1、我的問題？細致描述

最近網(wǎng)課，疫情反復，心情雜亂，對娃說話有些著急。威脅、提醒和教訓的語言更多了。昨晚陪娃還看手機，忙工作，內心又很愧疚。

2、為什么這個問題對我很重要？

擔心沒教育好孩子。

3、是怎么出現(xiàn)這個問題的？

心情有點煩，注意力不在孩子身上，而放在工作身上了。

4、有哪些關于原因的假設？

說話沒覺知。情緒控制不住。慣性。心里有擔憂。

5、有其他人能幫助我，給我更多的選擇嗎？區(qū)別在哪里？

《用愛與邏輯教育孩子》，教育孩子有方法，需要學習邏輯。

6、解決問題的好處？

讓娃有成長。

7、真實的問題是什么？

如何和孩子溝通？

8、目標與行動

目標:使用可操作性語言和孩子溝通

行動:

保持覺知，寫反思日記。