隨著這幾年網(wǎng)絡(luò)的興起，刷抖音、逛某寶、翻PYQ、打游戲…手機(jī)成了現(xiàn)代人熬夜的主要工具。

不?？词謾C(jī)的時候，其實(shí)挺耗神的。尤其是睡前躺在床上，還會影響睡眠。

就像我的孩子，上半年和爺爺奶奶住在一起，常常拿爺爺奶奶的手機(jī)刷抖音，看激烈的動畫視頻，上學(xué)后出現(xiàn)上課走神、發(fā)呆，成績明顯下滑…

孩子是沒有覺察的，當(dāng)我意識到問題的時候，開始引導(dǎo)他看看經(jīng)典的書。讀經(jīng)典就是闔。闔，就是把神氣收回來。氣回來了，氣球才會慢慢充盈起來，原來扁掉的地方，堵的地方就會慢慢打通。

打坐也是闔。如果睡前把看手機(jī)的習(xí)慣，換成靜靜的看書或是打坐，那我們的神氣慢慢的就會在一個蓄的狀態(tài)，蓄的時間會多一點(diǎn)。