有的人認(rèn)為，跑步這運(yùn)動(dòng)門檻低，想跑撒腿就可以跑。也有人自行增設(shè)門檻，沒有跑步機(jī)不跑、天氣不好不跑、鞋不合腳不跑、姿勢(shì)不對(duì)不跑、一個(gè)人不跑……而我之前就是堅(jiān)持第一種想法。

我最初喜歡跑步原因很簡(jiǎn)單，低門檻、成本低、隨時(shí)可以跑。事情起因是，有一段時(shí)間，我處于焦慮中尋不到出口，早上五點(diǎn)多就已經(jīng)醒來。于是，尋思著一早干些什么，總比發(fā)呆強(qiáng)。陽臺(tái)看到邊上學(xué)校的操場(chǎng)上，已經(jīng)有人開始在跑道跑起來了。何不去操場(chǎng)跑一跑、出出汗？洗漱之后，我試著跑起來。兩公里下來，我已經(jīng)邁不開腿，看到跑道上很多人，咬咬牙堅(jiān)持著跑了三公里。

不得不承認(rèn)，跑步會(huì)讓人上癮。在堅(jiān)持跑步三個(gè)月之后，我已經(jīng)不滿足于五公里、十公里的跑程，不斷刷新更長(zhǎng)跑量，而且每天都去跑。我已經(jīng)愛上了跑步，特別是跑步時(shí)內(nèi)心的寧?kù)o，跑后的酣暢淋漓?？墒牵瑔栴}來了。每天跑，腳慢慢就鬧意見了。特別是每次增加跑量，每次終點(diǎn)沖刺過猛，腳的痛感就會(huì)加重。先是腳起泡、起繭，接著傷痛部位不斷增加，從踝關(guān)節(jié)傷痛慢慢又有了足弓關(guān)節(jié)的傷痛。傷痛阻斷了每天的堅(jiān)持，跑步慢慢淡出了自己生活。

跑步的低門檻，也導(dǎo)致了傷痛的低門檻。跑道上的跑者還是年復(fù)一年的跑著，每年不斷出現(xiàn)大量的新面孔，老面孔逐漸變少。跑步新人像我當(dāng)初一般，有用不完的勁，跑步累的腿，每天在微信群里冒泡。新人特別在意的就是每天的跑步打卡、刷跑量，但是很快就沒了聲息。群里老人常發(fā)馬拉松賽比賽的實(shí)況，成為跑步的常青藤。于是，我常在群里提問，尋求解決自己傷痛的方法。群里老人向我講解了很多，總的就是跑步要自己設(shè)置門檻。跑步應(yīng)該選好鞋、重方法、重堅(jiān)持，不是一股勁瞎跑，不是三分熱度。

今天晨讀材料分享的是《跑步，該怎么跑？》，告知跑步小白、跑步病號(hào)，跑步要自設(shè)門檻，采用科學(xué)方法訓(xùn)練跑步。這本書觸動(dòng)自己愚昧的神經(jīng)，自我認(rèn)知中就沒把跑步這事當(dāng)成要學(xué)的技能，導(dǎo)致一直小傷不斷、跑步斷斷續(xù)續(xù)。

跑步，和我們正在訓(xùn)練的寫作一樣，很低門檻，注冊(cè)賬號(hào)、拿起手機(jī)就可以開始寫。跑步不自設(shè)門檻，就會(huì)有傷痛，難以持久，難以持續(xù)提高。寫作也一樣，剛開始時(shí)，文思如泉涌，寫了一段時(shí)間，文思會(huì)慢慢枯竭，筆頭會(huì)越來越干澀，看似低門檻的寫作變得難度不斷增加直至無法完成。

最近，簡(jiǎn)書對(duì)日更的爭(zhēng)論不休。爭(zhēng)論焦點(diǎn)就是日更對(duì)于絕大多數(shù)人來說，是難以為繼的，日更占據(jù)大量時(shí)間、日更文章質(zhì)量低下?，F(xiàn)在大量日更寫作者都是自欺欺人。我對(duì)號(hào)入座，覺得說的就是自己。（其實(shí)心里很不服氣）。

接下來，如同跑步一樣，寫作上也要借鑒、學(xué)習(xí)好方法，不要讓日常寫作煩惱壓垮自己，不要讓自己深陷在自我感覺良好的自欺中。不管是跑步，還是寫作，我們要找到適合自己節(jié)奏、找到自己的方法、設(shè)定好門檻，堅(jiān)持不懈的努力！