今天發(fā)現(xiàn)了自己斷食的一個規(guī)律，腸胃不好的我，不管在初級還是中級斷食時都容易在半夜及清晨上午時段腸胃難受(不是痛)，而且早晨甚至上午時段會很沒有力氣，到下午和晚上就會很有經(jīng)濟，也不決累不覺餓。

今天的主題還是釋放，深度釋放，打擾了房間，沒有想很多，一直聽音樂。想著自己要放下。

今天媽媽來北京看我，一直不敢告訴她我在斷食，非常擔心她不理解然后反對阻止，還好，我跟她解釋，說明身體的一些好的變化，如臉部皮膚，她雖不贊同也沒有阻止。

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今天上午喝的液體比較多，也是因為上午沒有力氣的原因，喝了人參粉，椰子姜茶和祛濕茶，下午喝了人參粉和山竹汁，以前的計劃是每天下午喝除了水人參粉以外的液體，實踐操作過程中還是需要不斷調(diào)整，比如正好沒有力氣，渴了或餓了就需要補充下，下午6點以后幾乎就沒有喝什么液體了。

發(fā)現(xiàn)自己的手身體還是涼涼的，氣還是虛，今天沒有時間艾灸，明天一定不能落下。下面是做了紅糖橄欖油后的照片，感覺臉很舒服，不干燥也不覺得油。

感恩遇見，遇見的每一個人，感謝lulu老師的傳授指導(dǎo)，課程群的同仁們滿滿的能量，給人鼓勵。加油，Soha!

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