? ? ? ? 一直以看小說(shuō)為主的我，近日看了一本實(shí)用性的工具書(shū)并沉迷于其中。它和其他書(shū)不同的地方在于，能夠通用書(shū)中提到的知識(shí)點(diǎn)，給習(xí)以為常的生活帶來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)不同的變化，學(xué)會(huì)沉下心來(lái)去獨(dú)立思考。最近也開(kāi)始拾起好久不寫(xiě)的日記本開(kāi)始記錄生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，把日記里的“事件”改為漫長(zhǎng)人生路程里的一部分“反思”，很有趣的意見(jiàn)，透過(guò)事件本身去觀(guān)察內(nèi)心，提筆的那一刻才會(huì)記錄最真實(shí)的感受，也給以后的路少埋坑。
? ? ? ? 挑選書(shū)中印象最深刻的知識(shí)點(diǎn)分享出來(lái)共同學(xué)習(xí)，真的是一本好書(shū)，也讓自己再整理思路，溫習(xí)片刻。
一：只有能夠改變行動(dòng)的信息才是知識(shí)
? ? ? ? 從上幼兒園那一刻起我們就開(kāi)始學(xué)習(xí)知識(shí)，直到大學(xué)畢業(yè)，進(jìn)入社會(huì)可能還會(huì)因?yàn)樯钏葘W(xué)習(xí)其他新的知識(shí)，但我似乎從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)知識(shí)，到底是什么？是看過(guò)的書(shū)記下的筆記？是完成任務(wù)的考卷？還是微信里收藏的各類(lèi)文章？如今在線(xiàn)網(wǎng)課各種各樣，大家不亦樂(lè)乎的打著提升自我的旗子涌進(jìn)涌出，不留給自己沉淀的機(jī)會(huì)，學(xué)完這節(jié)課又急急忙忙的趕下一節(jié)課。近日還聽(tīng)說(shuō)有一門(mén)課程叫做情話(huà)培訓(xùn)班，這，該是歸為語(yǔ)言課程類(lèi)吧，哈哈～
? ? ? ? 我們?cè)脚?，跑得越快，要學(xué)習(xí)的知識(shí)也就越多，這樣的反復(fù)讓我們陷入了“老鼠賽道”，在老鼠賽道中，我們看起來(lái)十分努力，可其實(shí)是一直在原地打轉(zhuǎn)而已。
? ? ? ? 書(shū)中提到想要越過(guò)這一階段，就必須提升自己的認(rèn)知效率，把最重要的時(shí)間花在臨界知識(shí)上，而不是把80%的時(shí)間花在學(xué)習(xí)各種事情。那么，臨界知識(shí)又是什么呢？以下知識(shí)點(diǎn)都是。
二：紅燈思維與綠燈思維
紅燈思維：遇到與自己不一致的觀(guān)點(diǎn)，第一反應(yīng)是找理由反駁。
綠燈思維：一步步循序漸進(jìn)，采取正確的訓(xùn)練方法，新手也能成為大師。
例：“我”與“我的觀(guān)點(diǎn)”
? ? ? ? 在課堂上或者工作上有人對(duì)我們的觀(guān)點(diǎn)提出異議時(shí)，可能大多數(shù)第一反應(yīng)都是提出者對(duì)我個(gè)人是不是有什么意見(jiàn)？我也沒(méi)有招惹到他哪一點(diǎn)，為什么要拿我開(kāi)刷呢？我該以怎樣的話(huà)去回駁他，激發(fā)起自己的習(xí)慣性防衛(wèi)。當(dāng)然，如果他是我的老師或者領(lǐng)導(dǎo)，就算了吧這樣的心態(tài)，對(duì)上司保留自己的想法，他說(shuō)的什么都對(duì)。
? ? ? ? 有以上想法的人是沒(méi)有區(qū)分開(kāi)來(lái)“我”和“我的觀(guān)點(diǎn)”這一關(guān)系，大多數(shù)情況下人們對(duì)你的觀(guān)點(diǎn)提出反駁，只是單純意義上對(duì)于觀(guān)點(diǎn)的意見(jiàn)，和“我”本人并沒(méi)有太大關(guān)系，而我們的習(xí)慣性防御往往會(huì)把別人對(duì)自己提出的意見(jiàn)當(dāng)作指責(zé)，從而引起心理上的不適。換個(gè)角度想，我本人是沒(méi)有什么問(wèn)題的，別人對(duì)我觀(guān)點(diǎn)提出異議，正是給我一個(gè)改進(jìn)和提升自己的機(jī)會(huì)，我可以從多個(gè)角度去理解我的觀(guān)點(diǎn)，得到更好的答案，這個(gè)機(jī)會(huì)很難得的，應(yīng)該好好珍惜才對(duì)。
三：刻意練習(xí)，做事給時(shí)間加期限
? ? ? ? 之前有看過(guò)安德斯·艾利克森的《刻意練習(xí)》這本書(shū)，提到的一萬(wàn)小時(shí)定律印象很深刻，這種方法應(yīng)該就是我們口頭上常說(shuō)的堅(jiān)持的力量吧，近日重溫，又有新的見(jiàn)解。
? ? ? ? 做一件事情要在心里創(chuàng)建心理表征，做事前思考整件事的流程，如寫(xiě)日記不能提筆就寫(xiě)，需要思考今天我做了些什么，哪些事情是有意義的，有沒(méi)有犯過(guò)錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤應(yīng)該在今后用什么樣的方法去彌補(bǔ)或改正等。如果提筆就寫(xiě)也是可以寫(xiě)出來(lái)的，但那樣只會(huì)讓大腦一片混亂，寫(xiě)出來(lái)的語(yǔ)句詞不搭調(diào)，所以做任何事情前提前思考可以讓你事半功倍。
? ? ? ? 刻意練習(xí)能讓時(shí)間真說(shuō)話(huà)。在之前還不知道刻意練習(xí)這個(gè)詞語(yǔ)時(shí)也會(huì)給自己定一些短期的興趣小目標(biāo)，不會(huì)刻意去規(guī)定什么，一天中去做了就打上小勾，沒(méi)做就算了，也不去強(qiáng)求。兩三個(gè)月下來(lái)就真的能夠看到效果，以前畫(huà)的人物是扭曲的，現(xiàn)在畫(huà)的是能夠被拿去做頭像玩的，雖然這個(gè)小目標(biāo)不會(huì)給我?guī)?lái)太大的利益，但這一天天的練習(xí)下來(lái)給現(xiàn)在的我畫(huà)畫(huà)打下很好的基礎(chǔ)，可以不用專(zhuān)門(mén)去上速寫(xiě)班了。
? ? ? ? 最近又通過(guò)刻意練習(xí)悟出一個(gè)新道理，做事情一定要定下時(shí)間預(yù)估與目的。越清晰的時(shí)間與目標(biāo)點(diǎn)會(huì)更加促進(jìn)行動(dòng)力。如果說(shuō)好今天要洗頭那就預(yù)定晚上6點(diǎn)，而不是今天我要洗頭，一天的時(shí)間很長(zhǎng)也很短，小事記拖延也會(huì)造成身心疲憊的，所以加上時(shí)間預(yù)期是個(gè)很好的辦法。
四：給日記加上“反思”二字
? ? ? ? 從初一開(kāi)始寫(xiě)日記到現(xiàn)在，從來(lái)沒(méi)有領(lǐng)悟過(guò)自己的日記是否可以做出一些改變。記得周?chē)?guó)平說(shuō)過(guò)日記是屬于自己的內(nèi)心世界，當(dāng)有人知道你日記本密碼后，寫(xiě)的東西也就不會(huì)真實(shí)了，里面總會(huì)含蓄的表達(dá)，會(huì)透露出給別人訴說(shuō)的情節(jié)。所以日記本需要藏好，這樣內(nèi)心世界才會(huì)向自己打開(kāi)。
? ? ? ? 近年來(lái)寫(xiě)日記不是每天的必備課了，提起筆寫(xiě)也是記錄身邊瑣事，索性沒(méi)有什么事情發(fā)生就不寫(xiě)了吧。遇到“反思日記”后，有一種情緒上的沖擊，這不就是我日記里除了瑣事之外，偶爾記下的生活感想么，原來(lái)成甲先生每天都活在這樣的狀態(tài)之下，看了他公司員工的反思日記后，有一種蕓蕓眾生，我們只是活在大氣層表面的生物感覺(jué)。
反思日記：記錄自己的情緒和思考過(guò)程，而不僅僅是記錄事情的結(jié)果。
五：黃金思維圈
黃金思維圈主要是圍繞Why-How-What三個(gè)角度去思考事情。
Why：目的、理念
How：方法、措施
What：現(xiàn)象、成果
以文中一篇用黃金思維圈工作的日志為例。
? ? ? ? 以上幾大塊是我認(rèn)為可以在生活中立馬踐行的操作，通過(guò)學(xué)習(xí)與這些方法結(jié)合實(shí)踐起來(lái)，相信成長(zhǎng)的道路會(huì)更通順，書(shū)中還有一些觀(guān)點(diǎn)目前為止感覺(jué)離這一階段的自己比較遙遠(yuǎn)，但都一一記下，相信成長(zhǎng)到一定階段也會(huì)遇到的。
分享幾句書(shū)中的話(huà)：
系統(tǒng)背后有超越個(gè)人力量在影響世界運(yùn)作，養(yǎng)成從分析關(guān)系和事物彼此間的影響入手。
我的成長(zhǎng)來(lái)自“我的觀(guān)點(diǎn)”的改進(jìn)和提升，別人對(duì)“我的觀(guān)點(diǎn)”的提出意見(jiàn)，正是我們能從不同角度獲得啟發(fā)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
遇事不必慌張，只要思考終點(diǎn)的樣子，思考目前的狀況到終點(diǎn)之間需要現(xiàn)在的我做什么就可以了，就不會(huì)被情緒左右了。
復(fù)利效應(yīng)：堅(jiān)持提高利率（質(zhì)量）+執(zhí)行數(shù)（數(shù)量）=達(dá)到臨界點(diǎn)（成果）
