成年人不僅要為自己的語言和行為負責，更要為自己的情緒負責。

生動詮釋了一個人控制情緒的能力，就是他的成熟度和處事能力，你永遠無法打敗一個情緒穩(wěn)定的人。

一旦控制不住情緒，就做出過激舉動的人，被稱為“垃圾人”。

情緒上頭，不分場合地大喊大叫、摔砸物品，甚至去攻擊其他人。

造成無法挽回的后果之后，他們又會把“鍋”扔到情緒頭上。

我也不是故意的，當時真是氣瘋了。

誰都有控制不住自己的時候，互相理解一下。”

可惜很多情緒失控帶來的后果，是無法被包容和理解的。

曾擔任《百家講壇》講師的曾仕強認為，生氣、抑郁、焦慮，是人對環(huán)境的一種反應，本身沒有好壞之分，但是有理性和非理性之分。

路上堵車，每個人都會著急，有一輛車不守規(guī)矩地加塞，你會生氣，這些都是理性的情緒。

但是如果你被加塞后忽然感覺今天遇到的事情都不順利，是不是老天爺跟我對著干，越想越氣，從生氣上升到煩躁，就進入了非理性情緒。

理性情緒是人們基于遇到的狀況，本能產(chǎn)生的反應，而非理性情緒則是在夸大事實、以偏概全之后產(chǎn)生的情緒。

孩子沒考好，父母脫口而出：“你怎么這么笨？什么都學不會！”

處于非理性的情緒之中，人的壓力就會越來越大，情緒崩得越來越緊，可能一件小事，就會刺激他做出非理性的行為。

沒有誰的人生是一帆風順的，活在人群當中，總會為了各種各樣的人和事生氣。

你可能為自己不被重視而生氣、為別人的愚蠢而生氣、為不被理解而生氣、為自己的弱點和過錯生氣……

但生氣的結果，是有助于解決問題，還是給自己制造新的難題？

如果能在情緒上頭的時候想到這一點，就能慢慢改變我們管理情緒、控制情緒的能力。