果已經(jīng)成為父母，要避免把孩子變成一個不得不喂養(yǎng)父母情緒的人。對此，胡慎之提出了3點建議：

首先，覺察一下自己臉上的表情。去照照鏡子，看看里面的你是什么樣的。

其次，你要學會對自己的情緒負責。要分清自己的情緒和別人的情緒，自己的情緒，自己負責、自己管理，不能讓別人成為你情緒的垃圾桶。

最后，你需要與孩子有一個健康的邊界。讓孩子只需要成為自己就可以了，父母更應(yīng)該是孩子背后的支持者，而不是情感的索取者。

別讓孝順成為捆綁自己繩索

百善孝為先，這是我們民族一直推崇和遵守的傳統(tǒng)美德。所以每到春節(jié)來臨之際，一些在其他大城市打工的人都會收拾行囊踏入返鄉(xiāng)的旅程。

這些返鄉(xiāng)大軍中，有的是帶著對父母的思念和愛回去的，也有的是本來不愿意回家的，但是卻抱著如果不回家就是對父母不孝順的想法，而不得不回去的。

這部分人違背著自己的心意去順從父母，是因為如果自己不這么做，他會感到到羞恥和愧疚，因為他覺得自己沒有滿足父母的期待。

而孝順還會成為一些父母用來控制子女的一種方式?！澳阍趺催@么不聽話？”“我也是為你好?！边@幾句話是不是很耳熟？

很多人認為，聽父母的話才是孝順。殊不知，父母的話也并不是全對的，而每個人都有自己的想法，為了做孝順的人，讓自己變成一個沒法對自己負責的人，無法拒絕父母，這一生都會呈現(xiàn)出一種被固定住的狀態(tài)，這樣將沒有太多選擇的余地。

其實孝順和愛是有差別的，孝順更多是一種行為，因為他是可以被別人看到的。愛則是一種情感，是要用心去感受的。我們需要分清楚自己跟父母之間的關(guān)系，到底是孝順還是愛，可以參照以下幾點來辯證施愛。

首先，我們要明白，每個人都有自己要去面對和承擔的責任。父母也有自己需要完成的任務(wù)，我們作為子女是無法去替代他們處理所有問題的，而我們能做到的，只是去理解他們、照顧他們。

其次，當孝順變成捆綁的繩索，需要掙脫。因為如果盲目順從，帶著恨意去孝順的話，我們有可能會好心辦壞事，因為這是一種最擰巴的情感。

最后，我們需要真正的自我負責。當我們發(fā)現(xiàn)孝順父母的過程中，自己無意或有意的成為一個被迫承擔責任的人時，可以做出另一種選擇，嘗試去和他們溝通，但這并不是要犧牲自己，也不是再一次陷入一個乖巧聽話，違背自己意志的狀態(tài)。

走出理想化的怪圈，做真實的自己

周國平說過，人的成長有三次，一，接受這個世界不圍著我轉(zhuǎn)，二，接受有些事情我們怎么努力都達不到，三，發(fā)現(xiàn)我們很平凡，并接受平凡的自己。

但是在這之前，人們更多的是會去構(gòu)建一個理想化的自己或他人。因為現(xiàn)實生活中，越是不如意，就會越容易把一些東西理想化。這是為了得到安全感，讓自己感到有力量。

更有的人還會選擇沉迷于網(wǎng)絡(luò)，在虛擬的世界里尋找成就感。又或者在一些小說中去實現(xiàn)中生活中無法實現(xiàn)的理想，把自己想象成武功高強無所不能的人，在空虛中找到力量。

為什么我們要做真實的自己呢？因為如果一直逃避現(xiàn)實，活在假象當中，會令我們產(chǎn)生一種特別空虛的感覺。

人還是要活著當下，才能去感受到幸福的感覺。要想要過好自己的人生，就要承認自己的平凡，承認自己無法面面俱到。沒有人是完美的，但是要知道，不完美的你才是獨一無二的你。

心理健康一直被很多人忽視著，也許是帶有一定的偏見，又或者不知道如何去治愈?？梢钥纯础蹲叱鲈彝ァ泛髦?9堂心理課，里面涵蓋了家庭沖突背后的真相和修復(fù)之旅，以及重塑自我等五個部分，與自己、與原生家庭和解，迎接新生，活出有力量感的人生。