2018年12月07日 廣州 星期五 天氣 多云??
毅力就是堅持，毅力就是努力，但是毅力不是成功。不過我相信，毅力是一種好的“品質(zhì)”，只有通過打磨的品質(zhì)，最終都會抵達散散發(fā)光的舞臺，相信你也可以的。我是堅持早起寫日記的那個人。
今天“大雪”，廣州也開始降溫了，從昨天的一件衣服轉(zhuǎn)為今天需要披上外套了，遠方的人，注意保暖哦。
一種神奇的力量，就是習(xí)慣的力量，當(dāng)你把一件事的習(xí)慣培養(yǎng)之后，你就顯得尤為不一樣，整個人顯得格外精神。
昨天聽過一本書《過猶不及》，作者是亨利.克勞德和約翰.湯森德，他們是美國的著名心理學(xué)博士，兩個人即是同學(xué)也是合作伙伴，共同經(jīng)營著一家心里輔導(dǎo)診所，這本書在美國曾榮獲ecpa金鐘暢銷百萬書獎，是廣受好評的實用型心理學(xué)著作。
兩位作者在寫這本書的時候，他們參照了很多《圣經(jīng)》中的經(jīng)典語錄，所以這本書中，不但有深厚的心理學(xué)知識，豐富的案例解析，還有西方文化的思想精華。
我們首先來一起想一個場景，當(dāng)你回到家里的時候，你的父母正在幫你洗衣服，這個時候涉及洗貼身衣服，作為成年的你會有什么反應(yīng)？有的人可能會一下子沒法接受，從而導(dǎo)致生氣，本想父母是為你好，但是被你這么一說，父母也不知道做錯了什么？那這個不準(zhǔn)備父母洗你的貼身衣服，這個就是你的“心理界限”，因為超過了這道界線，你的內(nèi)心就會感覺不舒服。
關(guān)于防線在書中有提到三種：
1、身體界限
2、心理界限
3、情感界限
好了，我們回到“身體界限”，在我們生活中，假如這個時候，你摔跤了，手腕的皮被劃破了，這個時候你是抵抗的，這就是我們身體界限，因為你的身體某個部位已經(jīng)受傷害了。
身體界限是我們的皮膚，因為皮膚相當(dāng)于我們血肉保護的一層膜，他不但是可以阻止細菌入侵，還是對抗外部入侵身體時的第一道信號提供者。
而針對情感界限，很簡單?；橐鲞@兩個詞對大家再熟悉不過，如果你的婚姻被父母一手操辦，你說該娶誰，該嫁誰，那這就是典型的情感界限事件。
如果你應(yīng)對自己的婚姻，設(shè)定了情感界限，那你就能在婚姻中保持自己的獨立自由。
其實在我們生活中，很多人這個界限很難設(shè)定，你想啊。如果你一位很好的朋友說這個時候找你借500快錢，你到底借還是不借？如果你的朋友說，借你500塊錢急用，明天就還給你，如果不借，那朋友就沒得做了。這個時候你借還是不借？
其實在我們工作中也一樣，你是否是老好人，經(jīng)常幫同事去處理各種雜事？相信這樣的人肯定有，因為他沒有設(shè)定任何的界限，導(dǎo)致幫同事忙這些瑣碎的事情，占了他很多的時間。
我們可以這樣設(shè)定一個界限，就是從你的本份工作和你的職業(yè)發(fā)展，和你職業(yè)發(fā)展相關(guān)，以及影響到你現(xiàn)在工作的進度，那你當(dāng)然選擇去幫忙，除非你有特別多的時間，如果界限不清晰，那你所忙的事情，就會跟你設(shè)定的職業(yè)發(fā)展跑偏。
在設(shè)定界限時，我們會經(jīng)常遇到幾個難題：
1、對他人產(chǎn)生愧疚感
2、害怕失去
3、對未知事物的恐懼
像剛才那個朋友和同事的忙，你到底幫不幫？不幫是否你就感覺過意不去？因此這樣產(chǎn)生一種愧疚感，覺得這點小忙都沒去幫，太不夠義氣了呢？如果是，那你就沒有任何的界限了。
設(shè)定界限，為什么我們會害怕失去？經(jīng)常看到吵架的夫妻，為什么有些女的能經(jīng)常三番五次的原諒出軌的老公呢？因為她們的內(nèi)心里，是典型的害怕失去，對與情感沒有設(shè)定任何的界限，最后導(dǎo)致縱容老公一次又一次的出軌。
現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達，我們能看到很多的新聞，曾經(jīng)有個中信集團42歲的員工，因為被裁員之后，選擇跳樓自殺，自己感覺到對未來的生活不確定性，充滿著壓力，最終選擇了自殺的方式解決這個問題。
在面對失業(yè)、無法找到工作，導(dǎo)致生活經(jīng)濟壓力的增大，這些都是來自不確定性產(chǎn)生內(nèi)心的恐懼。
在我們生活中，我們曾經(jīng)都會猜想，甚至有的人是害怕失去，就拿身邊朋友舉例子，如果不做朋友了，那就不做，如果這點小事跟你撕破臉，這不值得，如果你因為害怕失去，從而一直突破自己的界限，那就會造成無底洞的找你借錢。
婚姻也一樣，不敢承擔(dān)失去的責(zé)任，就只有一味的放縱，突破自己的界限，如果對方?jīng)]有自覺的悔改，那事情就只會越鬧越大，最后他感覺到你沒有任何價值，就一腳踢開，到那個時候，你再來設(shè)定界限就已經(jīng)晚了。
當(dāng)然，設(shè)設(shè)定界限也一定要合理，關(guān)于合理設(shè)定界限有幾個點：
1、建立自我意識
2、分清自己的事和其他的事
3、大聲喊出你的界限
在面對帶有威脅性事件的時候，往往很多人都無法認清自己，把很多事情都怪到自己身上，所以最終才會導(dǎo)致自己的愧疚感越加越強。因此，我們要學(xué)會分辨，這個事情如果不做，到底是對方給你產(chǎn)生的愧疚感，還是自己不做造成的愧疚感？只有等你分辨清楚了之后，你就能很好的建立自我意識。
理清事情是自己的還是別人的，不管和家人在一起也一樣。你說，眾生大事，是誰的事？是自己的事還是父母的事？哪怕家人在這個時候也是別人，不是自私。是在分清自己的事和別人的事之后，你才能更好的應(yīng)對這個事。
如果這個時候你正在養(yǎng)身體，朋友喊你出去喝酒，但是你不能喝酒。這個時候，你是拒絕還是不拒絕？有些人就會不好意思，因為想到喝一兩杯意思一下也行，那你的界限就突破了。這個時候，你大可以喊出，現(xiàn)在你在養(yǎng)身體，不能喝酒。
小編這幾天堅持早起，很多朋友晚上喊我出去玩，都給否決了，除非晚上的時間允許，如果超過休息的時間，堅決不出去。我會直接告訴對方，我在堅持早起寫日記，如果他不認可我的價值觀，就是不認可我。
當(dāng)然不能說，直接不見，我們把時間改掉，換成其他或者白天時間，這樣說明原因之后，其實很多夜貓子的朋友都會支持你這一舉動，如果遇到朋友有特別緊急的事情要處理，那我會選擇去幫忙的。
希望你在工作和生活中也是有一個設(shè)定界限并且維持界限的人，把自己的生活和人際關(guān)系處理的漂漂亮亮。
