“冬至夜之半，天心無改移”，一年中最重要的養(yǎng)生節(jié)氣到了。為什么說是最重要的，因為自冬至這天起，人體進入了一個新的循環(huán)，新的起點，以往身體出現(xiàn)的各種陳疴舊疾從現(xiàn)在開始有了一個可以重新開始調(diào)整梳理的新機會！天心無改移的意思就是天心、氣機重新回到一個起點將要開始新一輪的運動。
那我們怎么養(yǎng)呢？是各種珍奇秘方？還是貴重藥材？還是食療藥膳？NONONO，我今天想說的是全球第一十全大補仙方：睡個好覺！
這個失眠的問題在現(xiàn)代社會是一大問題，而且失眠人群越來越年輕化，越來越有普遍性，已經(jīng)到了化妝達人說了失眠不要緊化妝能修補的地步...但是，“升降出入無器不有”什么意思呢？普通話就是：只要是個活物必然就會有升（運動）降（睡眠）出（排泄）入（攝入）四種基本的正常機能，也就是這四種機能正常這個活物才能算基本健康，也就是按照傳統(tǒng)文化的歸納法，人類的疾病就這四種！外傷不算嗷，所有的醫(yī)療養(yǎng)生保健都是為了恢復(fù)這四種機能的正常和平衡！平衡！平衡！
由這個理論的展開就是后世的中醫(yī)體系的建立…
話題拉回來，怎么能睡個好覺呢？不用吃藥的那種，不要什么放音樂泡熱水+按摩的那種，不要各種死貴的枕頭被單床墊子的那種，回答還是：有，沒有我也就不用寫這個了。
先甩個威風(fēng)的名號：陳摶（tuan）老祖神仙睡功！怎么樣，是不是精神一振，哈哈哈，其實出處過于久遠繁雜已不可考，只是陳摶這位歷經(jīng)唐朝、五代十國、到北宋這段亂世的人物身上集聚了太多的傳奇。
今天怎么總是跑題…可能因為是冬至到了。
方法很簡單，睡覺的時候用棉球把耳朵眼堵上，不要堵得太緊會脹的難受，也不要用勞保耳塞，那個更難受，就是堵上一些就行，感覺聽外面的聲音不那么真切就好。然后找個舒服姿勢閉眼睡覺，由于外面紅塵濁世的聲音聽不清，那你就聽聽自己耳朵里的聲音，聽聽自己心跳的聲音…就醬直到慢慢睡去。翻身什么的都不耽誤，隨便你，只要靜靜的聽自己耳朵里的聲音就好。原理也很簡單，我們還在媽媽肚子里的時候，聽到的最熟悉最安全的就是心跳呼吸的聲音…
看過前面靜坐的那篇的親們是不是覺得好熟悉，對，沒錯，這就是中國傳統(tǒng)的內(nèi)觀內(nèi)省的功夫，都是不關(guān)注外界轉(zhuǎn)而關(guān)注自己的功夫，自禪宗六祖的：何期自性，本自具足，再到心學(xué)宗師王陽明的：吾性自足，不假外求，說的都是讓人先專注了解自己的內(nèi)心，再基于此的基礎(chǔ)上去感受外部的世界…
中華文明，薪火不熄，一脈相傳
本節(jié)參考書目
《冬至吟二首》北宋-邵雍
《六祖壇經(jīng)》唐-慧能
《龍場悟道》明-王陽明
