下班回來(lái)，就開(kāi)始想著趕緊寫(xiě)感悟，別讓我的小天使，一直等我，回來(lái)又拖延了一個(gè)小時(shí)。。才開(kāi)始寫(xiě)，看來(lái)還是自己對(duì)時(shí)間的掌控有問(wèn)題，晨讀材料中分享了鍛煉大腦的方法，其實(shí)既是鍛煉大腦，同時(shí)也是在做時(shí)間管理，這里分享兩個(gè)方法。

一、間歇使用

我們?cè)谧鲆患?，或者在學(xué)習(xí)工作的時(shí)候，真正能夠全神貫注的時(shí)間其實(shí)不多，我們的大腦在使用一段時(shí)間也是需要休息的，不能持續(xù)的做一件事情。

給大腦短暫的休息時(shí)間，可以用一個(gè)方法，那就是“番茄工作法”現(xiàn)在手機(jī)軟件就可搜到這個(gè)應(yīng)用，相信很多人都知道，比如工作時(shí)可以給自己設(shè)置幾個(gè)番茄鐘，25分鐘一個(gè)，按設(shè)定的時(shí)間，高效工作。

我平常讀書(shū)時(shí)也會(huì)用番茄鐘來(lái)，在25分鐘間，就認(rèn)真的閱讀，不做其他的事情，在休息的5分鐘在做其他事情，玩手機(jī)，活動(dòng)下身體，走兩步都可以，但必須在這五分鐘內(nèi)，然后開(kāi)始下一個(gè)番茄鐘，如果已經(jīng)進(jìn)行了4個(gè)番茄鐘可以，延長(zhǎng)休息時(shí)間，連續(xù)的大腦工作，就需要間歇下，也就是我們常說(shuō)的“換換腦子”。

二、精準(zhǔn)預(yù)估

我們每天工作生活學(xué)習(xí)需要做很多很多事情，這就要我們能有一個(gè)做每件事情有一個(gè)預(yù)估時(shí)間，知道自己大概做這件事情需要多長(zhǎng)時(shí)間。這樣的話，對(duì)做事的效率，時(shí)間安排都有很多的幫助。

比如我們每天早上起床刷牙洗臉需要多長(zhǎng)時(shí)間，做飯吃飯需要多長(zhǎng)時(shí)間，然后去上班從家到單位又需要多長(zhǎng)時(shí)間。

我們很多人經(jīng)常會(huì)，早上起遲了，然后就開(kāi)始慌慌張張的起來(lái)洗漱就趕緊去單位，為啥會(huì)造成這樣的狀況，那就是對(duì)自己的做事的時(shí)間沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間概念。

如果我們能準(zhǔn)確知道從起床到上班我們需要用的時(shí)間，那就可以給自己定個(gè)鬧鐘，鬧鐘可以定的比實(shí)際時(shí)間要提前一些，避免一些突發(fā)情況。

把這些的時(shí)間概念深深的存到大腦后，每天就可以從容的面對(duì)，對(duì)時(shí)間有一個(gè)精準(zhǔn)掌控。

我們每天覺(jué)得時(shí)間不夠用，時(shí)間過(guò)的好快，這其實(shí)都對(duì)自己的大腦沒(méi)有進(jìn)行清晰的管理，那如果能通過(guò)間歇休息，對(duì)時(shí)間精準(zhǔn)預(yù)估，這樣就可以讓自己的大腦更加的運(yùn)用自如。

不妨從明天早上開(kāi)始就開(kāi)始實(shí)踐起來(lái)，比如先記錄下自己的起床時(shí)間，洗漱時(shí)間，讓自己的時(shí)間利用更加清晰。