易效能親子58期打卡

打卡日期：2018年4月7日

打卡累計(jì)天數(shù)：34/60

#宣言：不做咆哮體媽媽#

孩子第一個(gè)30天目標(biāo)：

1.晚上8:20啟動(dòng)睡前儀式，8:40關(guān)燈睡覺(jué)。早上6:40起床。

2.放學(xué)回家先吃青蛙，用番茄鐘。每天只給一個(gè)番茄鐘挑戰(zhàn)，這個(gè)番茄鐘的時(shí)間設(shè)定為20分鐘。無(wú)論是否挑戰(zhàn)成功，也就只用一個(gè)。

3.合理控制自己的情緒，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。

媽媽第一個(gè)30天目標(biāo)：

1.晚上10:10啟動(dòng)睡前儀式，10:20關(guān)燈睡覺(jué)。早上5:40起床（5：30到6:00之間）。2.在學(xué)校先吃青蛙，用番茄鐘理念勞逸結(jié)合。工作25分鐘，起來(lái)動(dòng)一下，準(zhǔn)備點(diǎn)東西，喝口水，上個(gè)廁所。

? ? ? 江邊跑步4公里

3.在凱發(fā)脾氣的時(shí)候，全然的接納他。

加油小寶（章博凱+10）踐行打卡34/60

1.早睡早起：8:40-6:50

2.放學(xué)回家先吃青蛙：做到。

3.番茄鐘：0

4.今日閃光點(diǎn)：

? ? ? 今天和崽崽一起到雅畈觀賞杜鵑花，兩個(gè)人還是比較愉快的。沖突比以前少多了。我想是因?yàn)閯P凱控制情緒的能力有了一丁點(diǎn)兒的進(jìn)步。

#父母教練檢視#

? ? ? 今天放假，本來(lái)早上6點(diǎn)40分起床，給他調(diào)整到七點(diǎn)鐘起床。七點(diǎn)半我和凱一起出去運(yùn)動(dòng)。

? ? ? 將近一個(gè)小時(shí)我們回到家里。

? ? ? 吃完早飯后查字典。查完字典差不多十點(diǎn)半。他要求我簽字。我看了一下他的家校聯(lián)系本。發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)報(bào)還沒(méi)有批改，我跟兒子說(shuō)數(shù)學(xué)報(bào)還沒(méi)被改。凱說(shuō)數(shù)學(xué)報(bào)不用批改的，我說(shuō)要批改的。凱又發(fā)火了。我也挺生氣的，我說(shuō)那我?guī)湍愫灥舭?。我在駕校聯(lián)系本上寫(xiě)上數(shù)學(xué)報(bào)未批改，然后簽上了我的名字。他發(fā)生改變了，說(shuō)要批改的。我說(shuō)那如果要批改現(xiàn)在我們也跟爸爸約好去姚伯伯家了，也要下午回來(lái)批改了。他自己的情緒調(diào)整的速度比以前快了。

? ? ? 出發(fā)到姚立強(qiáng)家參觀。

? ? ? 吃完飯回到家訂正了數(shù)學(xué)報(bào)。

? ? ? 訂正好數(shù)學(xué)報(bào)跟小姨仔仔一起到雅畈去觀賞杜鵑花。

? ? ? 觀賞完杜鵑花，小樂(lè)請(qǐng)我們吃飯。

? ? ? 今天研究出兩個(gè)app可以幫助凱進(jìn)一步的鞏固知識(shí)點(diǎn)。目前我是通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)法讓他做一點(diǎn)app上的作業(yè)。我想等他把知識(shí)掌握的比較牢固了，也能體會(huì)到掌握知識(shí)的成就感。