冥想對(duì)我而言是工作需要也是個(gè)人愛好。

說(shuō)冥想是工作需要是因?yàn)榧彝ソ逃托睦碜稍冃袠I(yè)面對(duì)的是一個(gè)個(gè)活生生的家庭和人。只有保持臨在的狀態(tài)才才能迅速的覺察到對(duì)方的想法，感受，期望和渴望。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持冥想能夠幫助我更好的做好我的工作。

說(shuō)個(gè)人愛好是因?yàn)槲揖氳べこ^時(shí)間。瑜伽有一句話“我們做的所有動(dòng)作都是為了最后安靜地坐在那里”。冥想是瑜伽習(xí)練的終極追求。

基于上面兩點(diǎn)，我終于在今天上了兩種不同流派的冥想課。一個(gè)是三脈七輪冥想。核心就是觀想七輪和對(duì)應(yīng)的顏色。另一個(gè)就是正念冥想。核心就是專注當(dāng)下，當(dāng)下的呼吸，當(dāng)下的念頭，當(dāng)下的身體狀態(tài)。當(dāng)下的情緒。練習(xí)對(duì)自己和他人慈悲冥想等等?？傊芏嗍斋@。內(nèi)在的以及外在的。