? 一直睡不著，閉上眼睛，天馬行空、匪夷所思的想法在腦袋里面翻騰著，有兩小時了吧，可能沒那么久，睡不著又閉著眼睛，總感覺時間過的漫長。

? 我還是拿起了手機(jī)，一看這個點了，明早怎么起的來哦，還得上班啊，腦袋又疼了。

? 像這樣睡不著的情況，不常有。

? 每年大概有個幾天是這樣的，腦子里很興奮，渾身又像是發(fā)高燒一樣，那那都不舒服，無所適從。

? 每當(dāng)這個時候，就想起來我的一個朋友。他在7年前診斷為“雙向情感障礙”，診斷前的崩潰爆發(fā)，就是一晚上沒睡，就像我這種情況一樣。

? 他強(qiáng)迫自己一定要睡，但一直到早上六點都沒睡著，然后打了個電話給他媽媽，哭著說：“媽媽，我好像病了。”

? 之后就是回了老家，去到醫(yī)院，最后確診，住院治療，到現(xiàn)在為止，他總還是睡的不好且一直吃藥。

? 他告訴我，他在治療過程中，曾經(jīng)有個心理醫(yī)生說：“當(dāng)你的身體不想睡的時候，別抵抗力它，去適應(yīng)它?！?/p>

? 所以，每當(dāng)我出現(xiàn)失眠的情況時，總想起他，告訴自己，實在睡不著，就起來干點什么，別壓著自己睡，順其自然，不要和身體對抗。

? 事實證明，這種方法是有效的，起碼對我來說是有效的，雖然還是會擔(dān)心第二天上班的狀態(tài)，但睜開眼睛，干點什么的時候，那種無所適從的感覺就消失了。

? 今年這種情況第一次發(fā)生，我得記錄下來，這篇半夜發(fā)布的文字，就是證明。

? 希望大家都有好的睡眠，就算像我這樣，就起來干些什么吧！