以上鏈接是我今天在TED上看到了一段演講，演講者是Johann Hari。他本人是長達13年的抑郁癥患者，后來踏上了自愈的道路。他分享了自己對抑郁產(chǎn)生的幾大原因，其中生理原因占少部分，大部分的原因是我們的孤獨、沒有歸屬感。這篇文章著重講述講述其兩大核心觀點：歸屬感、傾聽自己。
他舉了兩個例子：
1.在柬埔寨，有一個農(nóng)民，在田里干活的時候，不小心被戰(zhàn)爭時期埋下的地雷炸斷了腿，大家給他換上了一條假腿，之后他繼續(xù)下田工作，但精神狀態(tài)很差，經(jīng)?？奁４蠹揖墼谝黄?，為他想辦法，去傾聽他，有一個朋友提出，為什么不給他買一頭牛呢，這樣他就不用去下田，可以做一個自由的奶農(nóng)。于是大家就為他買了一頭奶牛，過了幾周，他停止了哭泣，情緒開始好轉(zhuǎn)。
2.一位女士得了抑郁癥，有一天醫(yī)生決定嘗試一些新的治療手段。于是，對這位女士說‘我決定采用一些新的療法，以后你每周來醫(yī)院兩次接受治療’，女士來到醫(yī)院后，醫(yī)生帶她去認識同樣得了抑郁癥的病人，剛開始她很痛苦，壓力很大，但后來大家給他按摩放松，一起談話，互相傾訴，她沒那么痛苦了。她們聚在一起后決定做一些事情，于是開始搜集資料，把醫(yī)院后面的灌木叢變成了一個花園，在這個過程中，大家和自然接觸，去種花養(yǎng)花。更關(guān)鍵的是，她們形成了一個團體，當(dāng)有一個人沒有來時，她們會去關(guān)心了解。就這樣，這位女士康復(fù)了。
我們需要食物、水、住所、空氣，我們需要感到有歸屬，我們需要感到生活的意義和目的，我們需要人們關(guān)注自己并重視自己，我們需要一個有意義的未來。我們每個人都需要這些因素來維持自己的生活，但現(xiàn)代社會卻恰恰少了這些。實驗證明，當(dāng)你的價值觀是金錢、名譽、地位時，你將更有可能抑郁。
但為什么我們知道這些真正重要的東西，卻無法去正視它？有一位教授說，因為我們生活在一臺機器中，它讓我們忽略這些最重要的東西。所以，這些最重要的東西，藏在我們的內(nèi)心深入，不易發(fā)掘，當(dāng)我們?nèi)笔Я怂鼤r，身體就會向我們發(fā)出信號。抑郁是一個信號，它在告訴你一些東西。你很難去理解，但可以理解。首先，要停止排斥這些信號，抑郁并不是可怕的東西，而是你的身體與你溝通的方式。我們只有真正去接納，去傾聽，去重視這些信息，這樣才能得到真正深入的解決方案。
在這個浮躁的社會，我們可能會被工作、被廣告、被抖音、被朋友圈、被各種撲面而來的價值觀洗腦，它告訴我們，我們需要學(xué)習(xí)，我們需要車子房子，我們需要打扮自己，我們需要旅行，我們需要運動。它就像垃圾食品一樣，讓我們的大腦一團亂麻，突然想起《海上鋼琴師》里的1900，他最后為什么沒有下船，因為一眼望去，這個世界太大了，大到讓自己恐懼，金錢、利益、誘惑，讓人無法靜下來認真彈一曲，隨性而為。而我們在這樣的世界中，沒辦法保持本心。
間歇性地放松自己，放空自己，傾聽自己內(nèi)心的聲音，不一味去追尋一些東西，活出本色。
