飛躍思考日更100天踐行之?25/100
作者：王勝華
公眾號：飛躍思考
關(guān)鍵詞：馬拉松，撞墻反應(yīng)，節(jié)奏，別人建議，刻意練習(xí)
閱讀時長：約5分鐘
難度系數(shù)：***
昨天的南山半程馬拉松，完成的比較滿意。輕松創(chuàng)造個人PB ?2小時01分完賽。全程沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的“撞墻”反應(yīng)，整個過程聽著音樂，不知不覺就跑完了。
這次跑馬，我嚴(yán)格按照實(shí)驗(yàn)心態(tài)，從一開始便只專注在個人的節(jié)奏和心率上，完全無視周圍的影響，最終的結(jié)果也比較滿意，雖然沒有破2小時，不過相信下次突破沒有太大問題，因?yàn)橐呀?jīng)有方法可循。今天想用個人的一些跑步經(jīng)驗(yàn)和結(jié)果，來寫一些感想，實(shí)踐才出真知！
不知者無畏
先從跑馬這件事情說起，最開始我是在2016年5月份才開始接觸的。當(dāng)時在匆匆完成了一次10KM練習(xí)后，就直接去跑半馬。在完全沒有對應(yīng)的練習(xí)，以及相關(guān)的技術(shù)基礎(chǔ)知識的情況下，我就直接去參加新加坡半程馬拉松，最終的付出的代價是，跑步中跑傷了左腿，被老婆攙扶著才得以完賽。而且這個腿傷讓我修養(yǎng)了大半年不敢再跑，這就是沖動的代價。而那個時間段也跟我的心性是相同的，在工作事業(yè)上也是一副不知者無畏的狀態(tài)，沒有足夠的積累和準(zhǔn)備就想著進(jìn)入“戰(zhàn)場”去廝殺，結(jié)果可想而知，不僅一無所獲，反而讓自己陷入了迷茫。定了許多不切實(shí)際的目標(biāo)，最終都成為了空談，也讓自己陷入了長達(dá)一年的低谷期，這個過程很痛苦，也刻骨銘心，但是最終還是從中走出來，發(fā)現(xiàn)了另外一片天空。這也許就是成長的代價吧。
成長的曲線
根據(jù)鄧寧-克魯格心理效應(yīng)，可以很好的解釋“半罐水響叮當(dāng)”的俗語。在我剛剛踏入跑馬運(yùn)動的時候，跑了一個10KM就感覺非常良好。殊不知到達(dá)一定距離的時候才會出現(xiàn)人們所稱的“撞墻（極點(diǎn)）”反應(yīng)（體力不支、身體機(jī)能下滑，跑速大幅下降），這個“撞墻（極點(diǎn))"反應(yīng)是身體各器官機(jī)能暫時失調(diào)所致，引起的心肺活動失調(diào)和活動功能的暫時低落，每個人的極點(diǎn)反應(yīng)時長和強(qiáng)弱均是不同。跑馬都會遇到這種情況并且克服過去。
這種極點(diǎn)現(xiàn)象在生活的方方面面都會有所體現(xiàn)，多數(shù)人都是在三天打魚兩天曬網(wǎng)，對于一件事情無法通過長期的刻意練習(xí)而使得自己實(shí)現(xiàn)真正意義的成長，最終都成為了淺嘗輒止。那么在剛剛接觸了新事物或者新觀念的時候，比如在投資領(lǐng)域，在短時間內(nèi)會有一種快速成長的幻覺，隨后自信心爆棚，幾次小勝就以為已經(jīng)成為了那個明日之星，隨后緊接著的一次次的“滑鐵盧”，就會讓他進(jìn)入到絕望之谷。然后就是各種懷疑否定，最后放棄了這條路。
這也是為什么真正的高手都是少數(shù)人，因?yàn)樵谇捌诘溥^程已經(jīng)淘汰了多數(shù)人。而馬拉松也是一樣，多數(shù)人在14公里之前就幾乎放棄，如果不是因?yàn)橘悎龇諊?，或者補(bǔ)給等等，我相信真正完成的還是少數(shù)。
自己的節(jié)奏與別人的意見
有這么一句話：“聽取多數(shù)人意見，與少數(shù)人交流，然后自己做決定！” ，這是一句很有指導(dǎo)意義的建議。在我們成長的道路上有很多所謂的“磚家”建議，特別是身邊的“磚家”會為了你的好，給你各種“中肯”的建議。如果你聽取并去采用太多，你會發(fā)現(xiàn)很多建議是相反的，最終反而讓你迷失。
為什么會這樣呢？因?yàn)槊總€人所處的環(huán)境，經(jīng)歷，性格，知識和眼界都有很大差異，給出的建議不可能是能站在你所處的情況給出的。不是他們的建議沒有用處，而且那些建議都是有“前提”條件的，如果與你的情況類似，那么悉心聽??；如果不相似，那請謹(jǐn)慎。
而在跑馬中，你會看到很多人不同的跑速，周圍也有很多嘈雜的加油吶喊聲，音樂聲，還有專業(yè)隊(duì)員飛速的繞回與你擦肩而過。這其實(shí)也是蕓蕓眾生的縮影，其實(shí)都與你自己跑馬無關(guān)，你需要做的僅僅是聚焦在自己的呼吸與節(jié)奏上，跟隨著自己耳機(jī)的音樂，平穩(wěn)向前即可。
而這次半馬，我也是刻意的做了這樣的嘗試，全程沒有出現(xiàn)明顯的“撞墻（極點(diǎn)）”反應(yīng)。但想要這樣的也是有前提的，這個體能基礎(chǔ)是我進(jìn)行了一年持續(xù)的跑步鍛煉，雖然跑量只有350KM左右，但是每次跑步練習(xí)時候都刻意的關(guān)注了自己的跑速，心率和呼吸節(jié)奏。并且還參加了跑步姿勢矯正測試，根據(jù)自身的跑步內(nèi)翻情況定制了跑鞋。在這些基礎(chǔ)上進(jìn)行了有意識的訓(xùn)練，才逐步建立起了對自己身體的正確認(rèn)知。應(yīng)該說在跑馬這個領(lǐng)域，我逐步從絕望的谷底中走出，慢慢開始了成長之路。
最后再曬一下“拖鞋哥”大神輕松1小時30分鐘完成半馬的表情，讓你感受到大師的風(fēng)采。很多牛人是用來仰望的，這個差距實(shí)在太大了了了！
寫作與馬拉松
寫作的過程與馬拉松又是何其相似，首先它是與自我進(jìn)行深度對話的方式，然后才是與世界進(jìn)行交互的方式。提升的技巧和方法有一大堆，同時還是互幫互助，監(jiān)督打卡的社群，幫助大家一起提高，這個像極了馬拉松賽場。而一個真正的跑者，其實(shí)是孤獨(dú)的，邁出下一步，或超過下一位對手才是他心中的目標(biāo)，又或者超越他自己才是終極目標(biāo)。從開始100天日更到現(xiàn)在，我已經(jīng)完成了25篇文章，但是已經(jīng)明顯的感覺到了“極點(diǎn)”反應(yīng)，中間還停頓了好幾點(diǎn)。這個過程主要還是靠自我監(jiān)督去完成，而它的意義從一開始已經(jīng)很明確。用利他的精神去律己，通過量變?nèi)ミ_(dá)到質(zhì)變，這條道路上也只有我與文字為伴。
而最終這些文字我希望能穿越時間的長河與我生命的延續(xù)(子孫后代）為伴，成為他們的參考和建議。因?yàn)檫@些記錄都是真實(shí)的，這些踐行都是努力去爭取的，我想將這一切都記錄下來給他們展現(xiàn)出來，這樣也許他們認(rèn)真閱讀的話會有些感悟，少走一些彎路
—END—
本文來源公眾號@飛躍思考，作者:王勝華，Leap Seed飛躍資本創(chuàng)始人，區(qū)塊鏈布道者，擅長數(shù)字資產(chǎn)配置管理。去過非洲扛過槍，戰(zhàn)爭疾病沒少撞，中東土豪掘金熱，浪子歸心重頭創(chuàng)。
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