第一天時身體沒有什么反應(yīng)，晚上半夜卻腸胃有些不舒服?？赡?1點才睡，以及最主要的是自己雜念太多，太多擔憂，夢里是自己的一些瑣事，還有對斷食課的擔憂，比如自己少做了什么，什么地方?jīng)]有做對，結(jié)果晚上都是半睡半醒中。清晨應(yīng)該才開始熟睡吧，但也睡不安穩(wěn)(計劃6點鐘起床開始一天練習)，最后是7:30醒來，感覺精神還是不好，艾灸了大約1小時，繼續(xù)睡覺休息。

今天躺在床上休息時間很多，今天我的主題還是釋放，我能感覺到自己的不良情緒還是存在內(nèi)心排不出去，看了兩場感人電影，哭了出來，會好受些，傍晚聽音樂，抄寫能量語句，做視頻練習，感覺心情平靜了很多。也做了自己的信念改寫系統(tǒng)。

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今天的早晨一杯300ml椰子姜茶

人參粉兩次(11:00，20:00)

下午山竹汁一小瓶

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