之前快速的閱讀過《高績效教練》這本書，看得激情澎湃，但回到現(xiàn)實生活和工作中確實很難把教練模式應(yīng)用起來，一方面是缺少專業(yè)的訓(xùn)練，另外本身閱讀后更多的是學(xué)習(xí)到這些知識，但并沒有轉(zhuǎn)化成為自己的認知或行為的改變，而這個悟道的過程是很難依靠自己一個人來完成的。
剛好這本書的組織 PCI公司官方舉辦了讀書會，毅然而然的報名參加，每天閱讀一個章節(jié)，并且按照讀書會的問題進行思考，每天寫覺察日記，這樣的方式讓我對書本的內(nèi)容有了更加深入的了解，同時開始不斷的鍛煉自己的覺察力，這是一個非常棒的體驗，如下是每天的日記：
20230403 第一章 什么是教練
1）?教練的本質(zhì)是將人們的潛能釋放出來，幫助他們達到最佳狀態(tài)。
我們信任被教練對象本身是具備解決問題的能力，或者具備這樣的潛能，只是可能自己沒有意識到，或者缺少自信，我們作為教練，和他是合作伙伴的關(guān)系，我們可以使用教練技術(shù)來幫助對方由內(nèi)而外的激活他的潛能，以便達到他的最佳狀態(tài)。
教練有別于顧問或者老師，傳授知識或提供解決問題的方案，這個就要求老師是具備比較深的經(jīng)驗，但往往這些經(jīng)驗不一定適合對方，或者告訴了對方，但對方不一定知道如何轉(zhuǎn)化及使用，而教練的方式則沒有這個障礙。
2）?在你的工作生活中，有哪些地方可以用減法（減少干擾）來提升績效？
工作中，目前使用的比較多的是指令或控制方式，對方可能威懾與權(quán)力而接受，但并不是發(fā)自內(nèi)心的認可，這樣很難激發(fā)對方的積極性及主動性，然后還需要不斷的督促及檢查，同時對方的潛能并沒有發(fā)揮出來。如果采取教練的方式，可以減少這種干擾，進而觸發(fā)對方的潛能及積極性，同時也減少自己的投入。
生活中和孩子的相處也是有類似的情況，我們在沒有了解孩子的內(nèi)心真實想法，反而是以我們的固有經(jīng)驗，甚至是自己的情緒來要求孩子（控制孩子），孩子還小的時候可能愿意聽從，到了青春期就會叛逆，或者孩子也逐漸失去了自主性或主動思考的能力，改用教練的方式，更多的去理解，傾聽孩子的訴求，鼓勵他用自己的方式來解決問題，從而增強孩子的思辨能力。
覺察感悟：
第一章?主題是“什么是教練”，給到我們一個很不同的定義，教練是一段旅程，和教練對象是合作伙伴的關(guān)系。在工作中我們往往是以上下級或同事的關(guān)系來合作，有時候威懾于權(quán)力，有時候覺得對方并不理解我們，或者覺得沒有被認可，或自己的價值難以體現(xiàn)，無法獲得自信和尊重的感覺，在工作中逐漸失去激情。
我們可以學(xué)著去改變思維模式，我們把工作中的每個人當(dāng)中合作伙伴，傾聽對方，按照對方認可的方式，更多的提問，而不是評判或者下指令，在這樣的過程中可以最大程度的達成共識，也讓對方覺得更舒服及被認可。
在生活中，對自己孩子也是不要再使用父母親權(quán)威，而是把孩子當(dāng)做一起去走過一段旅程，這個過程中一起更有共情的去理解對方，尊重對方的方式，最大限度挖掘他的潛能，讓孩子有更大的自信。
20230404 ? ?第二章 ?創(chuàng)造高績效的文化
1）您和您所在的組織/團隊處于績效曲線的什么位置？
公司處于績效曲線的“依賴他人”階段，團隊則從“依賴他人”到“獨立自主”階段發(fā)展
2）您的感受是什么？
前期希望通過設(shè)定更多規(guī)則來管理企業(yè)，尤其區(qū)域辦事處，身處異地，內(nèi)心有恐懼失控，但更多的規(guī)則無法帶來員工的更多自主性或潛能無法發(fā)揮出來，后期開始鼓勵及支持區(qū)域辦設(shè)定 管理委員會，但也要避免區(qū)域繼續(xù)采用指令管理模式
3）如果可能，您希望向績效曲線的哪個位置前進？
如果可能，希望企業(yè)能先往“獨立自主”，最綜達到“相互依賴”績效曲線發(fā)展。
本章學(xué)習(xí)給我最大的一個觸動是，不要指責(zé)、責(zé)備或評判的方式，平時在家里對待孩子我們很容易就有這些問題，如書本談到的這會阻礙理解和學(xué)習(xí)，我們要把孩子當(dāng)做伙伴關(guān)系，不加評判，減少干擾，挖掘他們的潛能，可以提升孩子的學(xué)習(xí)成績（績效），以及和孩子的親子關(guān)系，這部分需要更多的自我覺察。
20230405 ? 第三章 ?教練是情商的實踐
1：人們會如何談?wù)撃悖?/b>
人們會認為我是一個很認真，靠譜的人，但有時過于追求完美，情緒不穩(wěn)定，容易陷入細節(jié)，甚至有時候會有些消極悲觀。
2：你想成為什么樣的領(lǐng)導(dǎo)者或父母？
希望可以成為一位更加果斷自信正向的領(lǐng)導(dǎo)者，抓大放下，更能夠和下屬共情，傾聽及理解對方，采用教練的方式，而不是靠權(quán)利和指令的方式，更多激發(fā)他們的潛能。
希望可以成為一位更能傾聽孩子，平等對待孩子，不再控制孩子的父親，給到孩子空間，引導(dǎo)孩子通過自己的方式來解決問題，而不是灌輸式，家長命令式來對待孩子。
3：為什么說教練是情商的實踐？
情商不同于智商，需要更多的去感悟及理解人和事，無法通過教條式的知識學(xué)習(xí)，而教練正好也是類似的，是需要合作伙伴的關(guān)系，通過對話來激發(fā)對方的潛能，減少干擾。
今天讀書的感悟最大的是了解到情商、自我覺察、傾聽的重要性，在與他人的相處過程中，平等對待，信任及尊重對方則是獲得他人認可的關(guān)鍵態(tài)度及行為。
這點在和下屬 或 孩子 上面，是我們?nèi)菀缀雎缘?，或者難以做到的，正是因為我們有控制的權(quán)利和力量，但這是負面的，我們需要改變?yōu)榻叹毜姆绞剑@種改變將會帶來更大的正面力量。
20230406 ? ?第四章 ?作為教練的領(lǐng)導(dǎo)者
1：在你的工作生活中，你是如何追求掌控的感覺的？
在工作中，我是通過設(shè)定內(nèi)部管理規(guī)則，以及建立系統(tǒng)讓下屬盡可能的遵從這些規(guī)則，員工表面上也是如此的，但背后實際可能是有抗拒的。
在生活中，主要是對孩子時間管理，學(xué)習(xí)方面的控制要求，希望孩子按照我們的經(jīng)驗，包括學(xué)習(xí)方法來做，孩子小的時候還愿意，長大后他們有很多自己的想法，我們還習(xí)慣性的認為他們的方法不合適，或者對他們不信任。
2：實際掌控的情況如何？
我所獲得的這種掌控感一方面并無法讓員工自愿的行為，另外也無法激發(fā)他們的潛能，更不用說實現(xiàn)對企業(yè)的認可，因此，也并不是一種真正的掌控感。
通過家長的權(quán)威獲得的掌控感并不實在的，尤其孩子大部分時間是在學(xué)校度過的，我們無法掌控他們課堂上是否積極發(fā)言，是否專心聽課等。
今天的閱讀感悟：
1：在和孩子或下屬的合作過程，盡可能的避免命令的方式，或者放棄不管的方式，而是采用教練的方式來培養(yǎng)孩子或下屬，讓他們感受到被信任，教他們用自己的方法來解決問題，并從中學(xué)習(xí)到
2：是否實現(xiàn)了這個轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵指標之一是 對方是否真正承擔(dān)起責(zé)任了
3：在這個過程中盡可能不要去評判，先肯定，并不斷的推進引導(dǎo)他們繼續(xù)思考，直到找到問題的解決方法或方向。
20230407 ? ?第五章 ?教練風(fēng)格：伙伴關(guān)系與相互合作
1：您在多大程度上相信自己和他人的潛能？
對于部分他人的潛能是很有信心的，因為他們表現(xiàn)出積極正面樂觀的心態(tài)，但對于消極悲觀的他人的潛能是沒有信心的。
同樣對于已經(jīng)40+的自己的潛能并沒有太大的信心，覺得已經(jīng)比較固化下來了，難以取得太大的改變和突破。
2：您內(nèi)心對自己有哪些批評？
比較消極悲觀，做事容易追求完美，陷入細節(jié)，不夠開放
3：當(dāng)看到“信任他人是一種能力“時，您的感受是怎樣的？
非常認可這句話，發(fā)自內(nèi)心信任他人并不容易，而虛假的信任是難以持續(xù)的，要具備這個能夠更多的是反觀自己，是否可以信任自己，相信自己和他人具有巨大的潛能。
4：結(jié)合啟動后時大家建立小組協(xié)議，您對于建立協(xié)議的體驗是什么？
小組還真正建立起協(xié)議，到目前為止組長還沒有選出來，小組群也沒有聲音了，建立協(xié)議也是對他人的信任的一種方式。
本章的感受：
教練的氣質(zhì)，風(fēng)格是需要更加自信，同時也信任他人具有解決問題的潛能，同時自己更加樂觀心態(tài)，排除恐懼。
需要從消極悲觀 轉(zhuǎn)型到 積極樂觀的心態(tài)，提高自己的情商。
20230408 ? 單元復(fù)習(xí)
1：教練方式和傳統(tǒng)方式的區(qū)別是什么？
教練方式是通過傾聽對話挖掘伙伴的潛能來解決問題，傳統(tǒng)方式更多的是給解決方案，教練方式并不要求具有同行業(yè)豐富經(jīng)驗，更多的是采用教練的技術(shù)或方式來讓對方自己具備解決問題的能力，傳統(tǒng)方式則需要具備更加豐富的解決問題的經(jīng)驗和能力。
2：在應(yīng)對工作和生活的挑戰(zhàn)的時候，傳統(tǒng)方式和教練方式，你是如何選擇的？有什么感受？
目前還在學(xué)習(xí)教練的初級階段，還不具備真正的能用教練的方式，更多的還是傳統(tǒng)的方式，這要求自身具備更強的能力和經(jīng)驗，但即使是這樣，結(jié)果也不一定如自己所期待的方向，因為對方并沒有真正承擔(dān)起責(zé)任，認為這是我希望他做的，還有并沒能挖掘?qū)Ψ降臐撃埽簿碗y以產(chǎn)出高績效，甚至對方也缺少成就感和價值感。
感悟、思考：
教練方式和傳統(tǒng)方式差異很大，關(guān)鍵需要信任對方具有很大的潛能，還有需要和對方成為合作伙伴的關(guān)系，而不是上級和下屬，家長和孩子的關(guān)系，教練并不僅僅是技術(shù)，而是一種方式，可能在我們的日常生活或工作中就采用教練思維，挖掘潛能，減少干擾。
20230410 ? ?第六章 ? 覺察與責(zé)任感 -- 激發(fā)學(xué)習(xí)
1）對你自己和你周圍的人，你覺察到了什么？
昨天晚上孩子對于老師突然布置的今天早課歷史的默寫非?？咕?，非常焦慮，然后有比較大的情緒，也就有了各種不可理喻的行為。
我通過仔細觀察和聆聽，不打斷他，更沒有了以前的對抗或吼叫。
愛人則擔(dān)心孩子陷入自己的情緒，會有更不好的事情發(fā)生，就希望可以安慰或緩解他，但也感受到很大的負能量和傷害。
其實昨晚孩子情緒發(fā)泄后，睡一覺也就正常上學(xué)去，早課默寫也確實無法通過，中午補考又通過了，證明了他是有潛力的，但在昨晚他是不會接受我們的勸告的。
2）在哪些地方，你還需要提升自己的覺察？
和身邊最親近的人，還是需要控制好自己的情緒，注意共情或傾聽，不要急于主觀評判，更不要有情緒的對抗。
本章感悟：
提升自我覺察才能達到真正的掌控，通過教練方式讓對方承諾以及承擔(dān)責(zé)任，而不是通過權(quán)利讓對方不情愿的接受，那樣難以有好的績效。
20230411 ? ?第七章 ?強有力的問題
1）在你和別人的互動中，有多少是開放性問題，有多少是封閉性問題？
如果是提問的話，還是經(jīng)常有開放性的問題，但經(jīng)常習(xí)慣的告知或提出自己的建議，而不是提問，這樣會減少對方的責(zé)任感。
2）當(dāng)你提出引導(dǎo)性的問題時，你覺察到了什么？
對方還是比較敏感的，覺得自己是有意在告知他們，我們希望或期待的結(jié)果，會減少對方對我們的信任。
這樣也會大大減少對方主動思考，以及更多的可能性，還是回到傳統(tǒng)的告知答案的方式。
感悟：
要做到強有力的問題，需要自己有比較強的覺察力，并且根據(jù)對方的興趣來推進，否則會很生硬，另外需要和對方建立信任關(guān)系（不要嘗試引導(dǎo)），有一次和孩子的對話過程，孩子就覺得自己在套他的意思（實質(zhì)上確實是我希望引導(dǎo)對方到我的方向上來）。
20230413 第八章 學(xué)會傾聽
??3.?閱讀時帶著以下問題：
???????1）看到“教練要學(xué)會的最難的事就是閉嘴”，您感受到了什么？
我們大部分人希望別人傾聽我們，習(xí)慣于不斷的輸出，但很少認真耐心的傾聽他人，尤其親近的人，比如孩子，總是以我們的經(jīng)驗和主觀意識來評判下結(jié)論，因此，學(xué)會閉嘴是挺難的事情。
人性都是這樣的，那么如果我們能學(xué)會閉嘴，就多了一份寧靜來傾聽他人。
???????2）您在傾聽別人的時候，通常會采用哪些身體語言？體現(xiàn)了您怎樣的感受？傳達給對方什么信息？
對于熟悉的人，會比較開放或自在一些，身體語言也就會比較放松。但對于陌生人則相對封閉一些，缺少信任感，也會更多一些防御的身體語言。
主要還是自己對于他人的信任感，以及自己的安全感不足，這也會給到他人壓力。
??4.?記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
剛好上午有個共修會議，大家也都有比較強烈的表達意愿，我也不例外，輪到個人分享的時候，就說了很長的時間，大家也都顯得認真在傾聽，但這是因為我們都是共修的，有比較強的共情，類似這樣的表達如果放在公眾場合就會顯得有些拖沓了，因為大部分人并不會關(guān)心你的故事或心情，更加適合簡短重點的來表達即可。
教練和教練對象之間的對話可能有些特別，建立信任感和好奇心很重要，另外保持平和的心態(tài)，減少不必要的壓力等干擾，進而覺察到對方和自己當(dāng)下的情緒。
20230413 第九章 GROW 模型
?閱讀時帶著以下問題：
1）在您與員工或者孩子的互動中，通常您用什么方式？效果如何？
與員工通常的互動中，通常會了解問題或情況后，結(jié)合自己的經(jīng)驗，給予一些建議或要求，然后制定計劃，并檢查計劃的執(zhí)行。
與孩子的互動中，更多的是直接給予建議或要求，缺少比較平等的溝通，之前總覺得這樣更直接高效，或者認為我們總是比孩子有經(jīng)驗，但我們?nèi)鄙賹⒆觾?nèi)心怎么想的了解，而孩子也經(jīng)常是不愿意聽我們的勸告，所以他們也缺少一種責(zé)任感和內(nèi)驅(qū)力。
2）對照P88的專制老板的GROW模型應(yīng)用，您可以看到自己身上的什么？
確實我們經(jīng)常是自上而下的設(shè)定指標或目標，雖然會對現(xiàn)狀進行了解或分析，但也比較缺少聽取下屬的意見（認為他們無法達成目標更多的是在找借口），失去了真實了解員工內(nèi)心想法的機會。尤其在選擇階段，幾乎都是代替他們直接給方案了，這樣的結(jié)果是員工認為我們不理解他們，也沒有傾聽他們的意見，結(jié)果不好他們也不會覺得是自己的責(zé)任，這是很糟糕的結(jié)果。
確實需要改變這種好為人師的，積極傾聽他們的想法，可以給予建議，但也得是他們主動提出來，但最綜還是需要他們自己一步步從建立目標，一起分析現(xiàn)狀，找到選擇方案，并且由他們自己提出執(zhí)行的意愿度，這樣的一個過程也是達成共識的過程，增強他們的責(zé)任感，同時他們也能從中學(xué)習(xí)到更多。
記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
教練的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格和傳統(tǒng)的指令式或顧問式領(lǐng)導(dǎo)方式差異很大，外部環(huán)境日新月異，我們也需要尋找更符合新一代員工喜歡的教練風(fēng)格，挖掘他們的潛力，信任他們，在這個過程提供必要的支持和資源，以及協(xié)助推進共同制定的行動計劃。
20230415 ?第10章 ?G：目標設(shè)定
??3.?閱讀時帶著以下問題：
?????1）您是如何給孩子或者下屬選擇權(quán)的？這給他們帶來了什么？
給下屬選擇權(quán)的話，通常會有個公司的框架內(nèi)，框架內(nèi)的細節(jié)則可以更多自主權(quán)。
給孩子選擇權(quán)方面則沒有一個明確的邊界，更多的還是基于經(jīng)驗和常識，但還缺少對孩子的信任。
?????2）在具體的目標設(shè)定上，您是如何確定對方想要達成的目標的？
會有一定程度的傾聽對方的意向和目標，同時也會下意識的引導(dǎo)到自己希望的目標上，或者是正面積極的目標。
?????3）在具體的對話中，您是在遵循誰的議程？您是如何確定的？
對話中更多的習(xí)慣以自己的視角或議程，尤其在認為大的決策上面，但也會一定程度的傾聽對方的意向，爭取達成最大化的共識。
??4.?記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
目標的設(shè)定很容易是自上而下，或者引導(dǎo)對方達成我們期待的目標，但這樣就會容易成為我們想要的目標，而不是對方真正內(nèi)心想要的目標，也就會少了一份責(zé)任感和自我激勵作用，還是需要更多傾聽理解，并且讓對方主動提出來，成為他的真正目標，我們只要更多給予支持和理解，不要代替他們制定目標。
20230417 ? 第11章 R：現(xiàn)狀是什么
3. 閱讀時帶著以下問題：
? ? ? 1）請覺察在您的對話中，有多少是描述性的詞語，有多少是評判性的詞語？
很容易有批判性詞語，尤其和孩子的對話中，習(xí)慣性的下結(jié)論。
? ? ? 2）請覺察在您的對話中，通常，對方經(jīng)過了多長時間的思考才回答出來？
大部分的對話都沒有進入比較深入的狀態(tài)，所以對方也基本上是很快就接話了。
? ? ? 3）請覺察在您的對話中，您覺察到自己帶著怎樣的信念和觀念？對方又帶著怎樣的信念和觀念？
通常帶著希望提升效率，直截了當(dāng)?shù)恼f，也覺得自己提出的問題自己有更好的解決方案，希望對方能更多的來接受我們的建議，尤其在和孩子的對話中。
孩子角度則也會認為他怎么說都沒用，我們都已經(jīng)有了想法了，所以他們也就不想提意見了。
? ? ? 4）請覺察在您的對話中，您在多大程度上想了解所有情況的歷史背景？
在解決比較復(fù)雜大的問題，尤其關(guān)鍵決策上，還是會和對方了解歷史背景，關(guān)系人利益人等信息，但在自己比較有把握或經(jīng)驗的領(lǐng)域，則更多的是希望直接談問題，而缺少一些耐心。
? 4. 記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
書中談到對話從對方做得好的地方開始，這樣可以喚起對方的覺察，這點非常有感觸，在和孩子的對話中我們往往沒耐心做這樣的鋪墊，而是直接談問題，這樣確實很容易讓孩子建立了防御心理，也就很難有好的對話效果。
20230418 ?第12章 我們有什么選擇
????1）我們在和別人互動的過程中，通常會帶著怎樣的“隱含假設(shè)”？
和孩子的互動，通常會帶著孩子經(jīng)驗不如我，孩子想偷懶，孩子不知道自己要什么等隱含假設(shè)。
和他人的互動，通常會帶著對方希望我們給予指導(dǎo)或引導(dǎo)或建議的 隱含假設(shè)。
???????2）請感受一下案例中的“還有呢？”的力量。
還有呢 可以最大化的激發(fā)教練對象的積極性，主觀能動性，創(chuàng)造力去發(fā)現(xiàn)更多的選項，最大化的激發(fā)對方的潛能，同時也讓對方感受到我們的相互依賴，以及我們的信任關(guān)系，同時最大提升對方的覺察力和責(zé)任感。
??4.?記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察
我們一定不能帶著有色眼鏡，主觀的看待對方，每個人都具有很大的潛能，我們需要信任對方，給予對方更多主動提出問題的解決方案，尤其在對待下屬或孩子（他們在權(quán)利方面不如我們）。
20230419 ?第13章 ?W：你將會做什么
??1）請回憶您之前的對話過程，到了具體行動這個環(huán)節(jié)，您是如何處理的？對方為此承擔(dān)了怎樣的責(zé)任？您承擔(dān)了怎樣的責(zé)任？
由對方跟進Option 組合選擇中制定具體的行動計劃，這個過程我表現(xiàn)出信任對方并且提供支持。對方為行動計劃做出承諾并對此負責(zé)，而我更多的是支持。
???????2）對于需要問出“什么時候做？”，您的覺察是什么？
步步緊逼，不讓對方留有退后的空間，同時也在潛意識里告訴對方他已經(jīng)做好了充分準備了，干就是了。
???????3）從A到E5個反饋層次，請覺察您經(jīng)常用的是哪個？給他人帶來了怎樣的影響？
經(jīng)常在C的層面，會提供一些信息或引導(dǎo)對方，幫助對方。這個層面難以給到對方信任感，也難以激發(fā)對方主動去思考更好的行動方案，而是被動的等待輔導(dǎo)，會失去主動擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任感。
??4.?記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
覺察自己，不要告訴對方應(yīng)該做什么，而是激發(fā)對方主動去思考做什么？什么時候做？我們更多的是信任對方的潛能，同時給予支持。
20230421 ? 第15章 ?正式的一對一教練
1）您會展現(xiàn)怎樣的狀態(tài)來建立和維護一段教練關(guān)系的？
積極傾聽，了解教練對象的目標，確定雙方的責(zé)任，達成共識，積極樂觀正向，完全信任教練對象具備無限的潛力來解決自己的問題，并且在這個過程中給予支持。
2）討論書上的這句話：在沒有取得正式教練認證的情況下，我不建議你做一對一的教練。
一對一教練是非常專業(yè)的工作之一，這個過程不僅僅會影響教練對象，同時也會影響到自己，如同律師，醫(yī)生一樣的，需要取得正式的認證后再開始執(zhí)業(yè)，這是對雙方負責(zé)任的做法。
??4.?記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
生命中的關(guān)鍵時刻 的idea 非常棒，我也給自己模擬的準備了一份這樣的探索，這會對自己目前的狀態(tài)背后的原因，價值觀的探索，也更能覺察到自己為什么成為現(xiàn)在的自己。
20230424 ?第17章 ?精益績效教練
?3.?閱讀時帶著以下問題：
???????1）書中說，在教練中，從教練對象的角度出發(fā)，而不是根據(jù)假設(shè)或習(xí)慣，您是如何做的？
換位思考容易引發(fā)共情，也更容易傾聽對方，如果根據(jù)假設(shè)或習(xí)慣，很容易主觀理解，以自己的經(jīng)驗來做評判?，F(xiàn)實中要做到這點并不容易，不評判，耐心傾聽，信任對方。
???????2）在您的對話活動中，您是如何感受到對方正在進入學(xué)習(xí)區(qū)？在進入學(xué)習(xí)區(qū)的過程中，對方的表現(xiàn)是怎樣的？
進入學(xué)習(xí)區(qū)的話，會有更多自我覺察，獨立自主，深入思考，并且積極主動嘗試，同時也會接納跳出舒適區(qū)的挑戰(zhàn)。
??4.?記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
精益管理和教練方式的結(jié)合使得這兩種技術(shù)發(fā)揮更大的潛能，但整個的使用還是離不開更強的覺察力以及建立自我責(zé)任感這個核心。
20230425 ?第18章 ?安全績效教練
?3.?閱讀時帶著以下問題：
???????1）作為一個團隊的領(lǐng)導(dǎo)者或者父母，您制定的規(guī)范給對方帶來了怎樣的影響？（請注意，我們只是去覺察這個影響，并不是讓您不要制定規(guī)范）
制定的規(guī)范給到下屬或孩子，他們表面上或短期內(nèi)可能會遵守，但這也可能是受到權(quán)利的威懾，或者長期看又是回到老的行為習(xí)慣，包括他們不一定心服口服或內(nèi)心認可，而是感受到了控制，也難以做到主動擔(dān)當(dāng)去執(zhí)行，雙方的信任關(guān)系也就難以建立或持久。
???????2）作為一個團隊的領(lǐng)導(dǎo)者或者父母，您的溝通方式多大程度上瞄準了根本問題的解決？
很大程度是解決了問題的表面，沒有觸及到問題的根本，可能是沒能覺察到問題的本質(zhì)，也可能是知道了，但沒能根本性的解決，尤其下指令的方式。
??4.?記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
建立互相依賴的文化，給到對方責(zé)任擔(dān)當(dāng)確實很重要，人性角度來看，如果是做自己喜歡或愿意的事情，就不會覺得累，也更能感受到幸福，我們一定不要嘗試去改變或控制別人，而是和他人共創(chuàng)的過程。
20230426 ? 第23章 ?高階教練
3.?閱讀時帶著以下問題：
???????1）借書中的“所有的模型都不是真理”這句話，邀請您覺察，自己在多大程度上把自己遇到的模型當(dāng)成了真理？這給您帶來了什么？
作為理工科背景，凡事喜歡找到一個可以套用的模型或方法，然后按照這個模型一步步去認真做，這個在學(xué)習(xí)科學(xué)或工具的時候是很高效的，但用在心靈的思考和感受方面難以做到，尤其覺察是需要用心的，而不是用腦的，需要智慧，而不是知識。這讓我更多的去感受自己和他人的感受，然后去領(lǐng)悟和覺察。
???????2）您覺得自己有次級人格嗎？如果有，它們是哪些呢？它們之間發(fā)生過哪些沖突？
我覺得是有次級人格的，比如在學(xué)校里，老師覺得我是乖巧的學(xué)生，但在家里，對親近的爺爺奶奶則更多的是任性，發(fā)脾氣。在職場中，在外面大家都認可我是一個熱情樂于助人，甚至是很有愛心耐心的人，但回到家里，對自己最親近的愛人和孩子則比較冷淡，會不耐煩，會覺得煩躁，焦慮。這些都是同一個我的不同著相吧，會讓人很不能理解。
??4.?記錄下您今天的讀書感悟和思考，以及圍繞著書中的關(guān)鍵知識點，您自己在現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的覺察。
接納自己不同的次級人格，盡量覺察并整合統(tǒng)一，少用知識，多用智慧，用心感悟，不斷提升自己的智慧，可以和自己多對話，找到內(nèi)心真正的自己，以及人生的意義和目標。
20230427 ?練習(xí)——積極聆聽：
刻意選擇一個對象，帶著開放和好奇來聆聽，關(guān)注到“人”。
???2.?練習(xí)完成后，圍繞以下問題進行思考和覺察：
???1）在傾聽的過程中，您有多少注意力用在了對方的語音語調(diào)、面部表情和肢體語言上？
剛好昨天在一個三縣城市的客戶那邊，該客戶是上市企業(yè)，在當(dāng)?shù)鼐哂泻艽蟮闹龋舜伟菰L他們的IT總監(jiān)，是從另外一個一線城市空降過來的，拜訪的目的是聽取客戶對我們項目的反饋，此次背景是項目進入了比較艱難的困境，客戶非常憤怒。
雖然也做了一些準備和心理建設(shè)，但客戶還是表達了比較強的情緒，但整個過程我都相對平靜耐心的傾聽對方的一頓輸出，我的坐姿也是比較前傾，看到對方雖然言語比較激烈，但整體來看還是保持一定的克制和良好的愿望（解決問題的出發(fā)點），肢體語言并沒有太攻擊性。
???2）在傾聽的過程中，您有多少注意力被對方談的具體的事情吸引，有多少注意力關(guān)注到對方做為一個“人”的存在狀態(tài)？
剛開始還是比較大的注意力在具體的事情上，后面我的回應(yīng)后也帶來了對方的善意表達，大家也就相對的對對方有一定的熟悉感，并且減少了惡意，更多的找到共同點。
???3.?記錄下您的練習(xí)感悟和覺察，以及您在自己的現(xiàn)實工作和生活當(dāng)中的相關(guān)的覺察。
在壓力和沖突的環(huán)境下，一定要帶著誠意，以及避免敵意或情緒等有色眼鏡看待對方，更多理解對方承受的壓力和不容易，共情對方，同時也表達出愿意一起承擔(dān)以及來解決問題，包括一定程度的愿景規(guī)劃，整個過程要表達出比較強的信心，只要大家一個方向最終問題是可以得到解決的。
此次讀書會已經(jīng)結(jié)營了，整個的收獲非常大：
1：倒逼自己能按照每天一個章節(jié)的節(jié)奏完整認真的把書本啃完了。
之前也會買各種書籍，但總是虎頭蛇尾，往往難以堅持下去，這次的讀書會基本上都能很好的完成。
2：每天的打卡思考，用教練的方式讀書
這個也是非常特殊的體驗，不再是讀知識的方式，更多的是體驗和思考，不斷增強覺察力和責(zé)任感，這是教練的關(guān)鍵。
3：每周的讀書分享會
在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下，每周進行分享研討，總結(jié)一周的學(xué)習(xí)心得及感悟，也是為下一周的學(xué)習(xí)積蓄能量。
4：讀書會只是開始，更關(guān)鍵的還是在接下來的日常生活和工作中不斷的感悟及刻意訓(xùn)練，把教練方式成為一種思維和行為模式。
