昵稱：46–胡云

刻意練習(xí)中保持好心態(tài)的方法

001一次只做一件事

? 事情很多時(shí)，希望進(jìn)展更快，多任務(wù)并行，實(shí)則效率很低。高效的方法是專注，一次僅做一件事情。在工作中我同時(shí)管理幾個(gè)項(xiàng)目，當(dāng)我投入精力在一個(gè)項(xiàng)目中時(shí)，會(huì)有其他項(xiàng)目因?yàn)榫o急的情況穿插進(jìn)來，打斷了我之前的思維，等把插隊(duì)進(jìn)來的事情處理完畢，再回到第一個(gè)事情時(shí)，我又需要重新梳理一遍，才能進(jìn)入狀態(tài)。在生活或工作中，類似的情況有很多，多任務(wù)并行處理時(shí)，你的思維會(huì)被打斷重新切換又需要時(shí)間，且人容易焦慮。專注是最好的解決辦法，一次僅做一件事。

002 番茄工作法

? ? 把工作進(jìn)行排程，一項(xiàng)任務(wù)一項(xiàng)任務(wù)的執(zhí)行，但是在執(zhí)行的過程中，如果想把一項(xiàng)任務(wù)長(zhǎng)時(shí)間一口氣完成，人的大腦就會(huì)產(chǎn)生抵觸；因此每工作25分鐘休息5分鐘，在這25分鐘不被打擾，專注高效的做事情。當(dāng)然不被打擾的前提，提前梳理安排好工作，將所有的雜事從下至上進(jìn)行收集整理，提前處理緊急不重要的事情中，專心做重要不緊急事項(xiàng)，這樣會(huì)降低被中途打斷的概率。

003 把握好節(jié)奏

? ? 把握節(jié)奏讓自己以更舒心的狀態(tài)工作，工作效率和創(chuàng)意都會(huì)提升。把任務(wù)定的很重，節(jié)奏很快，很快就會(huì)讓我們覺得沮喪，任務(wù)無法執(zhí)行完成，而半途而廢。每次預(yù)估一下完成所有排程所需的時(shí)間，根據(jù)優(yōu)先級(jí)以及重要程度進(jìn)行刪減調(diào)整。合理安排工作計(jì)劃，調(diào)整好工作節(jié)奏，保持身心愉悅。

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