早上早起坐禪，本來是希望五點(diǎn)半起來的，一覺醒來已經(jīng)六點(diǎn)，今天沒有冒出還想再睡的念頭，似乎有些對自己的自責(zé)，覺得自己昨晚上給自己的“鬧鐘”定的不夠強(qiáng)，今天的坐禪有很多念頭，我讀一一標(biāo)記，妄念，妄念，好像感覺專注呼吸的時(shí)間不到40%，想了些什么了當(dāng)時(shí)可能覺得很重要的，現(xiàn)在都記不起啦，所以“妄念是毫無意義的”有算是一次提醒了吧。

6點(diǎn)40的樣子，下樓波比跳，這個(gè)過程中也嘗試去感受自己身體的運(yùn)動，在沒50個(gè)間歇，行禪休息，當(dāng)時(shí)也有挺多覺得很精妙的感受，其中是關(guān)于我的心的意向，我感受到我有些累了，好像心想要躺著不想動了，那一刻我對自己的心說，想要躺著，那你就躺著吧，沒關(guān)系的，我的身體可以繼續(xù)運(yùn)動，然后我就讓心躺著，讓身體運(yùn)動著，然后下一組運(yùn)動的時(shí)候，我偶然回到我心，看到一個(gè)畫面是，心好像一個(gè)調(diào)皮偷懶的小孩，看到家長回來馬上爬起來端坐著，那一刻我特別想笑，然后我繼續(xù)對心說，沒關(guān)系的你還沒有休息好，你還想躺著，那就繼續(xù)躺著吧，不用裝著可以坐著啦，好好休息，然后，然后，不知道什么時(shí)候，我的心休息好了，它就起來了，這個(gè)畫面還讓我聯(lián)想到很多，很多時(shí)候我們常常說心累、辛苦，為什么最近我做很多事情，沒有覺得辛苦了，就是我有讓我先充分的自由自在。由此想到以前自己關(guān)于心的描述，覺得心是身心二元對立，或者兩者完全融合，心累了，那么我也就沒辦法工作了，今天的感受是中國太極的感覺，你中有我，我中有你的，既可以融合，也可以獨(dú)立，心累了，就讓心休息，身體可以繼續(xù)工作，身體累了，心也可以繼續(xù)工作?！靶睦劬妥屝暮煤眯菹?，讓身體繼續(xù)工作就可以啦?！?/p>

運(yùn)動完回去做早餐，今天在煎蛋餅的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己煎的比平時(shí)好，以前覺得煎不好，是鍋不好，油太少，火太大，今天發(fā)現(xiàn)其實(shí)是心不靜。

中午的運(yùn)動又有些情緒被擾動，別人的驕傲，也讓我冷靜下來去看到自己的驕傲，世界之大，無奇不有，能人更是無所不在，低調(diào)、謙遜，溫和，自在。

自戀這個(gè)話題最近需要常常去覺察，