今天說(shuō)說(shuō)歸屬感。
雖說(shuō)每個(gè)人都是“孤島”，但當(dāng)孤獨(dú)襲來(lái)，內(nèi)心歸屬感的缺失，還是會(huì)讓很多人難以自處。
歸屬感缺失最明顯的案例是各種聚會(huì)。
1.歸屬感的缺失
比如，在10年后的校友聚會(huì)上，有些人在大企業(yè)任職，有些人在政界出人頭地，還有些人經(jīng)營(yíng)著自己的公司，還有些人經(jīng)營(yíng)著自己的公司，這會(huì)給職場(chǎng)一些無(wú)大建樹(shù)的人，帶去強(qiáng)烈的沖擊，感覺(jué)“只有自己被排斥在外了。”
還有些人，可能被朋友叫去參加一些活動(dòng)，但自己并不是那個(gè)領(lǐng)域的行家。結(jié)果別人聊得火熱，自己早早成了局外人。
在這兩個(gè)例子中，沒(méi)有歸屬感的人，都是自己被排斥在圈子之外了。
類(lèi)似的情況有很多，我們到了一個(gè)新地方、進(jìn)了一家新公司、換了一個(gè)新地址，都會(huì)讓我們孤獨(dú)感倍增，造成自我肯定感的下降。
因此，所謂缺失孤獨(dú)感，就是感覺(jué)不到自己與他人之間的關(guān)聯(lián)。
這個(gè)問(wèn)題非常現(xiàn)實(shí)，因?yàn)槟闵燥@急促的呼吸、略帶空白的大腦、坐立難安的狀態(tài)，都想把你從那個(gè)環(huán)境中“趕走”。
緊接著，有些人肯定會(huì)問(wèn)“我為什么搭不上話(huà)”“我為什么沒(méi)有他們那樣出色的工作能力和社交能力”，從而陷入消沉的情緒中。
2.看不見(jiàn)的答案
其實(shí)，歸屬感的缺失跟你怎樣生活有很大的關(guān)系。
怎么講？
比如，“這個(gè)她買(mǎi)了，我也買(mǎi)。”“這件事他們?cè)趺纯?？”“哇，那家店又出新款了。”看到了沒(méi)？如果你生活的標(biāo)準(zhǔn)都只從“外部”尋找，想獲得關(guān)注、想獲得名聲、想獲得認(rèn)可，就很難從歸屬感缺失的狀態(tài)中走出來(lái)。
因?yàn)橥饨缭诓粩嘧兓?，一旦你有一些小的跟不上或者挫敗，就?huì)產(chǎn)生自我懷疑，很難再接納自己。
如果一個(gè)人的生存方法是從內(nèi)心出發(fā)，做什么都以?xún)?nèi)心平和為標(biāo)準(zhǔn)，那么他到哪里都會(huì)有歸屬感。因?yàn)椴还芡饨缭趺醋?，他始終處于自己接納和自我肯定的狀態(tài)。
比如，就算有人對(duì)自己不友好，也不會(huì)認(rèn)為“自己被排擠了”或者認(rèn)為“自己不被環(huán)境接納”，而是認(rèn)為“他可能是心情不好”。
因此，不管是在周?chē)四芰σ话氵€是周?chē)硕际桥Ｈ说沫h(huán)境下，你也不會(huì)一直抱怨環(huán)境，而是想辦法找到自己的位置，專(zhuān)注自己的成長(zhǎng)。
這就是關(guān)于歸屬感看不見(jiàn)的答案，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們的視野都在關(guān)注外部。
3.破解的方法
很多時(shí)候，有些人會(huì)說(shuō)“感覺(jué)自己沒(méi)有歸屬感”和“想要得到歸屬感”，這都只是一些主觀(guān)感受。但其實(shí)，在獲得歸屬感的實(shí)際操作上，“給予”就能“獲得”。
因?yàn)檎f(shuō)到底，歸屬感建立在關(guān)系上。就好像一個(gè)人在吸煙，一個(gè)屋里的其他人都會(huì)吸他的二手煙，你傷害自己和傷害別人是同步發(fā)生的。
相反，你關(guān)愛(ài)別人和關(guān)愛(ài)自己也是同步發(fā)生的。
從自己出發(fā)，提供你能幫助別人的東西。安撫別人，給別人提供歸屬感的同時(shí)，你也會(huì)獲得內(nèi)心的安穩(wěn)。因?yàn)槟愕母冻瞿芊€(wěn)固關(guān)系。
“和你一塊很踏實(shí)”“看到你很安心”“和你很聊得來(lái)”，這些話(huà)本身就蘊(yùn)含著“歸屬感”。
而希望在別人眼里自己是個(gè)合群的人，就把社交的主動(dòng)權(quán)交出去了，等待別人照顧自己，你的歸屬感只能寄托在他人身上。
當(dāng)然建立歸屬感需要一個(gè)過(guò)程，你也不用傾盡全力，只需要做到力所能及的付出就可以了。因?yàn)?，任何一個(gè)小的付出都會(huì)讓你更安心。
總結(jié)一下，在這個(gè)時(shí)代，自我關(guān)懷是一個(gè)大課題。焦慮、抑郁、自閉等等情緒問(wèn)題，都和歸屬感有關(guān)系。如果你有這類(lèi)情緒問(wèn)題，試著不要去迎合，內(nèi)心安定地做自己，你會(huì)在工作、家庭和社會(huì)中更有歸屬感。
