?????? 老師今天這篇《真知：自帶老師的珍貴教導(dǎo)》，讀完之后讓我醞釀了一整天，才找到確信整理自己的感受。這篇文章如同一記“當(dāng)頭棒喝”，把我又帶回了闊別已久的神舞課堂，讓我重新憶起了那些珍貴的教導(dǎo)。

?????? 上世儒老師的神舞課，情感上一直是備受滋養(yǎng)的：無(wú)論是老師的同理心與慈悲的愛(ài)，或者老師無(wú)時(shí)不在的注意力，都讓人始終像泡在暖融融的溫泉中，心與靈皆無(wú)比熨帖。而且課堂上的老師好像特別“不著調(diào)”，無(wú)論學(xué)員們跳得多么錯(cuò)誤百出，橫七豎八，他始終帶著“菩薩低眉”般的微笑。哪怕是學(xué)員隊(duì)伍集體前進(jìn)時(shí)，一不小心控制不好距離，把老師都逼得貼到前面背景墻上，他也毫不在意。

?????? 盡管如此，我還是無(wú)比深刻地記得老師異常嚴(yán)肅的某個(gè)表情。那是在某個(gè)大家熱舞正酣的時(shí)刻，音樂(lè)毫無(wú)先兆地戛然而止，老師一臉的“兇惡”，大聲說(shuō)道：“不論動(dòng)作正確與否，節(jié)拍停止了就必須停在這里，絕對(duì)不許微調(diào)！”就為這個(gè)，老師還“煞有介事”地多次突然喊停，不厭其煩地提醒我們：在每個(gè)動(dòng)作做出來(lái)的當(dāng)下，無(wú)論錯(cuò)與對(duì)，都不許調(diào)整。

?????? 其實(shí)在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都一直很不理解老師這一固執(zhí)的要求所為何故。明明調(diào)整之后才能做出正確的動(dòng)作，才會(huì)更完美啊，為什么老師卻一再堅(jiān)持，在這一點(diǎn)上絕不姑息呢？帶著這樣的疑惑，我自己慢慢地經(jīng)歷著，如今回頭再看時(shí)，方才有了幾許感悟。

?????? 其一，神舞的每個(gè)動(dòng)作都是被科學(xué)地設(shè)計(jì)出來(lái)的，當(dāng)每個(gè)動(dòng)作能夠被精準(zhǔn)地達(dá)成，在那個(gè)準(zhǔn)確的節(jié)拍點(diǎn)上，它其實(shí)是內(nèi)涵著巨大的能量的。

比如被稱(chēng)為神舞“永字八法”的《第一必修》，或是能給身體“快速充電”的《行進(jìn)中的祈禱》，那些精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作就像一個(gè)個(gè)神秘的咒語(yǔ)，只有當(dāng)身體精準(zhǔn)地做到了，才像是按下了那個(gè)電門(mén)，神奇的能量運(yùn)作才會(huì)發(fā)生。

我自己曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)，在一整天的神舞工作坊后精疲力盡，但機(jī)緣巧合地跳對(duì)了《行進(jìn)中的祈禱》里某幾個(gè)動(dòng)作，一支舞下來(lái)，無(wú)論精神或是體能都神奇地恢復(fù)很多。這讓我才真正對(duì)神舞心悅誠(chéng)服。

?????? 其二，神舞的每個(gè)動(dòng)作之間，是按照某種不可言說(shuō)的規(guī)律和線(xiàn)索進(jìn)行設(shè)計(jì)的。而這個(gè)規(guī)律只有在帶著全然的注意力，把動(dòng)作做精準(zhǔn)了，才能被身體所捕獲。

記得當(dāng)年初學(xué)《神圣舞蹈3》，這支舞以其復(fù)雜的鏡像動(dòng)作、不斷的隊(duì)形變幻，極其考驗(yàn)人的記憶力，而被譽(yù)為具有“防止老年癡呆癥”的奇效。

時(shí)隔經(jīng)年，當(dāng)我再次學(xué)習(xí)它時(shí)，卻有了不一樣的發(fā)現(xiàn)。我似乎感覺(jué)到：當(dāng)我把手、腳、軀干達(dá)到某種仿佛三角尺量出來(lái)的角度時(shí)，身體像在某條流水線(xiàn)上自動(dòng)運(yùn)作，動(dòng)作是隨著某種勢(shì)能而流淌出來(lái)的。我的頭腦大可以省很多力氣，只在某幾個(gè)點(diǎn)上稍加注意就好了。

當(dāng)時(shí)我們同班的還有一名14歲的少年，雖然是第一次跳，但他學(xué)這支舞也特別輕松特別快。據(jù)我觀察，他應(yīng)該也是獲得了跟我差不多的身體“線(xiàn)索”。果然，分享的時(shí)候獲得了他的親口證實(shí)。

其三，要達(dá)成這種動(dòng)作上的精準(zhǔn)，必須要帶著非常高的注意力，也就是要非常清晰地獲得身體感受，清楚“錯(cuò)誤”是什么樣的感受后，才能有對(duì)比地清楚地做出“正確”動(dòng)作。

我自己曾做過(guò)多次實(shí)驗(yàn)，比較過(guò)“微調(diào)”和“不調(diào)整”兩者在身體上的感受。前者就像是隔著一塊“毛玻璃”看世界，經(jīng)過(guò)微調(diào)后的動(dòng)作，“正確”或者“錯(cuò)誤”在身體上的感受是很類(lèi)似的，始終輪廓模糊。但如果我能hold住自己，在做出錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)不去調(diào)整，只是帶著純?nèi)坏纳眢w感受去觀察。那么在下一次做出動(dòng)作時(shí)，我就能清晰地察覺(jué)兩者的區(qū)別，會(huì)對(duì)正確的動(dòng)作更有感覺(jué)。

其四，這種“不調(diào)整”是一種非常珍貴的產(chǎn)生內(nèi)在摩擦的機(jī)會(huì)。

據(jù)我自己的觀察，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)了某事時(shí)，本能的第一時(shí)間就想要修正那個(gè)錯(cuò)誤，因?yàn)槲曳浅：ε挛沂遣煌昝赖?，根本無(wú)法承擔(dān)那個(gè)不完美的后果。換句話(huà)說(shuō)，我其實(shí)是被一種巨大的壓力趨驅(qū)使著，受著無(wú)意識(shí)的苦，機(jī)械性地想要重新回到讓自己感到舒適和安心的理想形象里。

而如果在那個(gè)錯(cuò)誤發(fā)生的當(dāng)下，我一旦能穩(wěn)住自己繼續(xù)待在那種不舒服的“我不夠完美”的壓力下，我內(nèi)在的空間實(shí)際上就變大了，我就能接納自己更多不喜歡的形象。慢慢地我也就找到了一種力量，一種凝聚在我之內(nèi)的當(dāng)下的力量。

其五，這種“不調(diào)整”實(shí)際上是對(duì)整個(gè)團(tuán)體的一種重大貢獻(xiàn)。

這個(gè)發(fā)現(xiàn)純屬偶然。那是在某一次課堂上，老師讓我們到舞蹈隊(duì)伍的對(duì)面，做“觀國(guó)之光”。我用放松的葛吉夫眼神去看，當(dāng)團(tuán)體中每一個(gè)人，帶著全然的注意力朝向同一個(gè)目標(biāo)，在同一時(shí)刻到達(dá)同一個(gè)動(dòng)作時(shí)（哪怕那個(gè)動(dòng)作并不完全標(biāo)準(zhǔn)），的確會(huì)有某種可以稱(chēng)作“結(jié)晶”的東西被觀察到。那種東西帶著某種特殊的情感的能量，不僅滋養(yǎng)到隊(duì)伍中的每一個(gè)，甚至連觀眾的心靈也會(huì)被同時(shí)共振。

但我也會(huì)觀察到，當(dāng)團(tuán)隊(duì)中有人做出動(dòng)作的微調(diào)時(shí)，哪怕是一個(gè)極其細(xì)微的小角度，也會(huì)在團(tuán)隊(duì)的一致?tīng)顟B(tài)下被無(wú)限放大。而它產(chǎn)生的效果，就像是將一塊剛剛凝結(jié)起來(lái)的薄冰，一下子震碎，完全打破了那種渾然一體的凝聚。當(dāng)看到這些，我不由得扼腕嘆息，就好像期待已久的一盤(pán)色香味俱全的頂級(jí)大菜，眼看就端到面前了，結(jié)果一下子被打翻了……

老師今天的文章，再一次掀開(kāi)了我在神舞中體會(huì)到的“對(duì)自己誠(chéng)實(shí)”。這真的是一個(gè)非常珍貴的教導(dǎo)！感謝老師當(dāng)年的堅(jiān)持與嚴(yán)格，我獲益匪淺，將永遠(yuǎn)銘記于心！