今天是什么日子
起床：4點30分
睡到自然醒的感覺不錯，現(xiàn)在基本都是在鬧鈴響起之前就醒了，然后等到鬧鈴響的時候起床，很少有被鬧鈴吵醒的時候，這說明生物鐘初步建立起來了。
就寢：22點36分
周末晚上休息一下，我和妻子都不想做飯，就在小區(qū)烤了點串，打了點啤酒，晚上吃燒烤喝啤酒，典型的青島晚餐，感覺還不錯，自己也從思想上放縱一把，沒有考慮日計劃的完成情況，一邊吃著燒烤，喝著啤酒，然后聯(lián)系看個電影，這是個不錯的主義。
平時電視都孩子們看，感覺很久都沒看電影和電視了，昨天就和孩子們說，今晚他們要么和我們一起看電影，要么就去睡覺，他們白天一天都沒有睡覺，嬉鬧了一整天，晚上都有點熬不住了，加上看他們看不懂的電影，一會兒小家伙就趴在墊子上睡著了，老大也睡眼朦朧，但有點不想睡覺，我就把他抱到主臥的床上，蓋上被子，沒兩分鐘也睡著了，終于有一個兩人空間，安靜的欣賞一會兒電影了。
但因為習(xí)慣了早起早睡，睡覺的時間到了，電影也不再吸引人了，到了10點半確實熬不住，睡覺了?？上Я四切┤獯屠苯?，火燒了，燒烤烤多了一點，夏天也不能吃剩的，只能忍痛浪費了。從這一點上，李笑來對我的影響巨大，就是“注意力＞時間＞金錢”概念的影響，從前總是覺得很多東西不吃浪費了，主要是浪費金錢，現(xiàn)在從另外一個角度思考，吃不下的，剩下的，如果強(qiáng)迫自己吃以節(jié)約金錢，但自己的身體遭罪，甚至讓身體不舒服，從而浪費更多的時間和注意力來恢復(fù)身體和精力，這樣節(jié)省金錢就太得不償失了，所以現(xiàn)在的原則是不影響注意力和時間為準(zhǔn)，金錢浪費了再賺即可，同時浪費了一定的金錢也讓我們反思自己的行為，在下次遇到同樣的情形時做出更好的選擇。
雖然還有些日計劃沒有完成，但心理還是很不錯的，日計劃是為我們的生活服務(wù)的，生活要舒服，不能讓日計劃成為我們生活的枷鎖，我們盡可能的保質(zhì)保量的完成日計劃，但不能讓日計劃約束我們，最好能做到孔老夫子說的隨心所欲而不逾矩，把一切都變成習(xí)慣后我們就可以用很多的好習(xí)慣來指導(dǎo)我們的行動了，這樣時有其事，事有其時的狀態(tài)如果做到極致，很可能就變成了一個機(jī)器人，想想有點恐怖，所以還是不要太極致了，中國比較崇尚平衡，中庸，這樣的狀態(tài)最好，還是需要偶爾的放松與調(diào)劑，80％的時間我們在做正確的事即可。
天氣：多云，空氣優(yōu)，溫度22-26℃，日出時間4點47分。
心情：心情很好。偶爾的放松有利于調(diào)整狀態(tài)，從新出發(fā)，找到真實的自我很重要。我們一生都在尋找真實的自己，但有多少人最后能找到真實的自己呢！所幸我們遇到了我們能理解也理解我們的另一半，相互扶持，相互協(xié)作，艱難卻愉快幸福的走在人生的道路上。
紀(jì)念日：有心栽花花不發(fā)，無心插柳柳成蔭也許就是現(xiàn)在的狀態(tài)，就等著什么時候無心插的柳成蔭了，有心栽的花基本都凋謝了。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 154/365
2.跑步1200公里：1270/1200
3.寫作：晨間日記D361 185/365
4.閱讀紙書60本：35/60《讓孩子的大腦自由》
5.每天閱讀紙書40頁：144/365
6.每天用英語10分鐘：175/365
7.每天寫讀書筆記：66/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：80/365
9.每天做俯臥撐20個：179/365（半程俯臥撐20個）
10.每天做仰臥起坐10個：117/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作? 晨間日記D361:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-07-05
1.早起：4點30分起床? 153/365
2.寫作：晨間日記D360? 184/365
1918字? 49分? 39字/分
3.跑步：0? ?1270/1200
4.閱讀：《讓大腦自由》45/60-128?
10頁 18分 1.8分/頁
5.閱讀紙書10頁? 18分? 1.8分/頁? 144/365
6.每天用英語10分鐘? 175/365
7.每天寫讀書筆記? 66/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 81/365
9.每天做俯臥撐20個? 182/365（半程）
10.每天做仰臥起坐10個? 116/365
財務(wù)檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”概念第144天。144/180
沒有一條路是輕松的，我們唯有堅定前行。這是世界上沒有一個傻瓜，也沒有一個弱智，更沒有一個瘋子，只是判斷的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，換一個標(biāo)準(zhǔn)瘋子或許就變成了天才，所以我們判斷人的標(biāo)準(zhǔn)也不能只有一套，我們需要看到別人的優(yōu)點，別人的好處，別人的長處，每個人都有自己擅長的一面，我們需要用好他們擅長的一面，只要做好了這個工作，其余的不屬于領(lǐng)導(dǎo)范圍內(nèi)的我們可以少考慮或不予考慮。
對于團(tuán)隊來說，信心很重要，但最重要的是實在的利益，大腦最重要的需求是生存，只有生存下來了才有可能考慮發(fā)展，團(tuán)隊也是如此，公司也是如此。我們個人依托公司的平臺發(fā)展，所以首要任務(wù)也是思考如何幫助公司更好的生存，沒有到最后一步，絕對不能放棄，更不能失去信心，我相信公司會越來越好，因為有很多那么努力的同事，那么多想著公司持續(xù)健康發(fā)展的家庭，這是一股巨大的力量。
注意力實在無法長久的集中于正確的事情時，我們可以暫時給自己放一個短假，調(diào)整一下，恢復(fù)一下，積蓄繼續(xù)前行的力量，堅定前行。沒有什么可以讓我們放棄除了我們自己。
人際的投入
幫助別人，建立長期的關(guān)系，享受銷售的樂趣。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《讓大腦自由》長期記憶關(guān)鍵在于有規(guī)律的重復(fù)，根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律進(jìn)行多次重復(fù)記憶效果最佳。
睡眠對大腦的恢復(fù)也很重要，但最重要的是深度睡眠，快速眼動期并不能算是大腦在休息，這個時期大腦活動更加激烈，所以一個人大腦每天真正的休息時間可能只有兩三個小時，這兩三個小時休息好了，一天的睡眠效果基本就達(dá)到了，其余的時間只是身體在休息，至于人一天最少需要睡8個小時，1個小時的完全是無稽之談，在正確的時間睡三個小時的效果比10個小時還好，無論從身體方面還是大腦方面抑或精神方面都是如此。
壓力對大腦具有強(qiáng)大的殺傷力，80%的疾病源于壓力，而適當(dāng)?shù)倪\動，可以產(chǎn)生多巴胺，可以平復(fù)情緒，降低壓力，保持愉悅的心態(tài)，每天做20分鐘的有氧運動就可以減少老年癡呆癥的產(chǎn)生，運動使人健康，運動也能讓人聰明。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習(xí)慣打卡
